Kolik spánku potřebují batolata
Běhání, lezení a bezstarostné zkoumání – zaneprázdněná batolata vypadají, že jsou nonstop v pohybu. A společně se zdravou stravou jejich action-plné dny napaluje správné množství spánku. Ale ustálení pevného nočního a dárkovacího režimu pro vaše batole může vyžadovat zkoušení a omyl.
Důvod? Každé dítě je jiné, což znamená, že některé si vystačí s kratšími dárkováními nebo méně spánkem v noci, zatímco jiné potřebují více uspání pro optimální energii a šťastnější náladu.
Abyste vyloukali optimální množství spánku pro vaše malé, dozvíte se více o rozmezí spánku, které batolata potřebují podle věku, a také jak poznat znaky, že vaše ratolest nedostává dostatek spánku.
Kolik spánku batole potřebuje?
Množství spánku, které typické batole potřebuje mezi 1 a 3 lety, obvykle spadá do rozsahu založeného na věku dítěte. Zde je rozpis toho, kolik spánku batolata potřebují za 24hodinový období, včetně noci a dárkování:
12 měsíců. 11 až 14 hodin
- 15 měsíců. 11 až 14 hodin
18 měsíců. 11 až 14 hodin
2 roky. 11 až 14 hodin
3 roky. 10 až 13 hodin
Mějte na paměti, že ve věku 1 rok vaše nově upčené batole pravděpodobně stále dělá dva dárkování denně, krátké ranní a delší odpolední. Starší batolata nakonec opustí ranní dárkování, ustálí se v jednom delším po obědě.
Ve věku předškoláka některé děti stále dárkují alespoň pár dní v týdnu nebo více, ale denní odpočinek zmizí pro většinu dětí mezi 3 a 4 lety.
Může batole spát příliš mnoho?
Zatímco je možné, že batole spí příliš, ve skutečnosti existuje málo rodičů, kteří by stěžovali, že jejich batolata milují ležet v posteli.
Na rozdíl od kojence, kdy některé miminko musí být v raných týdnech probouzeno k kojení, je to vzácné batole, která jde spát brzy nebo spí dop pozdního rána. Místo toho jsou většina batolat tohoto věku známy tím, že vstávají s ptáky a protestují, když je čas na spánek nebo dárkování.
Přesto jsou poruchy ve spánkovém režimu batolata poměrně časté, včetně spánkových regresí kvůli vývojovým skokům, opuštění dárkování, přechodu z kojenecké postele do postele, tréninku na noci, zlých snů nebo významných životních změn (nový sourozenec nebo začátek předškoly, například). V důsledku toho může být spánek vašeho batolata ovlivněn jak v noci, tak během dárkování.
Znaky, že vaše batole je přeúnavená nebo spánkem nedospělá
Protože přibližně 25 % malých dětí má spánkové problémy nebo je příliš unavená během dne, je dobrým nápadem být bdělý na znaky, že vaše ratolest je přeúnavená nebo spánkem nedospělá. Zde je co hledat:
Křiky. Šlapaní nohama, házení hrnku a hlasité křičení jsou součástí hrůzivé dvojky, ale mohou být také znakem spánkem nedospělé ratolesti.
Nalepování. Rozdělovací úzkost kvůli unavenosti může znamenat velmi nalepující batole.
Kopnutí a pády. Příliš málo spánku by mohlo vaše dítě zkrácet a zranit náchylné k pádom.
Hyperaktivita nebo impulsivita. Hyperaktivní chování nebo hýbání se může vypadat, že vaše dítě má energii k utratění, ale může také znamenat, že je na posledních výdech a chystá se zhroutit.
Usínání v autě. Usínání ve škole nebo na krátké jízdě domů je další znak, že vaše batole může být přeúnavená.
Potíže s vstáváním. Zmeškaná dárkování nebo přechod z dvou dárkování na jedno může nechat vaše ratolesti unavené a neschopné vstát, když obvykle vstává ráno.
Obtíže uklidnit se v noci. Spánek rodí dobrý spánek, tak říká pověra. Pokud se vaše dítě nemůže v noci uvolnit nebo se v posteli neustále probouzí, může být spánkem nedospělá.
Ukázkový spánkový režim pro batolata
Je v pořádku experimentovat s časem spánku a dárkovacím režimem vašeho dítěte, ale jakmile narazíte na to, co funguje pro vaše ratolesti, držte se rutiny co nejblíže.
Pamatujte, vaše dítě může potřebovat jiný rozvrh než ten zde uvedený, a pokud je vaše starší batole připravena opustit ranní dárkování, přeskočte tu část níže. Zde je ukázkový spánkový režim k zvážení:
6:30 Probouzení
10:30 Krátké hodinové dárkování
13:30 Dvouhodinové odpolední dárkování
19:00. Čas na spánek
Pokud je pro vás trik dostat vaše malé k odpočinku, který potřebuje během dne a v noci, berte to s pokorou. Spánkové výzvy jsou u batolat normální, a přicházejí a odcházejí. Pokud jste konzistentní a vytrvalí, jezdité na cestě k dobré noci spánku uběhnou, a včas dostanete své dítě – spolu se zbytkem rodiny – zpět na kolej.
-
Obavala jsem se o přípravu svých dětí pro svět, který normalizuje jejich špatné zacházení na základě jejich barvy kůže, dřív, než se narodily. A teď, když mám jedno – a brzy dva – předškolní děti, moje mise najít programy a péči o děti, které jdou př -
Existuje spousta věcí, co vám lidé neřeknou o bytí novým rodičem. Nejdůležitější je: nikdo neví, co dělá, my všichni děláme spoustu chyb. Bez ohledu na to, jak se jiný rodič může zdát poskládaný, my všichni se pošpiníme zvracením, močem a slzami v ně -
Existuje dobrá zpráva pro rodiče, kteří nemohou vydržet populární dětskou show „Caillou“. Po více než 20 letech na anteně PBS Kids rozhodli, že taženou záložku na dlouho běžící animovaný seriál. Právě let „Caillou“ získal reputaci jako jedna z nejnen
