• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Večerní kontrolní seznam pro batolata

12 až 14 hodin hry, záchvatů, svačinování, batolání, smíchu a nadávek vše končí jednou slávnou chvíli: čas jít do postele. Dát batolata do postele je vaše odměna za přežití dalšího dne výzev a vítězství, ale dostání k bodu zhasnutí někdy vyžaduje vyjednávání, prosby a varování. Uřízněte hádky o jít do postele v kořeni vytvořením konzistentní večerní rutiny, která signalizuje batolatovi, kdy je čas odplout.

Jídlo a pití

Večeře je prvním prvkem večerní rutiny vašeho batolata. Ideálně sní balanced jídlo, včetně bílkovin a hodně ovoce a zeleniny. Pokud je vybíravé, vezměte tenhle tip z AskDrSears.com: dejte mu misku plnou grignotin, jako malé kousky nakrájeného ovce, uvařených vejce, kuřete nebo sýra. Pokud je jeho čas jít do postele více než dvě hodiny po večeři, může také potřebovat svačinu asi 30 minut před spaním. Vyhněte se čemukoli těžkému a tlustému, navrhuje dr. Timothy Morgenthaler z MayoClinic.com. Dejte batolatovi graham cracker, misku nakrájeného ovce, hrst suchých cereálií nebo malý džbánek jogurtu. Pokud kojíte, můžete chtít udělat poslední kojení těsně před spaním; pokud ne, dejte batolatovi pití vody 10 nebo 15 minut před spaním.

Hra

Hra je důležitou součástí večerní rutiny pro většinu batolat. Když je večeře v 17:00 a čas jít do postele není do 19:30, poskytnutí mu některých vhodných aktivit mezi tím vám umožní pomoci mu uklidnit. Dvě hodiny před spaním ztlumte světla trochu v jeho hrací oblasti. Pokud jiní dospělí nebo hlučnější starší děti hrají tam, vezměte ho do jeho pokoje nebo do jiného tichého místa. Dejte mu nějaké skládačky, knihy a hračky ne na baterie. Nechte ho hrát tiše až asi hodinu před spaním, než přejdete k koupeľi a rutině jít do postele. Zkuste hrát stejné tiché, relaxační písně v ten samý čas každý den. Postupně ty tóny budou signalizovat mu, že čas jít do postele je blízko a je čas se uklidnit.

Koupeľ a čistění zubů

Dání vašemu malému ponoru do vany může pomoci, aby se cítil uvolněné a útulné, ideální předchůdce dobré noci spánku. Koupejte ho v teplé vodě a ztlumte světla v koupelně, pokud je to možné. Pokud se už koupal to ráno, vynechte mydlo a nechte ho jen ležet v teplé vodě. Otrhněte ho měkkým ručníkem a oblečte ho do noční plenky nebo pull-upů a pyžama, která sedí pohodlně a jsou bez vnitřních štítků a drsných švů. Později, těsně před spaním, směřujte do koupelny na čas čistění zubů; American Dental Association doporučuje zavést tuto rutinu, jakmile vyrostou zuby dítěte. Pokud je pod 2 lety, čistěte mu zuby jen měkkým žebříčkovým kartáčkem a vodou. Jakmile mu vyjdou 2 roky, použijte hrachově velkou množku fluorovaného zubní pasty. Pokud to dovolí, použijte na zuby malou nitku na floss.

Čas jít do postele

Jakmile je čisté, teplé, unavené a útulné, proveďte batolata do jeho spálny. Zkontrolujte, zda potřebuje výměnu plenky, pak mu pomozte zakráčet se a cítit se útulně. Ztlumte světla a začněte příběhový čas. Dvě nebo tři knihy je pro většinu dětí dostačující. Rozhodněte, kolik knih budete číst každou noc a držte se toho čísla každou noc. Ustanovení těchto limitů udržuje vaši rutinu od příliš dlouhé. Pokud vaše batolata právě zubí, můžete se rozhodnout – s souhlasem pediatra – podat dětenský léky na bolest, abyste zabránili bolesti, která by ho probudila v noci. Nakonec dejte mu políbek a objímku, zapněte noční světýlko, zazpívejte kolébku, pokud je to nutné, zhasněte světla a odejděte z pokoje.