• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan anvender du Baby Whisperers søvnmetode

Forfatter af "Secrets of the Baby Whisperer", Tracy Hogg, var en registreret sygeplejerske og nanni indtil hendes død i 2004. Hogg, kendt som baby whisperer, skrev flere bøger for at hjælpe forældre med at lære, hvordan man beroliger og kommunikerer med babyer og ældre børn. Søvntræning er generelt en proces, der involverer at lære din baby, hvordan man falder i søvn og går i søvn igen uafhængigt ved både middagtid og sengetid. Ved at følge Baby Whisperers metoder, kan du hjælpe din baby med at sove bedre, uden at forårsage unødvendig stress for din lille. American Academy of Pediatrics anbefaler mod at prøve at få en spædbarn til at sove på bestemte tidspunkter; baby whispering-metoden involverer ikke at ændre en babys søvnmønstre – det handler alt om at observere din lille og etablere rutiner efter hendes behov.

Instruktioner

1. Implementer EASY-routinen, som beskrevet i "Secrets of the Baby Whisperer", gennem din babys dag for at skabe noget stabilitet. EASY repræsenterer spise, aktivitet, søvn og din tid. Start med at give din baby mad og opmuntr ham til at blive vågen til noget leg eller anden aktivitet efter at have spist, i stedet for at dryppe lige af i søvn. Endda skifte af tæppe eller tøj kan tælle som aktivitet for meget unge babyer. Når baby viser tegn på at blive træt, kan det være tid til søvn. Under din babys søvntid, tag noget tid til dig selv for at genoplade og afslappe. Med gentagelse bør din baby tilpasse sig rutinen, og dagene vil blive mere strukturerede. Med struktur og konsistens bør søvnrutinerne forbedres. Baby whisperers metoder anbefaler ikke at indstille en streng rutine for en baby. I stedet, ved at observere din lilles signaler, kan du lære, hvordan du møder hendes behov, før de bliver overvældende for hende.

2. Overvåg din baby for tegn på træthed for at sætte dig i stand til at bevæge dig fra aktivitet til søvn, før din lille bliver overtræt. Tegn på træthed inkluderer gæsning, øjenris, evne til ikke at fokusere og at begynde at knitre.

3. Gå over i en rutine for at forberede din baby til søvn, når du ser tegn på træthed. Opret rutinen omhyggeligt, fordi du vil have brug for at gentage den hver gang for at give en konsistent rutine for din baby. Din rutine kan omfatte at trække gardinerne, tænde blød musik, kramme i nogle minutter i en vuggestol og derefter overføre din baby til hendes gitter-seng for at gå i søvn. At udføre søvnrutinen hjælper din baby med at forstå, at det næsten er tid til at gå i søvn.

4. Placer din baby i hans gitter-seng efter at have afsluttet søvnrutinen, og når han virker søvnig. Din baby kan knitre, når du placerer ham i sengen. Hvis dette sker, forsøg at trøste ham ved at ride hans mave og lave "shh"-lyde. Hvis din baby roer ned, stop med at interagere med ham, og se efter, om han drypper af i søvn uafhængigt. Hvis din baby fortsætter med at græde, tag ham op for at trøste ham. Når din lille stopper med at græde, returner ham til hans gitter-seng, og vent for at se, om han falder i søvn. Gentag "tag op, put ned"-metoden så mange gange som nødvendigt, indtil din baby falder i søvn.

5. Brug den samme trøstemetode for at hjælpe din baby med at gå i søvn igen, hvis hun vågner midt om natten. Efter at have givet din lille mad, hvis nødvendigt, indfør den samme søvnrutine for at få din baby til at gå i søvn igen uafhængigt.