• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får dit barn til at falde i søvn om natten

Kom et barn til at falde hurtigt i søvn om natten synes ligesom det bør være en drøm , men for nogle forældre sengetid er et mareridt . Dårlige vaner , overstimulering og magtkampe kan komme i vejen for en god nats søvn - ikke kun for dit barn , men for alle i huset . Træffe foranstaltninger til at hjælpe dit barn falder i søvn i sin egen seng uden vrøvl , og du kan opleve, at du vil hvile lettere , også.
Hvad du har brug
Toy box eller opbevaring container
Blanket
Pillow
udstoppede dyr
Story bøger
Instruktioner
1

Bestem en streng sengetid og stigende tid for dit barn . Hold ham til tiden, selv i weekenderne . Når søvn tidsplan er afbrudt, det tager et par dage at komme tilbage til en fast rutine . Foruroligende dit barns søvn tidsplan hver weekend er kontraproduktivt at hvad du forsøger at gøre resten af ugen .
2

Fjern distraktioner fra dit barns værelse, der kan interferere med søvn. Ifølge Parenting.org , er det bedst at tage eventuelle bærbare computere , mobiltelefoner, videospil og gadgets før sengetid. Put væk eventuelle legetøj , der kunne friste ham til at kravle ud af sengen - sætte dem ud af syne i et stykke legetøj kasse eller væk i skabet , eller fjerne dem fra rummet, hvis nødvendigt
3 <. p> Gør dit barns værelse et miljø, til at sove . Forbered seng med hans foretrukne tæppe , pude eller udstoppede dyr . Healthline anbefaler sænke temperaturen , så det er cool nok til at være komfortable med et tæppe . Tegn gardiner og lukkede døren , så lys eller lyde udefra eller andre rum i huset vil ikke forstyrre ham .
4

Etablere en sengetid rutine til at hjælpe overgangen dit barn fra vågne til sovende timer . I løbet af denne tid bør tage sigte på at hjælpe dit barn vind ned og slappe af. En sengetid rutine kan omfatte at give ham et varmt bad , børste sine tænder , få ham i pyjamas , tucking ham i seng , læse ham en historie så kyssede ham godnat . Efter et stykke tid til at udføre dette ritual hver aften , kan dit barns hjerne begynder at associere aktiviteterne med at gå på vågeblus .
5

Lad rummet, så dit barn kan lære at falde i søvn på egen hånd . Krammer og vuggende en søvnig barn altid gør for en kostbar øjeblik , men Psychology Today understreger vigtigheden af ​​at lade dit barn opdage, hvordan man selv dulme så han kan gå til at sove på sit eget . Hvis dit barn beder dig at bo , berolige ham, at du er i nærheden og vil være for at vise ham , og forlade rummet .
6

Retur til værelset og trøste dit barn lejlighedsvis , hvis han græder . Der bør ikke være nogen genforhandling om sengetid - bare berolige ham, at han er okay , og du er tæt , så kysse ham og forlade igen. Hvis han ikke er vant til selv- beroligende eller gå i seng alene , det gør bare tage lidt tid for ham at tilpasse sig den nye rutine .