Batolata noční hrůzy

Jste pravděpodobně obeznámeni s občasnými batolata zlými sny. Ale málo věcí může připravit rodiče na to křičení, kopání, pláč a dokonce spánkové chůze, co tendují doprovázet noční hrůzy u batolat. Naštěstí tyto intenzivní noční chvíle nejsou obvykle velká starost, protože, jako většina dětství etap, děti z nich vyroste.

Stále, noční hrůzy u dětí jsou pro rodiče přímo strašidelné a, samozřejmě, budete chtít uklidnit vaše ratolesti, když ji má. Pro nějakou pomoc s tím, zde je více o příčinách nočních hrůz, jak se liší od zlých snů a snadné způsoby, jak se jich pokusit zastavit.

Co jsou noční hrůzy?

Noční hrůza je obecně neškodná spánková epizoda, která nastává, když je vaše dítě částečně vzhůru, ale také v panice a možná křičí, kopá, mluví nesmysly nebo spá chůzi. Noční hrůzy tendují nastávat v nejhlubší části spánku brzy v noci, často dřív, než jste sami šli spát.

Noční hrůza může trvat jen 30 sekund, ale může také pokračovat mnohem déle, až 45 minut, i když to je vzácné. Oči vašeho dítěte mohou být během noční hrůzy otevřené, ale v tu chvíli není vzhůru, ani si nepamatuje nic o tom, jakmile se probudí. Další běžné znaky nočních hrůz zahrnují:

  • Křik a výkřik
  • Nekontrolovatelné pláč
  • Vyskakování upřímo v posteli
  • Potění, třes nebo rychlé dýchání
  • Odrazování vás, jak se snažíte ji uklidnit
  • Kopání, boxování nebo vrtění se
  • Hledění, přesto nevidí vás
  • Vypadání zmateně nebo strašidělně, ale nemůžete ji probudit
  • Vystupování z postele, pokus o běh nebo spánkové chůze

Jaký je rozdíl mezi zlými sny a nočními hrúzami?

Můžete rozlišit zlé sny a noční hrůzy na základě toho, kdy se v noci dějí, jejich intenzity a četnosti. Zlé sny se dějí během druhé poloviny noci během REM (rapid eye movement) stadium, kdy se dějí sny. Během zlé noci vaše dítě bude vypadat, jako by byla trochu neklidná v posteli ve snu, možná se hýbe a vrací.

Teprve když je plně vzhůru, strach, křik a pláč tendují začít. A když jdete do jejího pokoje, abyste ji uklidnili, může se drtit tesně, protože si pravděpodobně pamatuje části špatného snu a může vám o nich povědět, pokud je dostatečně verbální. Vaše batole může také cítit strach a mít potíže se uklidnit a zase usnout.

Ale noční hrůza se děje v první třetině nebo polovině noci během lehčího spánku – a je více dramatická. Vaše ratolest může vypadat, jako by byla vzhůru (její oči jsou obvykle otevřené), a bude křičet a kopat. Ale po skončení si nepamatuje noční hrůzu a bude se rychle vracet do spánku, protože nebyla ve skutečnosti vzhůru.

Skoro každé dítě má zlou noc jednou za čas během dětství, ale noční hrůzy jsou méně časté, vyskytují se u cca 3 až 6 % dětí. Noční hrůzy mohou nastat u batolat mladších 18 měsíců, ale obvykle se dějí u dětí mezi 4 a 12 lety.

Co způsobuje noční hrůzy u batolat?

Není přesně jasné, co způsobuje noční hrůzy, ale přepříčina centrálního nervového systému během spánku je jeden fyzikální prvek. Zde jsou další příčiny nočních hrůz u batolat:

  • Stres. Úzkost kvůli významným životním změnám, jako nový sourozenec nebo začátek předškolky, může být za hrúzami.
  • Přemnožení unavy. Málo Zzz nebo nepravidelný spánkový rozvrh může hrát roli.
  • Nemoc. Horečka nebo určité léky jsou dva další potenciální příčiny.
  • Rodinná historie. Pokud vy nebo váš manžel měli noční hrůzy, vaše dítě může být náchylné k nim. Fakt, 80 % dětí, co mají noční hrůzy, měli také rodinného člena, co je měl nebo spá chodil.
  • Spánkové poruchy. Spánková apnoe nebo restless leg syndrom může rušit spánek vašeho dítěte a může zvyšit riziko nočních hrůz taky.
  • Kofein. Zatímco konkrétní potraviny nejsou známy jako příčina nočních hrůz, děti, co konzumují příliš kofeinu, mohou být náchylnější k nim.

Jak zastavit noční hrůzy u dětí

Dobrá zpráva je, že jakmile noční hrůzy začnou, obvykle trvají jen pár týdnů. Mezitím, zde je co můžete dělat, abyste pomohli:

  • Buďte klidní. Noční hrůza je rozhodně více strašidelná pro vás než pro vaše batole. Stále, zkuste se uvolnit, když se stane, a trpělivě to počkejte u jejího boku.
  • Nenutte ji probudit. Křiknutí nebo třesení dítěte k probouzení může jen zhoršit situaci a zmást vaše dítě, když z toho vyjde. A vaše reakce může také ztížit jí návrat do spánku.
  • Ujištěte ji. Pokud je dezorientovaná nebo znepokojená, když vyjde z noční hrůzy, dejte jí vědět, že je všechno v pořádku, a pak nabídněte nějaké objetí a tichý pokec, aby se mohla uvolnit.
  • Vyčistěte plochu. Protože noční hrůzy mohou být doprovázeny pokusy o vstání, běhání nebo spánkové chůze, je chytré ji jemně držet, aby se nezranila. Pokud vstane a pohybuje se, nasměrujte ji zpět do jejího pokoje a pryč od schodiště nebo zdí. (Můžete chtít přidat branky ke schodištům, pokud vaše dítě pravidelně spá chodí.)
  • Držte se tuck-in rutiny. Uchovejte čas spánku a rutinu vašeho batolata posvátnou (koupeľ, příběh, písně) tak, aby dostávala dostatek spánku každou noc. A vyhoďte zůstání vzhůru pozdě o víkendech.
  • Dejte vědět ošetřovatelce. Pokud noční hrůzy nastanou více než jednou nebo dvakrát, informujte babičku, prarodiče nebo jiné ošetřovatele, pokud jsou s vaším ratolesti, když nastanou.
  • Probudte ji předem. Dějí se noční hrůzy přibližně ve stejný čas každý večer? Mnoho pediatrů doporučuje probudit vaše dítě 15 až 30 minut předtím, než noční hrůzy obvykle nastávají, aby se pokusily je předcházet.
  • Snižte její stres. Promluvte o jakýchkoli posunech ve vašem rodinném režimu, ať už jde o novou práci nebo stěhování do jiného domu. A zkontrolujte s babičkou nebo učitelem předškolky, zda něco není, co ji trápí. Váš cíl: snížit úzkost vašeho dítěte před spaním.
  • Vyhněte se kofeinu. Lehká svačina před spaním je v pořádku nebo jen trochu vody, ale rozhodně vynechejte čokoládu, sodu nebo cokoliv s tímto buzzy stimulantem.

Kdy zavolat lékaře

Začněte vedením deníku spánkových vzorů vašeho dítěte. Poznamenejte, kolik spánku dostává (zarówno v noci, tak dárkování), jak dlouho trvá, než usne, jak často se probouzí a jakékoliv změny nebo stresory, co se staly doma. Po sledování těchto informací týden nebo dva, přinesete je k pediatrovi, abyste mohli diskutovat spánkové problémy vašeho dítěte a naučit se strategie pro jejich zvládání.

Zavolejte lékaře, pokud spánkové hrůzy trvají déle než 30 minut, nebo jsou doprovázeny ztuhnutím těla, drsnými pohyby nebo slinění. A pokud zlé sny nebo noční hrůzy vašeho dítěte pokračují navzdory vašim úsilím nebo pokud prožívá denní snem související úzkost, mluvte s pediatrem. On nebo ona může zkontrolovat jiné potenciální příčiny (jako otěklé mandle) nebo doporučit spánkového specialistu.

Zatímco noční hrůzy jsou super strašidelné pro rodiče, mějte na paměti, že skoro všechna ratolesti z nich vyrostou do adolescence, a často zmizí, jak se dítěte nervový systém dozrává. Mezitím, udržujte klid a utěšujte vaše dítě, když se stávají, takže ví, že jste tam pro ni.

Previous:

Next: