• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak dlouho trvá průměrné 16 - month-old spánku ?

I když novorozenci může zdát spát a spát , batolata začít spát méně a méně , jak se s přibývajícím věkem , a to začíná být těžší dát je do postele . A 16 - month-old je v přechodné fázi spánku , s měnícími se nap vzory a vývojové milníky , které mohou narušit spánek . Učení , co očekávat, když jde spát, vám může pomoci , aby vyhovovaly potřebám vaší malé.
Pokyny pro Sleep

Každé dítě je jiné a má jiné potřeby pro spánek . National Sleep Foundation říká, že batolata ve věku 1 a 3 mezi potřebovat asi 12-14 hodin spánku v 24 hodin . Na 16 měsíců , vaše batole může být stále s dvěma NAP za den . Nicméně, o 18 měsíců , vaše batole je pravděpodobné, že se pokles pouze na jedno zdřímnout za den , pokud má tak již neučinili . Typicky ,NAP trvá několik hodin , sezbytek spánku dochází v noci . Jedná se však pouze orientační a mohou se liší pro vaše dítě .
Zřízení zdravý spánek návyky Galerie

Je důležité pomoci vašemu dítěti dostat spánku , které potřebuje, tím, že pomůže mu zjistit některé zdravý spánek návyky . Proveďte spaním speciální čas vytvořením rutina . Rutina by měla být jednoduchá a poměrně rychlá , včetně činností, jako je lázně, mazlit a příběh čas . Vytvořte si uklidňující prostředí s pomůckami , jako jsou zatemňovací závěsy nebo stroj bílé hluku. Vytvořením konzistentní rutinu a dělat před spaním příjemný zážitek , můžete pomoci vaše batole pohled spánek jako čas , aby co těšit.
Překážky spát

K dispozici jsou mnoho důvodů, proč se vaše 16 - month-old může dojít k narušení v režimu spánku nebo se může odolat spaní. Vývojové změny jsou významné pokroky v verbální a kognitivní schopnosti , což může způsobit, že dítě , aby se stal neklidný nebo se cítí příliš nadšeni, že spát . Batolata v tomto věku také zkušenosti úzkost z odloučení , což může ztížit jim znovu usnout po probuzení během noci. Nezávislý pruh je také vyvíjí , což může způsobitbatole odolat jít spát . Rozpoznání všech těchto možných překážek spánku může pomoci vést vaše batole prostřednictvím této fázi a udržovat dobré spánek návyky .
Spánku a zdraví

Když se vaše dítě nedostane spánek potřebuje každý den , může to vést k problémům v chování a zdravotní problémy v dlouhodobém horizontu. University of Michigan Health System říká, že snížená spánku může vést k vyššímu riziku vaše dítě nadváhy a cituje výzkum z La Leche League ukazují, že to může také vést k problémům , kterými se emoce , špatné vztahy s ostatními a problémy pozornosti . Zajistit, aby vaše batole dostane veškerou spánku , které potřebuje každý den může zajistit řádné emocionální a fyzický vývoj .