At forstå (og håndtere) søvnregresjon hos dit barn
For forældre til småbørn er søvn en dyrt vare. Så værdifuld som den luft, du ånder, og den mad, du spiser. Søvn er lige så, hvis ikke mere, vigtig for babyer og spedbarn. Og som det altid synes at være vejen, lige når din lille glæde-bunt kommer ind i et godt søvnmønster – du ved, et, der lader dig sove også – kryber søvnregresjon ud af træværket.
Babyers søvnmønstre
Hvis det synes, som om babyer bruger mesteparten af dagen på at sove, er det, fordi de noget af det gør. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) sover et typisk nyfødt mindst 16 timer hver dag. Det beløb mindskes med alderen, men lidt over 14 timer er nødvendigt ved seks måneder. Ved tiden, en baby bliver et år, har han stadig brug for lidt mindre end 14 timer.
En baby sover på mors skulder
Foto kilde: Flickr/Marcio Ramalho
Lur tæller som en del af den samlede søvn. Men da hvert barn er forskellig, vil lur-tidsplaner forskelle pr. barn. Det vil sandsynligvis tage mindst et par måneder, før dit nyfødt indgår i den ønskede 3-lur-per-dag-rutine.
Og hvis de første ugers forældreskab synes at være et stort, søvn-depriveret blur, velkommen til klubben. Dit nyfødt dikterer delvist, når du sover, baseret på, hvornår han sover. Vær beroliget om, at ved tre måneders alder får de fleste babyer ca. to tredjedele af deres søvnbehov om natten.
Men dit babys nyfundne søvnmønstre kan, og vil, ændre sig. Det kaldes en søvnregresjon, og det sker hos både babyer og småbørn. BabySleepSite.com definerer søvnregresjon som en fase, hvor babyer og småbørn begynder at vågne tilfældigt om natten og springer lur over for ingen åbenlyst grund.
Søvnregresjon stadier og årsager
Der er fem regresjon stadier, der strækker sig over babyer og småbørn, noterer BabySleepSite.com.
- Fire måneder: Ved fire måneders alder udvikler en baby voksen søvnavaner. Det betyder kortere lur og hyppig vågen om natten. Denne regresjon er permanent.
- Otte måneder: Udviklings-milestones som at krybe forekommer i otte- til ti-måneders alderen. Desuden lærer babyer masser af nye ord, mens de får en tand eller to. Alle gældende grunde til at udløse en regresjon.
- Elleve måneder: Denne kan refereres til som lur-regresjonen. Din baby kan begynde at modstå en anden daglig lur. I virkeligheden vil han ikke være klar til en enkelt lur indtil ca. 15 måneder.
- atten måneder: Din baby er nu et småbarn, og en masse faktorer bidrager til denne regresjon. Han er nu mere uafhængig, da han går og taler. Han har også opdaget kunsten at gøre troldomskab kombineret med at lære det frygtede "nej"-ord. Og selvfølgelig er tanding stadig en faktor. Ja, den atten måneders regresjon kan sneboldvirke på dig hurtigt.
- To år: Et antal faktorer kan tilskrives denne regresjon. Rengøringstræning, den nærmende ankomst af et søskend, at være vågen hele dagen længere, og endda flytning fra sin gyngestol til en stor-barn-seng.
En sovende nyfødt
Foto kilde: Flickr/David J. LaPorte
Regresjons håndterings-mekanismer
Der er en håndfuld metoder, der er opført af BabySleepSite.com, du kan forsøge for at gendanne din lille ens søvnmønstre. Den første er at prøve flere givninger enten om natten eller om dagen. Vækstspurter er ikke kun for tenåringer – din baby er sulten og har brug for de ekstra kalorier.
Intet får et lille barn til at føle sig trygt som nogle mor- eller far-kram. Tilbyd ham trøst gennem ekstra kys og kram, men undgå at skabe dårlige vaner som at ryste ham helt i søvn eller at tage skudtæppe ud af pension.
Mangel på søvn gør alle trætte, så prøv at indføre en tidligere sengetid. Det er en solid strategi, hvis han savner lur eller vågner meget om natten.
Til sidst, intet behov for at løse dette problem alene. Tal med andre forældre for deres tips og tricks. Og selvfølgelig, vend dig til din partner. I to er i dette sammen, så arbejd sammen.
Et grædende småbarn
Foto kilde: Flickr/Bridget Coila
Småbørns håndterings-mekanismer
Småbørn kan være lidt mere udfordrende, da de er ældre, så prøv disse tips fra BabySleepSite.com.
- Sæt grænser: Du er i kontrol, og dit småbarn skal vide det. Når det er tid til at sove, er det tid til at sove.
- Konsekvens: At holde det er nøglen, da dette bare er en fase.
- Modstå forandring: Intet behov for drastisk at ændre dit småbarns tidsplan. Det her går også forbi.
- Andre problemer: Vær ekstra opmærksom på dit småbarn, da hans søvnproblemer måske ikke er en regresjon, men et tegn på et andet problem.
Ingen sagde, forældreskab er let, og en baby eller et småbarn vil minde dig om det ganske ofte. Især når det gælder søvn (eller mangel på den).
-
At have forældre, der kæmper, er almindeligt. Folk kæmper. Forældre kæmper. Det er virkeligheden. De kæmper om mange ting. Fra små ting som, hvilken tv-kanal man skal se, til vigtige ting som, om de skal have et barn til, kan indsatsen være høj, og f -
Hjemmelavet babymad giver en række fordele. Det er billigere end butikskøbt, du kan inkludere præcis de ingredienser, du vil have din baby skal have, og du kan vælge frugt og grønt, der er i sæson og perfekt frisk, hvilket maksimerer næringen i dine -
Graviditet er naturlig, men den kan stille ekstra krav til din krop, så du skal kende eventuelle specielle risici, du kan stå overfor, eller særlige forebyggelsesforanstaltninger, du bør tage i de kommende måneder. Start med at se din sundhedsprofe
