• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co dělat, když vaše batole nechce spát

Je 20:00, a vaše batole odmítá jít do postele. Může zívat a trat se do očí, ale utíká, jak se snažíte ho dostat do pyžama. Vy, na druhou stranu, jste vyčerpaní – a toužíte po chvíli, kdy vaše vlastní unavená hlava dopadne na polštář. Proč vaše batole neustále odolává času spánku?

Existuje milion důvodů. Ale batolata potřebují svůj uspání – mezi 11 a 14 hodin denně, včetně dárkování. To znamená, že tyto bitvy o čas spánku a dárkování stojí za to bojovat.

Děti, které nedostávají spánek, který jejich rostoucí těla a mysli potřebují, jsou křečovitejši, snáze zfrustrované a méně zdravé než jejich dobře odpočaté vrstevníci. Etablování dobrých spánkových návyků (a zvržení odporu času spánku) u vašeho batolata nemusí nastat přes noc, ale je to jeden z nejdůležitějších kroků, které můžete jako rodič udělat.

Přečtěte si dál, abyste zjistili, proč vaše batole nechce spát – a jak obejít boj vašeho ratolesti o to zůstat vzhůru.

Proč moje batole nechce spát?

Existuje dlouhý seznam důvodů, od typické batolata buntovnické až po dočasné problémy jako řezání zubů, škvrňání nebo nová babička. Takže když vaše batole nechce spát, zvažte následující:

• Její dárkování mohou být příliš dlouhá ... nebo příliš krátká. Pokud vaše batole dřív příliš během dne, nebo jen usíná v autosedačce během besíd bez získání plného dárkování, výsledek je stejný. Buď není dostatečně unavená, když je čas jít dolů na noc, nebo je příliš unavená, aby se uklidnila. Oběma způsobem bude bojovat o šanci zůstat vzhůru.

• Nechtějí zmeškát nic. Pokud vaše ratolest má starší sourozence, nemusí chtít dárkovat ani jít spát dřív než oni.

• Má strachy – od temnoty, být sám nebo být pryč od vás. Myšlenkové dovednosti vašeho ratolesti rostou, a roste i jeho představivost. A když je pokoj temný, zalekne se a zavolá po vás. Navíc, okolo 18 měsíců, rozdělovací úzkost se stává opět probléem, jako to pravděpodobně bylo, když byl menší. Takže když je vaše ratolest v kojenecké posteli sám, cítí se vystrašený a chybíte mu.

• Je nemocný – a ta zalžená nos nebo horečka ztěžují vašemu malému usnout do říše snů. Můžete dát navíc objetí, ale pamatujte na návrat k jeho běžné rutině spánku, jakmile se vaše ratolest pocítí lépe.

• Dosáhl milestone nebo je blízko k němu. Ovladnutí dovednosti, od chodění a mluvění až po hraní předstírané, může někdy způsobit spánkovou regresi a změnit dobrého spánka v křečovitý, alespoň na pár týdnů.

• Je zestresovaný změnami v jeho životě. Ať se snažíte udržet věci na rovné kile, změna se stane. A batolata milují rutinu, takže i malé změny, jako opuštění prsu nebo lahve, mohou vyhodit spánkové cykly vašeho batolata z koleje.

• Není do pravidel. Doba batolata je čas testovat hranice, takže vaše dítě může jen tlačit hranice, aby zjistilo, ustoupíte li a necháte ho zůstat vzhůru, vynechat dárkování nebo se zahrabat do postele s vámi.

Jak donutit batolu spát

Batolata se nejlépe daří, když vědí, co přijde dál, a to znamená nastavit uklidňující rutinu pro čas spánku i dárkování a pak se jí držet co nejvíce. Ano, může to být zvráceno dovolenkami a nemocemi, ale chcete se vrátit na kolej co nejdřív, jakmile se vrátíte domů nebo vaše batole zhojí.

Takže bez ohledu na to, co vaše ratolesti drží vzhůru, zvažte zahájení nebo doladění těchto strategií, když vaše batole odolává času spánku:

• Sledujte hodiny, i o víkendech. To znamená nastavit pevný čas pro probouzení, dárkování a jít spát. To bude kondicionovat přirozené tělové hodiny vašeho batolata, aby se staly unavenými přibližně ve stejný čas každý den. Pak se držte tego rozvrhu co nejblíže. Čekání, až vaše batole je přeúnavená, je recept na odpor času spánku – přeúnavené děti často mají potíže se uklidnit, protože jsou všechny namotaný.

• Udržujte ho aktivní během dne. Ujistěte se, že vaše batole má hodně času hrát na hřišti, běhat po zahradě nebo dělat cokoliv, co mu umožní spálit dostatek energie během dne. Takže bude připraven skočit do seno, když je čas na dárkování nebo spánek.

• Vytvořte relaxační rutinu před spánkem. Dejte svému ratolesti něco, na co se může těšit, ustanovením uklidňující rutiny před spánkem. Koupeľ, svačina, čistění zubů, nějaké tiché příběhy a koleda, a hodně objetí jsou dobrý recept na Zzz. Dárkovací rutina může být o trochu kratší – pár příběhů nebo písní a nějaké objetí, například.

• Dejte batoli slovo. Pokud vaše batole nechce spát, možná jí dání nějaké kontroly nad částmi jeho rutiny ulehčí boj o moc. Může si vybrat mezi dvěma kartonovými knihami nebo pár páry pyžama. Pokud se bojí temnoty, možná si může vybrat noční svíčku nebo plushového kamaráda, který vezme do postele.

• Ulehčete mu usínání. Vypněte všechna zařízení (včetně TV) hodinu před časem spánku. Místo toho stmavte svítidla a zahrajte nějaké uklidňující melodie, aby posun k zhasnutí nebyl tak dramatický. Ujistěte se, že vaše dítě se nezmocní stimulující nebo časově náročné projekti příliš blízko jeho dárkování nebo času spánku (to není čas vytahovat skládací hádanku nebo dělat řemeslo).

• Povolte dostatek času pro rutinu vašeho ratolesti před spánkem. Pokud, po koupeli, knihách, objetích, polibcích, a hře ještě-jeden-klouk-z-vody, skončíte s ukládáním vašeho malého daleko po jeho čase spánku – nebo pokud zjistíte, že zkracujete jeho pravidelnou rutinu, protože na to není dost času – může to být znak, že potřebujete začít uklidňovat o trochu dřív.

• Pošlete ho do říše snů s kamarádem. Některé děti chtějí své dečku, jiné preferují medvídka a některé rádi trochu maminky (tričko, které jste nosili ten den, například). Mít ten útulný předmět u boku může zmenšit boj o čas spánku (a vy jdete z místnosti). Nestávejte se lidským útulným předmětem tím, že s ním visíte, dokud neusne. To je těžký zvyk do které se zlomit!

• Buďte krok před zdržováním. Bude mít těžší čas vymýšlet poslední minutové prosby, pokud předvídáte jeho potřeby a máte je připravené (nebo se ujistíte, že byly vyřešeny předem). Zavřete skříňku, například, nebo dejte jeho hrnek vody u postele.

• Stište hluk. Místnost nemusí být zcela tichá, ale pokud vaše ratolest slyší příliš hluk zbytek domu, nebude chtít zmeškát zábavu. Zkuste dát bílý šum u postele, pokud máte starší děti, co zůstavají vzhůru později.

• Neinsistujte na tom, aby usnul okamžitě – ale ujistěte se, že zůstane v posteli (nebo alespoň v místnosti). Může poslouchat nějaké uklidňující písně, podívat se na knihy nebo sdílet tajemství s plushovými přáteli. Pokud trvá hodinu nebo déle, než usne každou noc, možná jde do postele příliš brzy. Postupně, v průběhu pár týdnů, posuňte jeho čas spánku o půl hodiny – ale ne příliš moc, aby nekončil s nedostatkem spánku.

• Snažte se nepodléhat kvílení. Může se stát smutným, když odejdete, ale ačkoliv to je srdeční, zkuste odolat nutkání se vrátit hned. Počkejte cca 5 až 10 minut před návratem, ujistěte ho pár sladkými slovy a klapnutím na záda, a pak zase odejdete. Více pláče? Opakujte proces, dokud neusne (usne, nakonec... opravdu!).

• Jednejte rychle, když je v pohybu. Pokud neustále vyskakuje z postele, zase ho uložte hned. Neodpovídejte na jeho otázky ani nedělejte více než prohlásit své pravidlo („Je čas spát“). Buďte co nejnudnější – nechcete, aby myslel, že vyskakování z postele je zábava nebo bude odměněno.

• Pokud vaše batole má zlou noc, ujistěte ho. Uklidněte ho objetím, uklidňujícími slovy a jemným masáží zády. Ale nevezměte ho do své postele, protože se bál po zlé noci – nebo by to mohlo stát zvykem.

• Dejte spánkové odměny. Pokud vše ostatní selže, přejděte na odměňovací systém. Začněte tabulku s nálepkami a udělte zlatou hvězdu za každé bezproblémové dárkování nebo čas spánku. Když si vydělá pět hvězd, dejte mu odměnu (výlet s vámi, malou hračku), pak začněte znovu a mířte na 10. Mluvíme o odměnách (a trestech): Nevyhánějte ratolesti do místnosti, pokud dáváte časové výstupy. Poslední, co chcete, je, aby vaše dítě spojovalo být sám v pokoji s něčím špatným.

Měl bych volat lékaře, když moje batole nechce spát v čas spánku nebo odolává dárkování?

Pediatr se pravděpodobně zeptá na spánkové návyky vašeho ratolesti při každé preventivní prohlídce. Pokud ne, vyveďte téma sami, abyste dostali pohled vašeho praktika na to, proč vaše batole nechce spát. Ale pokud tyto bitvy o čas spánku nebo dárkování vás dělají úzkostnými nebo stresují vás, to je jiný příběh.

První, váš stres může zhoršit nepokoru vašeho batolata, co se pak změní v kruhový cyklus. A pokud jsou tyto boje noční událostí, pravděpodobně ruší vaši schopnost se uklidnit a dostat Zzz sami.

Pokud je to ten případ, nečekejte na další prohlídku – volejte pediatra vašeho dítěte. Společně můžete promluvit o problémech nebo se rozhodnout přivést dítě. Možná se dějí vývojové věci – vaše dítě může být připraveno opustit dárkování úplně nebo vynechat svačinu před spaním. Ale neškodí se zeptat lékaře, jak donutit batolu spát.

Jen ujistěte se, že dostanete pomoc, kterou potřebujete, aby vaše dítě naučilo dobré spánkové návyky brzy. Ano, to bude trvat čas, a ano, některé (nebo mnoho) dní a noci mohou být hrubé. Ale dokud jste konzistentní a etablujete dobrou rutinu před spánkem, ke které se můžete držet, pokrok nastane.