• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zde je, kolik spánku potřebují batolata

Běhání, lezení a objevování s opuštěností – zdá se, že zaneprázdněná batolata jsou neustále na cestách. A spolu se zdravou stravou, správné množství spánku pohání jejich akční dny. Ale usadit se na pevném nočním a spánkovém plánu pro vaše batole může vyžadovat určité pokusy a omyly.

Důvod? Každé dítě je jiné, což znamená, že některé si vystačí s kratším zdřímnutím nebo méně zzz v noci, zatímco jiné potřebují více zavřených očí pro optimální energii a šťastnější náladu.

Aby vám pomohla dosáhnout optimálního množství spánku pro vaše děťátko, zjistěte více o rozsahu spánku, který batolata potřebují podle věku, a také o tom, jak rozpoznat příznaky toho, že vaše dítě nemá dostatek.

Kolik spánku batole potřebuje?

Množství spánku, které typické batole ve věku od 1 do 3 let potřebuje, obvykle spadá do rozmezí podle věku vašeho dítěte. Zde je rozpis toho, kolik spánku potřebují batolata za 24 hodin, včetně noci a spánku:

• 12 měsíců. 11 až 14 hodin

• 15 měsíců. 11 až 14 hodin

• 18 měsíců. 11 až 14 hodin

• 2 roky. 11 až 14 hodin

• 3 roky. 10 až 13 hodin

Mějte na paměti, že ve věku 1 let si vaše nově vytvořené batole pravděpodobně stále dává dva šlofíky denně, krátké ranní zdřímnutí a pak delší odpoledne. Starší batolata nakonec ranní spánek shodí a po obědě se usadí v jednom delším spánku.

V předškolním věku některé děti stále spí alespoň několik dní v týdnu nebo více, ale denní odpočinek pro většinu dětí ve věku od 3 do 4 let navždy zmizí.

Může batole příliš spát?

I když je možné, že batole spí příliš mnoho, ve skutečnosti existuje jen málo rodičů, kteří naříkají, že jejich batolata ráda chřadnou v posteli.

Na rozdíl od kojeneckého věku, kdy je potřeba některá miminka v prvních týdnech vyburcovat ke krmení, je to vzácné batole, které chodí spát brzy nebo spí pozdě ráno. Místo toho je známo, že většina dětí v tomto věku vstává s ptáky a protestuje, když je čas jít spát nebo zdřímnout.

Přesto jsou narušení spánkového plánu batolat poměrně běžné, včetně regresí spánku v důsledku vývojových skoků, přerušeného spánku, přechodu z postýlky do postele, nočníku, nočních můr nebo významných životních změn (například nový sourozenec nebo začátek předškolního věku). V důsledku toho může být spánek vašeho batolete ovlivněn, a to jak v noci, tak během spánku.

Znamení toho, že je vaše batole unavené nebo nevyspalé

Vzhledem k tomu, že přibližně 25 procent malých dětí má problémy se spánkem nebo jsou přes den příliš unavené, je dobré dávat pozor na známky toho, že je vaše dítě příliš unavené nebo nevyspalé. Zde je to, co hledat:

• Výtržnosti. Dupání nohou, vrhání hrnků a hlasitý křik jsou součástí hrozných dvojek, ale mohou být také známkou nevyspalého dítěte.

• Přilnavost. Separační úzkost způsobená únavou se může rovnat velmi přiléhavému batoleti.

• Výlety a pády. Příliš málo spánku může způsobit, že se vašemu dítěti bude točit hlava a bude náchylné k pádům.

• Hyperaktivita nebo impulzivita. Hyperaktivní chování nebo vrtění se může zdát, že vaše dítě má energii na spalování, ale může to také znamenat, že je na poslední výpary a má se zhroutit.

• Odložení v autě. Pospíchání ve školce nebo na krátké cestě domů je další známkou toho, že vaše batole může být unavené.

• Potíže se vstáváním. Vynechaný spánek nebo přechod ze dvou spánek na jeden může způsobit, že vaše dítě bude ospalé a nebude schopné vstát, jak to obvykle ráno dělá.

• Potíže s nočním usazováním. Spánek plodí dobrý spánek, nebo se to alespoň říká. Pokud se vaše dítě nemůže v noci uvolnit nebo se neustále probouzí v posteli, může mít nedostatek spánku.

Ukázkový plán spánku pro batolata

Je dobré experimentovat s plánem spánku a spánku svého dítěte, ale jakmile narazíte na to, co vašemu dítěti vyhovuje, držte se rutiny co nejpřesněji.

Nezapomeňte, že vaše dítě může potřebovat jiné uspořádání, než jaké je zde uvedeno, a pokud je vaše starší batole připraveno zahodit ranní šlofík, přeskočte tuto část níže. Zde je ukázkový plán spánku, který je třeba zvážit:

• 6:30 Probuďte se

• 10:30 Krátký hodinový spánek

• 13:30 Dvouhodinový odpolední spánek

• 19:00 . Před spaním

Pokud je pro vás obtížné přimět své ratolesti k tomu, aby přes den i v noci zavíralo očko, které potřebuje, buďte shovívaví. Problémy se spánkem jsou pro batolata normální a přicházejí a odcházejí. Budete-li důslední a vytrvalí, překážky na cestě k dobrému spánku pominou a časem dostanete své dítě – spolu se zbytkem rodiny – zpět na správnou cestu.