• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak spánek ovlivňuje úspěch ve škole?

Problémy s pozorností

Když má dítě potíže poslouchat podrobné pokyny nebo se soustředit na plánované činnosti nebo pomalu reaguje na otázku, často je na vině nedostatek spánku. Dr. Judith Owens říká, že to také brání řízení času a stanovení priorit úkolů. Z tohoto důvodu může dítě přijít o informace, které se naučilo ve škole.

Rada pro návrat do školy:Noční rutina 03 z 07

Snížená kognitivní funkce

Pokud má vaše předškolačka problém popsat obraz, který udělala ve škole, mohlo by jí prospět více spánku. Studie z roku 1998 publikovaná v časopise Sleep Journal ukázala, že pouhá jedna noc nedostatečného spánku narušila verbální kreativitu a abstraktní myšlení u dětí. "Schopnost spontánně vymýšlet slova byla ohrožena," říká Dr. Judith Owens.

Tupá paměť

Zdravý spánek udržuje mozek vašeho děťátka svěží a pomáhá mu uchovávat informace. Dr. Judith Owens říká, že ve spojení se spánkem s pomalými vlnami hraje spánek s rychlým pohybem očí (REM) – fáze, kdy dochází ke snění – zásadní roli při konsolidaci paměti. Když se vaše předškolní dítě ve škole naučí novou barvu nebo slova nové písničky, REM spánek pomůže upevnit tyto informace v jejím mozku. „Téměř vše, co se předškoláci učí, je nové,“ říká.

Hyperaktivní chování

Když se vaše dítě během dne cítí unavené, nebude zívat ani dřímat jako vy – začne se odrážet od zdi. Proč? Děti v předškolním věku "mají tendenci se zapojovat," říká Dr. Judith Owens. "Stanou se hyperaktivní a podrážděné." A pokud nedokážou sedět, bude se jim to hůř učit.

Emocionální výbuchy

Podrážděnost, neustálý pláč, záchvaty vzteku, nulová trpělivost:Předškoláci, kteří šetří spánkem, jsou mnohem méně schopni ovládat své emoce. V důsledku toho může náladovost ovlivnit jejich sociální postavení u vrstevníků. "Pokud jsou agresivní a opoziční vůči ostatním dětem, má to dopad na sociální interakci," říká Dr. Judith Owens.

Problémy s docházkou

Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém, takže tělo bude náchylnější k infekcím a nemocem. Posouvá také rovnováhu hormonů v těle – zvláště esenciálních růstových hormonů, říká Dr. Judith Owens. A ačkoli to není prokázáno, mohlo by to způsobit, že vaše ratolest onemocní častěji, což má za následek zameškané školní dny.