Jak donutit batolata dřívkovat déle než 30 minut
Když vaše kojenec vstupuje do batolatích let, je běžné, že bere jen dvou- až tříhodinový odpolední dřívek, podle Mayo Clinic. Nedostatek kvalitního spánku má dramatický efekt na náladu a vývoj vašeho batolata. Pokud máte potíže donutit vaše vyčerpané batolata spát déle než 30 minut, máte několik možností, jak zajistit, že vaše tot dostane veškerý odpočinek, který potřebuje.
Postup
Hrajte s batolatem ráno. Pokud je to možné, vezměte batolata venku a běhejte, hrajte a zůstaňte aktivní. Podle klinického psychologa a autorky Laura Markham, hra venku může pomoci snížit stres vašeho batolata, což také pomáhá uklidnit se a usnout o to rychleji.
Sledujte batolata a dejte ho na dřívek, když je stále spavité, ale nepádá z únavou. Podle Mayo Clinic, čím déle čekáte, tím podrážděnější aecasnější vaše batolata bude.
Vytvořte uklidňující dřívkovou rutinu s batolatem. Položte batolata do tichého, klidného prostoru, jako je její spálna. Dejte batolatovi jeho oblíbenou plýšovou hračku nebo jiný uklidňující předmět. Přečtěte jí klidný příběh a jakmile začne usínat, zavřete knihu a tiše odejděte.
Zavřete žaluzie nebo zatáhněte záclony. Markham doporučuje instalovat pár zatemňovacích záclon do batolatova pokoje, což pomáhá blokovat světlo, které přirozeně signalizuje tělu probuzení. Cokoliv vyberete, zavřete žaluzie nebo záclony předtím, než vyjdete z dveří.
Udržujte dům klid a ticho, zatímco batolata spí. Vyhněte se provádění jakýchkoli úkolů, které by mohly batolata pobudit, jako vysávání. Pokud jste zanepokojeni hladinou hluku ve svém domě, zvažte instalaci stroje na bílý šum do batolatovy spálny. Tyto stroje vytvářejí uklidňující hluk, který může ve skutečnosti pomoci vašemu batolatovi zůstat uspané déle.
-
Rodiče vybíravých jídelníků jsou vždycky na vyhledávání kreativních způsobů, jak donutit děti k jídlu, ale jeden maminkin virální večeřový tip má lidi rozdělené. Darin Nicole, populární vloggerka, která posílá rodičovské tipy na TikTok, nedávno sdíla -
Být v zdravé hmotnosti vám může pomoci zachátit, mít zdravé těhotenství a zdravé dítě. Až tři měsíce před pokusem o zachácení je skvělý čas začít dělat kroky k zdravějšímu životnímu stylu. Nejste si jistí, zda jste v zdravé hmotnosti? Můžete použít -
Pokud vám připadá, že globální pandemie a její rozsáhlé dopady otočily váš život vzhůru nohama, nejste sami. Podle sledovací ankety Kaiser Family Foundation, provedené 25. až 30. března, 73 % rodičů říká, že jejich životy byly narušeny krizí, a 53 %
