Sådan Øv Lamaze Barsel Metode

Lamaze Fødsel Method vundet popularitet i 1970'erne som en måde for fødende til at styre deres smerte uden brug af medicin. Det er kendt for at anvende rytmiske åndedrætsteknikker , at kvinder kan øve i forberedelse til arbejdskraft . I Lamaze Fødsel Method , at kvinder i brug arbejdskraft aktiv koncentration fremme afslapning under stressende og smertefulde dele af arbejdskraft og levering.
Instruktioner
1

Lær og praksis positioner for at lette arbejdskraft. Stillinger som hugsiddende eller siddende vil udnytte tyngdekraften til at hjælpe den normale progression af arbejdskraft , ifølge Lamaze International til forældre . Flyt rundt så meget som du kan for at finde komfortable positioner under forskellige stadier af arbejdskraft. Rocking på plads, kan også fremme arbejdskraft og hjælpe dig med at arbejde gennem veerne .
2

Forskning komfort metoder til arbejdskraft og levering . Brugen af ​​varme, kulde og pres er alle muligheder for at gøre dig mere komfortabel under fødslen . Din fødsel partner kan bruge varme eller kolde pakninger på forskellige dele af din ryg , nakke og hoved til at hjælpe med smertebehandling. Hydroterapi , eller brugen af ​​vand for at mindske smerten ved sammentrækninger , bruges også i Lamaze Method.
3

Lær massage teknikker med din fødsel partner. Simpel massage , såsom at gnide bagsiden af ​​din nakke eller nederste del af ryggen , kan hjælpe med smerter og fremme afslapning. Din partner eller Doula kan bruge olie eller lotion til at massere områder med spændte muskler . Massage giver dig en følelse af tryghed og komfort under fødslen .
4

Øv ved hjælp af din ånde til at slappe af dit sind og krop . I Lamaze Fødsel Method , du bruger, vejrtrækning teknikker til at henlede Deres opmærksomhed væk fra de sammentrækninger , med målet om at gøre arbejdskraft mindre smertefuld . Bevidst vejrtrækning er en grundlæggende praksis i Lamaze Method . Denne form for langsomt og dyb vejrtrækning holder dig fokuseret på den rytmiske karakter vejret. At være bevidst om din vejrtrækning hjælper dig med at åbne op for levering samt bringe ilt til din baby under fødslen .
5

Husk glade eller afslappende minder til at hjælpe dig med positive billeder , når vejrtrækningen gennem veerne . Under et fokuspunkt er vigtig i Lamaze fødsel, da det " engagerer dine sanser og nedsætter din bevidsthed om smerte , " ifølge Lamaze.org . Du kan se på din partners ansigt eller har en favorit objekt eller billede i nærheden til at hjælpe dig med at tænke positivt og slappe af din krop .

Previous:

Next: