• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci vašemu batolatovi dřít

Jak pomoci vašemu batolatovi dřít

Přesně týden po jejich druhých narozeninách daly Paulovi Goodianovi dvojčata nedělní odpolední překvapení. „Právě jsem položil Carrie a Erica na dřímání a usazoval se pro svůj vlastní klidný čas,“ říká otec z Livingstonu, New Jersey, „když dva nadšené hlasy za mnou zakřikly: ‚Ahoj, tatínku!‘“

Dvojčata vylezla z dětských postýlek a vyšla dolů na návštěvu. „Vrátil jsem je do postele, ale zamyslel jsem se, jestli jejich útek neznamená, že už nepotřebují své odpolední dřímání,“ říká Goodian.

Vůbec ne, říkají odborníci. I když se batolata kolem 18 měsíců obvykle přesunou z dvou dřímání denně na jedno, dřímání je stále životně důležité pro jejich zdraví a pohodu. Faktem je, odborníci doporučují, aby 2- až 3letá děti dostala 10 až 12 hodin spánku v noci, s dodatečnými 1 až 2 hodinami spánku během dne.

„Batolata procházejí maratonem vývoje,“ říká Jodi Mindell, Ph.D., docentka psychologie na St. Joseph's University v Philadelphia. „Tolik se děje intelektuálně i fyzicky. Spánek je jediný způsob, jak se mohou regenerovat a udržet tempo.“ Faktem je, podle spánkového experta Marc Weissbluth, M.D., autora Healthy Sleep Habits, Happy Children (Ballantine, 1999), dřímání usnadňuje kognitivní vývoj batolata. „Výzkum zjistil, že kortizol, hormon, který stoupá se stresem, dramaticky klesá během dřímání,“ říká Dr. Weissbluth. „Jako výsledek se vaše batolato probudí šťastnější, bdělější a lépe připravené se učit a prozkoumávat svůj svět.“

Greg Prazar, M.D., vývojový a behaviorální pediatr v Exeteru, New Hampshire, uvádí další dobrý důvod nechat batolato dřít. „Dřímání je ve skutečnosti příležitost k učení,“ říká Dr. Prazar. „Když dří, vaše batolato dostane čas sám pro sebe, jak se naučí uklidnit nebo dokonce zabavit sám sebe.“

Pro maximalizaci batolata dřímání Dr. Mindell doporučuje, aby se vaše dítě uklidnilo ve stejný čas a ve stejném místě každý den; zkuste nedovolit, aby spalo v autě nebo kočárku, co by mohlo narušit dřímací rozvrh. A nebojte se, pokud je rozvrh vašeho dítěte jiný než u jeho kamaráda. „Vaše batolato může dřít dvakrát denně hodinu nebo vzít občas tříhodinový dřímák,“ říká Dr. Mindell. „Vše záleží na individuálních potřebách vašeho dítěte.“

Dvouletá děti jsou často připravená relaxovat po obědě, takže přečtěte dítěti příběh a uložte ho do tichého, temného pokoje. Pamatujte však, že máte tu vůli batolato; jako u tak mnoha aspektů tohoto věku, dřímání může vyžadovat nějaké vyjednávání. Zde, některé typické batolata dřímací potíže a jak je vyřešit.

Odmítnutí dřímání

Dvouletá děti jsou velmi zaneprázdnění lidé – tak zaneprázdnění, že často odporují myšlence přerušit pro dřímák. „Pokud vaše dítě odmítá dřít, protože říká, že nespí, ujistěte se, že stále dostane nějaký klidný čas,“ říká Claire Lerner, L.C.S.W., specialistka na vývoj dítěte v Zero To Three, organizaci ve Washingtonu, D.C., která podporuje zdraví a pohodu malých dětí. Abyste pomohli batolatovi odpočinout, položte ho tiše s knihou nebo zapněte jemnou hudbu. „Není to tak regenerativní jako spánek, alespoň rutina je zachována a vaše dítě dostane potřebný odpočinek,“ říká Lerner.

Pozdní dřímání

Dočasné změny rutiny, jako rodinná dovolená, mohou posunout dřímání do pozdního odpoledne, co zase posune čas usnutí na nepříjemně pozdní hodinu. Podle Richarda Ferbera, M.D., ředitele centra spánkových studií v Children's Hospital v Bostonu a autora Solve Your Child's Sleep Problems (Fireside, 1986), cestou, jak dítě vrátit na koleje, je zachovat časový interval mezi dřímáním a usínáním beze změny. Takže postupně posuňte dřímání dřív, začínaje jen 10 nebo 15 minut denně. Za pár týdnů by mělo dřímání i usínání být konzistentně dřívější.

Problemy v jeslích

Pokud jste právě dali své 2leté dítě do jeslí, může najít dřímání v novém prostředí obtížné. „Aby ste pomohli dítěti spát lépe v centru, pomozte jí najít pohodlné místo a vezměte si láskovou hračku, co ji bude připomínat domov,“ říká Dr. Mindell. Dejte ošetřovateli vědět vaše domácí dřímací rituály, aby přechod byl hladší.

Sourozenecká radost

Uklidnění je pro 2leté dítě dost těžké, ale sourozenec, starší nebo mladší, může zvednout stimulační kvocient. „Pokud starší bratr nebo sestra usiluje o to, aby vaše batolato drželi vzhůru, zapsat starší dítě do před-dřímání rituálu,“ říká Lerner. „To mu dává pozornost, o kterou může toužit.“ Stejná strategie funguje, když je batolato ten, kdo rozhazuje. „Když jsem dostala druhé dítě, Jessiku, nechala jsem svého batolata, Sama, pomoci ji připravit na dřímání, co ho učinilo kooperativnějším ke svému dřímání, protože to dalo nám extra čas na líbání, až jsem Jessiku uložila.“

Probuzené bloudění

Jako Goodianova dvojčata se vaše batolato může rozhodnout přijít na dřímací návštěvu. Pokud je problém v lezení z postýlky, znižte matraci dítěte. „Pokud pokračuje v lezení, zvažte představení postele – pro bezpečnost,“ říká Henry Shapiro, M.D., pediatr v soukromé praxi v St. Petersburg, Florida. Ale bez ohledu na to, proč se vaše batolato dostává z postele, „dejte jí vědět, že dřímání není dojednatelné,“ říká Dr. Prazar. „Pokaždé, co opustí postel, pevně a klidně ji vraťte zpět.“ Může to trvat pár slzavých cest, ale nakonec vaše dítě dostane odpočinek, co potřebuje.

Copyright© 2004. Reprinted with permission from the April 2000 issue of Parents magazine.

Veškerý obsah zde, včetně rad od lékařů a dalších zdravotnických profesionálů, by měl být považován za názor pouze. Vždy vyhledejte přímou radu svého vlastního lékaře v souvislosti s jakýmikoli otázkami nebo problémy, které můžete mít ohledně vlastního zdraví nebo zdraví ostatních.