• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Je vaše dítě náměsíčné? Zde je návod, jak to říct a co dělat

Právě se chystáte otočit na noc, když vaše batole vypadne z jejího pokoje a začne chodit po chodbě, a to vše, když ještě spí se zavřenýma očima. Nepanikařte; váš malý je pravděpodobně náměsíčný.

Buďte ujištěni, že náměsíčnost u batolat a jiných dětí je zcela normální:podle Americké akademie pediatrů (AAP) to udělalo až 40 procent dětí, obvykle ve věku od 3 do 7 let. Stejně jako záchvaty vzteku a probouzení uprostřed noci i vaše ratolest nakonec tento zvyk vyroste.

Zde je to, co potřebujete vědět o náměsíčnosti u dětí a batolat.

Co je náměsíčnost u dětí?

Náměsíčnost u batolat a ostatních dětí je, když vaše dítě vstává v noci z postele a toulá se, zatímco ještě spí. Obvykle se to stane na začátku noci, během několika hodin po usnutí. Je malá šance, že si vaše malá náměsíčník bude pamatovat událost následující ráno, takže nemá smysl se jí na to druhý den ptát.

Dobrou zprávou je, že náměsíčnost u dětí je běžná a není se čeho obávat. Většina dětí z toho vyroste, jakmile dosáhnou puberty, ne-li dříve.

Příznaky náměsíčnosti u dětí a batolat

Nejzřejmějším příznakem náměsíčnosti u vašeho batolete je vstát z postele a procházet se, zatímco ještě spí. Můžete si ale také všimnout, že vaše dítě:

• Mluví ve spánku.
• Zdá se omámená. Její oči mohou být otevřené, ale skleněné.
• Nereaguje, když s ní mluvíte, nebo její odpovědi nedávají smysl.
• Opakuje se chování, jako je mnutí očí nebo rovnání pyžama.
• Vypadá nemotorně nebo neohrabaně.
• Čůrá na cizích místech (například ve skříni).

Co způsobuje náměsíčnost u dětí?

Náměsíčnost u dětí je běžná a někdy neexistuje žádná skutečná příčina. Genetika může hrát roli, takže pokud jste to vy nebo váš partner dělali jako děti, je pravděpodobné, že vaši nejmenší budou také náměsíční. Ale spouštěče zahrnují:

• Nedostatek spánku

• Být nemocný

• Nové prostředí a nastavení spánku – například hotel, ve kterém pobýváte na dovolené

• Stres, jako je nedávná změna doma

• Některé léky, jako jsou sedativa

• Jít spát s plným močovým měchýřem

• Migrény

• Poranění hlavy

• Přerušovaný spánek ze stavu, jako je spánková apnoe

Co dělat, když je vaše dítě náměsíčné a pláče

Zde je to, co dělat, když je vaše dítě náměsíčné a pláče zároveň.

• Zůstaňte v klidu. Může vás to vyděsit, ale vaše batole je v bezpečí a nehrozí mu žádné nebezpečí.
• Nebuď ji. Pokud je vaše batole náměsíčné a pláče, jemně ho veďte zpět do postele. I když spí, vaše malá zombie může reagovat na váš hlas, takže mluvte tiše a jemně, když jí pomůžete vrátit se do postele. Používejte klidný, tichý hlas a konejšivá slova, například „jsi v bezpečí doma a jdi zpátky do postele“. Nikdy ji nedržte dole a nesnažte se ji probudit. Může ji to vyděsit a bude těžší ji znovu usnout. Navíc, pokud se vrátí do postele bez probuzení, druhý den ráno si z toho nic nepamatuje.
• Udržujte své dítě v bezpečí. Aby byla vaše noční tulák v bezpečí během jejích nočních aktivit, ujistěte se, že dům je co nejvíce odolný proti náměsíkům. Náměsíčnice se mohou při toulkách zranit – proto dbejte na to, aby podlaha zůstala volná, aby nezakopla o hračky nebo boty. Udržujte nábytek daleko od postele, aby nenarazila do nočního stolku nebo nepřevrhla lampu, když se začne v noci toulat. A nezapomeňte nainstalovat bránu u dveří její ložnice nebo nahoře na schodech, aby se ošklivě nespadla. Nezapomeňte také zamknout všechny dveře a okna, aby nemohla uniknout z domu nebo se zranit při vylézání z okna. Zvažte pověšení zvonku na dveře její ložnice, abyste byli upozorněni, když odejde z pokoje na procházku.
• Řekněte to pečovatelům. Dejte všem svým chůvám, rodinným příslušníkům a dalším pečovatelům vědět o náměsíčnosti vašeho dítěte a naučte je, co dělat, když k tomu dojde.
• Vyzkoušejte plánované probuzení. Pokud vaše děťátko často chodí náměsíčně, může vám váš pediatr doporučit léčbu zvanou plánované probuzení. Jak to funguje:Několik nocí sledujte, kdy vaše dítě usne a kdy vstává do náměsíčné. Potom na několik dalších nocí probuďte své batole 15 minut předtím, než začne náměsíčně chodit. Nemusíte ji úplně probudit – stačí, když ji trochu pošťouchnete. To může stačit k přerušení jejího spánkového cyklu a zastavení náměsíčnosti.

Mohu svému batoleti zabránit v náměsíčném?

Nedostatek spánku může vyvolat náměsíčnost, takže pokud se zaměříte na zdravé spánkové návyky, může to pomoci. Mezi taktiky patří:

• Dodržujte pravidelný režim před spaním. Dělejte každou noc stejné činnosti ve stejném pořadí. Například:vyčistěte si zuby, vykoupejte se, oblékněte si PJ, použijte toaletu, přečtěte si knihu, poslouchejte tichou hudbu a popřejte dobrou noc. Udržujte veškerou elektroniku, včetně iPadů, mimo pokoj vašeho batolete.
• Stanovte si pravidelné plány zdřímnutí a spánku. Batolata potřebují 11 až 14 hodin spánku denně, včetně spánku, aby zůstala dobře odpočatá.
• Omezte příjem nočních tekutin . Plný močový měchýř může vyvolat náměsíčnost. Pokud tedy můžete, přestaňte přijímat tekutiny po večeři. (Můžete zajistit, aby vaše malá zůstala hydratovaná tím, že jí dáte hodně vody a mléka dříve během dne). Udělejte si před spaním výlet na nočník navíc, pokud to také potřebuje.
• Několik hodin před spaním omezte příjem záludných zdrojů kofeinu. Dejte kibosh na věci, jako je čokoláda, která obsahuje kofein, alespoň šest hodin předtím, než své dítě uložíte na noc.
• Udělejte z dětského pokoje ráj spánku. Ložnice vašeho batolete by měla být tichá a tmavá, stejně jako chladná – ale ne příliš chladná. Nejlepší teplota pro spaní pro kojence a batolata je o něco vyšší než pro dospělé, mezi 68 a 72 stupni Fahrenheita.

Kdy volat lékaře ohledně náměsíčnosti u dětí

Ujišťujeme vás, že náměsíčnost, stejně jako záchvaty vzteku nebo separační úzkost, je normální součástí dětství a je obvykle přechodnou fází. To znamená, že se poraďte se svým pediatrem, pokud:

• K epizodám dochází často.

• Váš náměsíčný se zraní.

• Vaše dítě se během dne zdá nadměrně ospalé a unavené.

• Zdá se, že váš tot je spuštěn stresem nebo úzkostí.

• Zaznamenáte další příznaky, jako je časté chrápání, které by mohly naznačovat spánkovou apnoe.

Váš lékař může vždy nařídit studii spánku, noční proceduru, při které se zaznamenávají a analyzují elektrické mozkové signály vašeho batolete. To pomůže vyloučit základní stav, jako je spánková apnoe nebo syndrom neklidných nohou.