Hvor mange timers søvn har en 12 år gammel pige brug for?
En 12-årig pige har brug for 9-12 timers søvn pr. nat.
Det er vigtigt at bemærke, at dette er et interval, og individuelle behov kan variere. Nogle 12-årige har muligvis brug for tættere på 9 timer, mens andre muligvis har brug for tættere på 12 timer.
Faktorer, der kan påvirke søvnbehov, inkluderer:
* Alder: Søvnens behov falder, når børn bliver ældre.
* Aktivitetsniveau: Mere aktive børn har muligvis brug for mere søvn.
* Sundhed: Børn med visse sundhedsmæssige forhold kan have brug for mere søvn.
* genetik: Nogle børn er naturligvis mere søvnige end andre.
Tegn på søvnmangel hos børn:
* Koncentrering af vanskeligheder
* Irritabilitet
* Humørsvingninger
* Hyperaktivitet
* Dårlig præstation i skolen
* Øget risiko for ulykker
tip til at fremme gode søvnvaner:
* Opret en almindelig søvnplan.
* Opret en afslappende sengetid rutine.
* Sørg for, at soveværelset er mørkt, stille og cool.
* Begræns skærmtid før sengetid.
* Undgå koffein og sukkerholdige drikkevarer før sengetid.
* Tilskynd regelmæssig fysisk aktivitet.
Hvis du er bekymret for dit barns søvnvaner, skal du tale med din børnelæge.
-
Det er svært at modstå de skumklistermærker fra kunstbutikkernes hylder, men de lever næsten aldrig op til forventningerne. Bagbeklædningerne skrælles aldrig, som du vil have dem til, de er svære for små at håndtere, og de koster langt mere, end de b -
Pædagogiske apps er en fantastisk og sjov måde at holde dine børn ved at lære uden for klasseværelset, men prisen på alle disse apps kan stige hurtigt. Heldigvis er der masser af gratis apps til børn, der både er lærerige og sjove, men som ikke spræn -
Jeg tænker på en lyd Leg med ords lyde vil hjælpe dit barn til at lytte til lyde og ord og forstå betydningen af sprog. Det skal du bruge: Navne på objekter Hvad skal man gøre: 1. Sig til dit barn:Jeg tænker på lyden sssss, som i sat. Kan du
