• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rady pro nové rodiče, jak zůstat klidní

Přizpůsobení života s novým kojencem není snadné. Tolik se změnilo – vaše rodina, rozvrh, spánkové vzory, priority… Zde je nějaká rada, která vám pomůže to projít bez ztráty chladu.

Mnoho nových rodičů vyjadřuje frustrace ze všech změn, které prožívají.

Noví maminky často říkají:

• Chybí mi tělo, které jsem měla před těhotenstvím.
• Nikdy jsem nebyla tak unavená v životě.
• Rozčílím se, když dítě pláče a nedá se uklidnit – pláč se zdá být nekonečný.
• Nemohu dělat stejné věci, co jsem dělala před dítětem.
• Byla jsem tak unavená, ale cítila jsem, že musím hostit všechny návštěvníky, kteří přišli potkat dítě.
• Všichni mají názor na to, jak bychom měli pečovat o naše dítě.

Partneři často říkají:

• Nemám žádný čas pro sebe. Buď pracuji, nebo pomáhám pečovat o dítě.
• Cítím se nedostatečný, když jde o utěšení vlastního dítěte.
• Nikdy jsem nebyl tak unavený v životě. Chci jen jednu celou noc spánku.
• Zdá se, že nikdy neopustíme dům.
• Skutečně chybí sex a má partnerka v poslední době méně zájem.

Všechny tyto frustrace jsou přirozené. Péče o nového kojence může být vyčerpující a někdy přemáhající. Ale zlepšuje se to. Nejdůležitější je zůstat klidní, i když jste frustrovaní.

Zde jsou některé užitečné tipy od jiných nových rodičů:

• Kdykoli jsem začal ztrácet nervy, položil jsem dítě někam bezpečně a odešel z místnosti, dokud jsem se neuklidnil.
• Uvědomil jsem si, jak moc potřebuji spánek. Požádal jsem členy rodiny, aby vynesli dítě na procházku každý den, abych měl čas na dřímání.
• Plánoval jsem dřímání na pozdní odpoledne, často během dřímání dítěte. To mi dávalo sílu zvládat noční potřeby dítěte.
• Mluvil jsem s partnerkou o tom, co dítě a já možná budeme potřebovat. Dřív čekal, až mu řeknu, co má dělat. Teď ví, co je potřeba udělat.
• My partnerka a já mluvili o svých pocitech. Stali jsme se velmi dobrými v tom, být upřímní o našich potřebách.
• Plánovali jsme náš čas spolu, jen we two, alespoň jednou týdně. Nákdy šli na procházku. Požádali jsme přítele nebo člena rodiny, aby pomohli hlídat dítě.
• Zjistili jsme, že je užitečné mluvit ve skupině nových rodičů. Setkali jsme se se svou předporodní skupinou, abychom vyměnili příběhy a rady. Uvědomění si, že więksina z nich cítila to samé jako my, bylo ujišťující.
• Když jsme zjistili, že věci se stávají příliš těžkými s dítětem, mluvili jsme s veřejnou zdravotní sestrou. Řekla nám o rodičovské skupině, která byla opravdu užitečná.

Zdroje a odkazy:
HealthLink BC: Pláč věk 3 a menší
Period of PURPLE Crying® web