• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan overbeviser dit barn til at blive i sengen

Elementær børn i skolealderen og preteens kræver 10 til 12 timers søvn om natten for at være på deres bedste dagen efter KidsHealth.org . Børn kan blive ubehagelig og har svært i skolen , når de ikke har haft en tilstrækkelig mængde af kvalitet søvn . Du kan hjælpe dit barn til at få sit behov for hvile ved at håndhæve en regelmæssig sengetid og modvirker ham i at forlade sengen midt om natten , undtagen i nødsituationer . Salg Instruktioner
1

være afgørende om dine regler for co -sleeping . Tillader dit barn til at sove i din seng om natten kan føre til en forstyrrende nat søvn for jer begge . Hvis du er OK med cosleeping en nat og modvirke det næste , vil det sende ham blandede signaler .
2

Forklar dine regler omkring sengetid og opholder sig i sengen , i løbet af dagen , når alle er lysvågen og rolig. Dit barn kan være ked af de nye restriktioner for co- sovende , men målet er mere kvalitet søvn for alle involverede. Understreg, at hun kun skal forlade sin seng til nødsituationer , såsom at være syg .
3

Vælg en passende sengetid og holde sig til det , giver ud advarsler, når den nærmer sig . Lad dit barn vide, hvornår det er en time , og derefter ti minutter indtil sengetid ifølge KidsHealth . Som sengetid nærmer sig, holde sig til en rutine , såsom et bad , efterfulgt af at gå på toilettet og børste tænder , inden de gemt i en rolig snak - måske børn finde det mere behageligt at tale om ting , der generer dem ved sengetid end tidligere i dag - og en godnathistorie . At have en rutine ved sengetid hjælper børn at lære , at de forventes at gå på vågeblus snart , og det hjælper dem med at forberede til søvn.
4

Giv dit barn tid nok til at geare ned før seng . Han har måske en hård tid venter på at falde i søvn , bare stirrede op i loftet . Prøv beroligende adspredelser såsom blød musik eller oprette et stykke legetøj , der projicerer enkle billeder på loftet ifølge Susan Stiffelman , familie terapeut . At give ham noget at fokusere på , kan hjælpe ham falder i søvn lettere.
5

jage monstre , hvis dette er en frygt , der forhindrer dit barn i at gå i dvale. Put en vågelampe i hendes værelse og gøre kontrollen ved at kigge i skabet og under sengen for monstre . Du kan give dit barn et monster frastødende, en spray flaske med vand , der på magisk vis sender dem væk efter Susan Stiffelman , familie terapeut .

Nightmares kan jage dit barn ud af sengen så godt . Ser eller læser ting, skræmme ham kan forårsage mareridt . Forsikre ham mareridt kan ikke skade ham , foreslår KidsHealth.org . De fleste børn har mareridt nu og da, men kun en lille procent har nat rædsler - en intens reaktion at frygte under dyb søvn . Et barns reaktion på en nat terror er typisk langt mere dramatisk end til et mareridt . KidsHealth.org tilbyder følgende henstillinger : Må ikke vække ham under en nat terror , fordi det kan være meget overraskende og desorienterende . Sikre, at han ikke ondt selv, mens prygle rundt , og da han vågner , slæbebåd ham tilbage i med et knus . For at undgå nat rædsler , reducere stress , og sikre, at han ikke er overtræt .
6

Retur dit barn i seng med det samme , hvis han får op midt om natten . Hvis han skriger for dig gentagne gange , kontrollere ham , men vente lidt længere hver gang efter KidsHealth.org . Fortæl ham, at hvis han bliver stille i et stykke tid , at du vil komme tilbage til at kontrollere ham lidt . Denne forsikring vil hjælpe ham slappe af og gå tilbage til at sove .
7

Ros dit barn , hvis han følger reglerne og bliver i sengen hele natten. Dette vil tilskynde ham til at gøre det samme næste natten .