• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč se vaše batole probouzí příliš brzy a co s tím

Vstaň a záři! Vaše batole byla dřív mistrem spánku, zůstavala v posteli alespoň do 7:00 každé ráno jako hodiny. Ale najednou je vzhůru před východem slunce, celý dům vrhá do chaosu a dělá z toho velmi náladové malé během dne. Co se stalo?

Batole, která vstává příliš brzy, je častý jev, ale nemusíte ho jednoduše přijmout a žít s ním. Zatímco kojenci a starší batolata jsou přirozeně ranní ptáče, pokud se jejich probouzení posouvá do raných ranních hodin, je čas jednat.

Přečtěte si další o tom, proč se vaše batole probouzí příliš brzy a jak jí pomoci spát o něco déle.

Jak poznat, že se vaše batole probouzí příliš brzy?

Budete vědět, že se vaše batole probouzí příliš brzy, pokud obvykle vstává pro den mezi 6:30 a 7:30, ale teď začne volat po vás kolem 5:00 nebo 5:30 (nebo dřív!).

Jako připomenutí, batolata ve věku 1 až 3 roky by měla spát 11 až 14 hodin denně včetně dárkování a nočního spánku. Příliš brzké probouzení může ukrást z toho doporučeného rozsahu spánku.

Vaše dítě by mohlo jít spát příliš brzy a dostat více spánku, než skutečně potřebuje. Opak je také možný: Někdy batolata, co vstávají brzy, jdou spát příliš pozdě, dostanou málo spánku a skončí přeúnavená nebo spánkem nedospělá.

Váš dítě tuck-in čas a dárkovací režim by také mohly být zrovna, což může vést k příliš brzkému probouzení batolata ráno.

Proč se vaše batole probouzí příliš brzy?

Může být mnoho důvodů, proč se vaše batole probouzí příliš brzy, včetně následujících:

• Je to v její povaze. Ano, je pravda: Můžete mít dítě, které miluje ráno a je připravena skočit, když slunce vyjde. Ale nebojte se – když bude teenagere, bude pravděpodobně vstávat v poledne!
• Chybíte jí. Strach z toho, že by se mohla zmeškat nějakou zábavu, která by mohla probíhat, jakož i případ rozdělovací úzkosti jsou dalšími faktory, které by mohly vysvětlit brzká probouzení.
• Její plinka je mokrá. Trénink na noci je dlouhý proces, a zůstat suchá v noci může trvat daleko déle. Kdo chce ležet v posteli s mokrým Pull-Upem nebo promoklou plinkou?
• Prochází spánkovou regresí. Stejně jako u kojenecké spánkové regrese, batolata spánkové regrese mohou přerušit uspání, způsobí, že vaše ratolest vstane s ptáky.
• Řezou jí zuby. Bolest z prořezávajících řezivek, tluků a horních a spodních zubů zadních může také přispět k příliš brzkému času probouzení.
• Má nového sourozenka. Velké životní změny jako narození sourozenka, stěhování do nového domu nebo začátek dětské skupiny nebo předškoly mohou způsobit, že ratolest vyskočí z postele příliš brzy.
• Raději běhá. Nebo přeskočuje chodbou nebo leze na ten obrovský gauč. Hrubé motorické dovednosti batolata, spolu s lepší řečí, by ji mohly lákat vstát brzy, aby se mohla cvičit.
• Místnost je světlá. Slunce prolévající oknem může donutit vaše ratolesti vyskočit z postele příliš brzy.
• Slyší hluk. Zvonění nádobí nebo pískání odvozového auta může také přerušit uspání.
• Její dárkování jsou zrovna. Denní uspání, která jsou příliš dlouhá nebo příliš brzká (nebo pozdní) v dni, mohou vyhodit noční rozvrh a mít za následek ratolesti, která se probouzí daleko příliš brzy ráno.
• Její rozvrh potřebuje ladění. Ať už opouští dárkování nebo si zvykl zůstat o trochu déle s starším sourozením, někdy se batolata spánkový režim nebo večerní rutina rozpadne. Výsledek? Ratolest, která je v zlomi.
• Je přeúnavená. Jak to zní blázlivě, zmeškaná dárkování nebo zůstání příliš pozdě může také zmást batolata probouzení. Spánek rodí dobrý spánek, jak říká rčení, a příliš málo uspání může vést k méně obnovující noční spánku a brzkému vstávání.
• Je to zvyk. Pokud necháte ji vystoupit z postele v 4:00 opakovaně (a pak se zahrabete mezi vaše přikrývky, abyste se s ní líbali), bude to dělat dál.

Tipy, jak donutit batolu spát déle

Zatímco nemůžete úplně přizpůsobit spánkový režim vašeho dítěte svému vlastnímu, ani neposlat ten pláčící sourozenka zpět, můžete zkusit tyto tipy, aby vaše batole spala déle ráno:

• Upravte čas spánku. Pokud jde spát v 19:00, nechte ji vzhůru 10 minut déle každou noc, až bude usínat v 19:30 nebo 20:00 – ale ne o moc později. Za určitý bod se stane přeúnavenou a nebude spát dobře ani déle ráno.
• Zůstaňte klidní, ale vraťte ji zpět. Stejně jako když se vaše ratolest v noci dostane z postele, prostě ji zavedte zpět do její místnosti, pokud vstane příliš brzy. Učiněte to rychle a bez drama, bez zapínání světel, modlení se u ní nebo diskuze o nutnosti zůstat v posteli.
• Udržujte ji aktivní během dne. Zajištění, že vaše batole dostane dostatek čerstvého vzduchu a pohybu denně, ji unaví v noci a prospěje jejímu růstu a vývoji.
• Omezte tekutiny. Pokud přivítá den s promoklou plinkou, omezte tekutiny před spaním.
• Bojujte se světlem a hlukem. Zatemňující závěsy, rolety nebo žaluzie mohou prodloužit noc, a bílý šum nebo ventilátor může zakrýt ty domácí zvuky.
• Neskákejte hned. Pokud slyšíte, že se hýbe, počkejte 10 nebo 15 minut. Důvod? Může zase usnout nebo se alespoň pobavit chvilku. (Můžete si v kojenecké posteli nechat pár bezpečných hraček, které pomohou).
• Zpozděte snídani. Místo aby jste ji nakrmili hned, jak vstane, odložte ovocné kroužky o 10 minut každé ráno, až dojdete k rozumnějšímu času snídaně, místo super brzkého a jasného.
• Změňte čas dárkování. Pokud se probouzí v 5:00 a zase usíná v 8:00, její ranní dárkování může být příliš brzké. Upravte její spánkový cyklus tak, že ji uložíte 10 minut později každý den, až bude nakonec dárkovat v 10:00 nebo 10:30.
• Zkrátěte dárkování. Dárkování jsou důležitou součástí spánkového režimu batolata, ale mohou také přispívat k příliš brzkému probouzení. Pokud je vaše ratolest vzhůru příliš brzy nebo má potíže usnout v noci, zkuste experimentovat s kratším denním uspáním cca hodinu.
• Zkuste budík. Trh je zaplavený roztomilými dětskými hodinami, takže zvažte produkt jako tento, abyste lákali vaše ratolesti zůstat na místě. Některé budíky svítí zeleně nebo hrají hudbu, když je čas vstát.
• Poradíte se s lékařem. Pokud jste zkusili všechno, co vám napadlo, může být dobrý nápad zeptat se pediatra na brzké probouzení vašeho dítěte. Spánkový specialista nebo lékař ucha, nosu a hrtan by mohl odhalit podkladový zdravotní stav, jako spánková apnoe nebo chrapání, který inhibuje noční odpočinek vašeho dítěte.