• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak dlouho průměrně spí 16měsíční batolata

Zatímco novorozenci se mohou jevit, jako by spali a spali, batolata začínají spát méně a méně, jak starší, a stává se obtížnější je dostat do postele. 16měsíční batolata je v přechodné spánkové fázi, se měnícími se vzory dřívků a vývojovými milníky, které mohou narušit spánek. Naučit se, co očekávat, když jde o spánek, vám může pomoci splnit potřeby vašeho malého.

Směrnice pro spánek

Každé dítě je jiné a má jiné potřeby spánku. National Sleep Foundation říká, že batolata mezi 1 a 3 lety potřebují asi 12 až 14 hodin spánku v 24hodinovém období. Ve 16 měsících vaše batolata může stále brát dva dřívky denně. Nicméně do 18 měsíců je vaše batolata pravděpodobné, že pokleslo na jen jeden dřívek denně, pokud to ještě neudělalo. Typicky dřívek trvá pár hodin, se zbytkem spánku v noci. Avšak toto jsou jen směrnice, a mohou se lišit pro vaše dítě.

Ustanovení zdravých spánkových návyků

Je důležité pomoci vašemu dítěti dostat spánek, který potřebuje, pomáhají mu ustavit nějaké zdravé spánkové návyky. Udělejte čas jít do postele speciálním časem vytvořením rutiny. Rutina by měla být jednoduchá a relativně rychlá, zahrnující aktivity jako koupeľ, objímka a příběhový čas. Vytvořte uklidňující prostředí s pomůckami jako zatemňovací záclony nebo stroj na bílý šum. Vytvořením konzistentní rutiny a uděláním času jít do postele příjemnou zkušeností můžete pomoci batolatovi vidět spánek jako čas, na který se těší.

Překážky spánku

Existuje mnoho důvodů, proč vaše 16měsíční může prožívat narušení spánku nebo může odolat spánku. Vývojové změny zahrnují velké pokroky ve verbální a kognitivní schopnosti, což může vaše malé donutit být neklidné nebo cítit se příliš vzrušené ke spánku. Batolata v tomto věku také prožívají rozdělovací úzkost, což může ztížit jim zase usnout po probuzení v noci. Nezávislost se také vyvíjí, což může způsobit, že batolata odolá jít spát. Rozpoznání všech těchto potenciálních překážek spánku vám může pomoci vést vaše batolata touto fází a udržet dobré spánkové návyky.

Spánek a zdraví

Když vaše dítě nedostane spánek, který potřebuje každý den, může to vést k behaviorálním problémům a zdravotním problémům v dlouhodobém horizontu. University of Michigan Health System říká, že snížený spánek může vést k vyššímu riziku, že vaše dítě se stane nadvážlivým, a cituje výzkum z La Leche League ukazující, že to může také vést k problémům s regulací emocí, špatným vztahům s ostatními a pozornostním problémům. Zajištění, že vaše batolata dostane veškerý spánek, který potřebuje každý den, může zajistit správný emoční a fyzický vývoj.