• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Průvodce dárkováním batolat a plány

Jak rostou, batolata nepotřebují tolik spánku jako dřív, i když stále potřebují dárkovat. Do asi 18 měsíců věku většina dětí odspává dvě až tři pevné hodiny spánku během dne, rovnoměrně rozdělených mezi ranní dárkování a poobědové dárkování. Starší ratolesti se obvykle uvolňují do jednoho delšího odpoledního spánku.

Zde je vše, co potřebujete vědět o dárkování batolat, včetně toho, jak dlouhá by měla být, kdy by vaše ratolest měla dárkovat, kdy a jak opustit dárkování, a jak udělat přechody co nejhladší.

Proč moje batole potřebuje dárkovat?

Batolata stále potřebují plných 11 až 14 hodin spánku každý den, a málo dětí je schopno tolik spát v noci. Proto je denní spánek – v podobě dárkování – nutností pro batolata.

Okolo věku 18 měsíců většina batolat opustí své předpolední dárkování na prospěch jednoho odpoledního, i když to může nastat až ve 2 roky. To jedno zbývající dárkování je ale nutné: Ratolesti, které nedárkují během dne, jsou přeúnavené, křečovitejši, náchylnější k frustraci, mají více křiků, menší chuť k jídlu a nespí tak dobře v noci. Mají také méně energie – a batolata potřebují hodně energie k napájení jejich nonstop životního stylu.

Proč moje batole nechce dárkovat?

Jen proto, že dárkování jsou dobrá pro batolata, neznamená, že je berou bez námahy. Je stejně normální, že batolata odolávají dárkování, jako že bojují o čas spánku, a z mnoha stejných důvodů. Mezi ně mohou patřit:

• Jsou přeúnavené. Když jsou vyčerpané (možná proto, že nedostávají dostatek spánku obecně), batolata dostanou nával křečovité energie – a použijí hodně té energie k boji se spaním.

• Bojí se, že něco zmeškají. Zaneprázdněné batolata nechtějí plýtvat časem dárkováním. Mají lezení, běhání, hraní a zkoumání, a uspání dává konec akci.

• Mají rozdělovací úzkost. Některé batolata prožívají stejnou rozdělovací úzkost a strachy, když jsou uloženy k dennímu uspání, jako v noci.

• Jeho vnitřní hodiny mu říkají, že není čas na postel. Někdy je pro batolata těžké usnout během dárkování, protože jejich těla zvyklá na to, že jsou vzhůru, když je světlo, a spí, když je tma.

Tipy na dárkování batolat

Zde je návod, jak dostat vaše batole do dárkování, i když odolává.

• Zvolte správný čas. Když jde o dárkování batolat, časování je vše. Nejdřív budete chtít uložit vaše ratolesti, když je skutečně unavená – ne přeúnavená. Všimněte si, kdy vaše batole už zpomaluje, například po obědě, a zkuste ji uložit k dárkování pak. Pokud se nikdy nezdá, že je viditelně unavená, pravděpodobně bude připravena na dobrý odpočinek tři až čtyři hodiny po její posledním spánku.

• Buďte konzistentní. Pokud je vaše ratolest uložena k dárkování a probouzena ve stejný čas skoro každý den, její tělo a mozek se na to naučí čekat.

• Investejte do dobré dárkovací rutiny. Vaše batole je tvorou zvyku, a předvídatelnost dárkovací rutiny (podobné její noční rutině) ji ucítí bezpečněji a utěšeně – dokonalé składové pro uvolnění a nastavení nálady k uspání. Vytvořte dárkovací rutinu, která je zkrácená verzí vašeho nočního rituálu – zpívání, kniha, objetí – ale nedělejte ji příliš dlouhou (jinak zmeškáte okno pro dárkování!).

• Nakrmte ji obědem nebo ranní svačinou dřív. Pokud stále odolává jít dolů, začněte její odpolední dárkování o trochu dřív a blíže k obědu. Pokud stále dárkuje ráno, dejte jí nejdřív svačinu. Ratolesti nejen spí lépe a déle s plným břichem, mohou být také více ochotny dárkovat, když je jejich hlad uspokojen.

Pokud vaše batole nadále odolává dárkování se všemi silami, den po dni, zhodnoťte, zda nemůže být připravena opustit své ranní dárkování. Může to být, že je už dost stará, aby to ranní siestou nepotřebovala.

Pokud je vaše batole připravena přejít z dvou dárkování na jedno, dejte jí čas si přizpůsobit nový spánkový režim. Může dokonce skončit usínáním dřív ve čas spánku – buďte tedy otevřeni úpravám v souladu s tím.

Měl bych udržet své batole na dárkovacím režimu?

Rutina je batolata nejlepší přítel – a to je místo, kde přichází dárkovací rozvrh. Dárkovací rozvrh vašeho dítěte se bude lišit v závislosti na věku vašeho ratolesti. Zde je, kolik spánku vaše dítě potřebuje, jak v dárkovacím čase, tak v noci:

• Kojenci (0 až 3 měsíce): 14 až 17 hodin. Kojenci tendují být vzhůru cca 60 až 90 minut najednou. Dělají cca čtyři až šest dárkování denně po 30 minut až dvě hodiny.

• Miminko (4 až 12 měsíců): 12 až 16 hodin. Miminko spí o trochu déle než v prvních několika měsících života – což znamená delší úseky spánku v noci. Ve 4 měsících bude stále potřebovat cca čtyři dárkování denně, ale okolo věku 6 měsíců může klesnout na dvě dárkování, jedno ráno a jedno odpoledne.

• Batolata (1 až 2 roky): 11 až 14 hodin. Před 18měsíčním bodem, plus mínus, batolata typicky dělají dvě dárkování, ráno a odpoledne. Polovinou druhého roku typicky přecházejí na jedno delší odpolední dárkování.

• Předškoláci (3 až 5 let): 10 až 13 hodin. Některé děti přestanou dárkovat mezi 3 a 4 lety, ale jiné neopustí své odpolední siesty až do 5 let.

• Školní děti (6 až 12 let): 9 až 12 hodin. Ve 6 letech děti už nepotřebují dárkovat, a měly by nasbírat veškerý spánek, který potřebují, v noci.

Ukázkový spánkový režim pro batole ve věku 12 až 18 měsíců

Zde je příklad toho, jak může vypadat spánkový režim pro mladší batole, která stále dělá dvě dárkování:

• 7:00 – probouzení
• 9:30 – dárkování
• 11:00 – probouzení
• 14:00 – dárkování
• 15:30 – probouzení
• 19:30/20:00 – čas na spánek

Ukázkový spánkový režim pro batole ve věku 18 až 24 měsíců

Starší batolata tendují opustit své ranní dárkování na prospěch jednoho odpoledního uspání. Od věku cca 18 měsíců batolata mohou následovat dárkovací rozvrh, který vypadá nějak takto:

• 7:00 – probouzení
• 12:30 – dárkování
• 14:30/15:00 – probouzení
• 19:30/20:00 – čas na spánek

Jak dlouho by 2leté dítě mělo dárkovat?

Typické 2leté dítě dárkuje dvě až tři hodiny. Ve 2 letech jsou dvě dárkování obvykle jedno příliš, takže jsou nahrazena jedním dlouhým odpoledním dárkováním.

Jak poznáte, že vaše malé je připraveno přejít z dvou dárkování na jedno? Hledejte znaky. Pravděpodobně bude nadšená kolem času dárkování nebo začne trávit své celé dárkování hrou v kojenecké posteli místo spánku. Někdy bude velmi hlasitá o tom a řekne: „Nejsem unavená!“

I když je připravena přejít na jedno dárkování, očekávejte, že přechod z dvou dárkování na jeden bude trochu nerovný. Prvních pár týdnů vaše dítě může růst křečovitější a vrzavější, jak se snaží zůstat vzhůru více než šest hodin po sobě.

Zkuste zavést hodinu (nebo dvě) klidu místo opuštěného dárkování. Nechte dítě sedět v posteli s hromadou knih nebo hrát si sama v pokoji s tichými hračkami, jako jsou skládací hádanky nebo plushová zvířátka. Tímto způsobem si může obnovit energii bez spánku.

Můžete také posunout oběd o trochu dřív, aby se přizpůsobilo dřívějšímu odpolednímu dárkování, pokud je to nutné. Pokud usne před obědem, nelejte se – můžete ji vždy nakrmit po probouzení.

Mějte na paměti, že s jedinou šancí na obnovující uspání se vaše batole může snadno zklamat a stát se křečovitější k večeři. Snadno můžete upravit její rozvrh, aby dostávala dostatek spánku – například dát jí večeři o trochu dřív, abyste ji dostali do postele dřív.

To dito, pokud jste nechali své unavené dítě dárkovat později než obvykle, neočekávejte, že bude připravena na spánek v její běžném čase.

Kdy děti přestávají dárkovat?

Jako u tolik dalších vývojových milestoneů dětství, existuje široký rozsah normy, co se týče úplného opuštění dárkování.

Většina batolat přestane dárkovat, když jsou mezi 3 a 4 lety, bez zpětného pohledu (vy, na druhou stranu, se pravděpodobně díváte zpět docela nostalgicky). Ostatní děti si užívají svou siestu až do mateřské školy.

Pokud je vaše 3leté dítě při dárkovacím čase spíše odporné než odpočinkové, může se blížit ten milestone bez dárkování.

Ale neopouštějte dárkování příliš rychle. Hodně batolat odolává dárkování, i když je stále potřebují. Poslední, co chcete, je spánkem nedospělé dítě, takže zvyšte úsilí o udržení toho odpoledního dárkování tak dlouho, jak je to možné.

A pamatujte, pokud provedete přechod na bez dárkování, ale vaše batole je stále křečovitá, hyperaktivní nebo nerozumná, není důvod, proč byste nemohli vrátit a znovu zavést odpolední dárkování. Alespoň se ujistěte, že zahrnete klidný čas během dne, aby stále měla šanci se dobít a uvolnit.