Kolik hodin spánku potřebuje 12letá dívka?
Dvanáctiletá dívka potřebuje 9-12 hodin spánku za noc.
Je důležité si uvědomit, že se jedná o rozsah a individuální potřeby se mohou lišit. Někteří dvanáctileté osoby mohou potřebovat blíže k 9 hodinám, zatímco jiní mohou potřebovat blíže k 12 hodinám.
Faktory, které mohou ovlivnit potřeby spánku, zahrnují:
* věk: Sleep potřebuje se snižovat, jak děti stárnou.
* úroveň aktivity: Aktivnější děti mohou potřebovat více spánku.
* zdraví: Děti s určitými zdravotními stavy mohou potřebovat více spánku.
* Genetika: Některé děti jsou přirozeně ospalejší než jiné.
Známky deprivace spánku u dětí:
* Obtížnost soustředění
* Podrážděnost
* Swings nálady
* Hyperaktivita
* Špatný výkon ve škole
* Zvýšené riziko nehod
Tipy pro propagaci dobrých návyků spánku:
* Vytvořte pravidelný rozvrh spánku.
* Vytvořte relaxační rutinu před spaním.
* Ujistěte se, že ložnice je tmavá, tichá a chladná.
* Omezte čas obrazovky před spaním.
* Vyvarujte se kofeinu a sladkých nápojů před spaním.
* Podporujte pravidelnou fyzickou aktivitu.
Pokud máte obavy o spánkové návyky vašeho dítěte, promluvte si se svým pediatrem.
-
V ideálním těhotenství porodíte, jakmile dosáhnete 40. těhotenství, ale jak může mnoho maminek potvrdit, není tomu vždy tak. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se v roce 2018 jedno z 10 dětí v USA narodilo příliš brzy – což znamená, že -
Vaše dítě možná zvládlo čůrání do nočníku, ale stolice může být úplně jiný příběh. Ve skutečnosti mnoho batolat odmítá kakat kdekoli kromě plenky nebo vytahování. Hovořili jsme s odborníky o důvodech tohoto běžného problému a s tipy, jak povzbudit va -
Když je ve škole, je sezóna nachlazení a chřipka. Rýma je jen špičkou ledovce, pokud jde o zdravotní rizika, ale nemusíte se s tímto problémem jen smířit. Je ve vaší moci pomoci vašemu dítěti se tomu vyhnout. Totiž, nejlepší způsob, jak ochránit ty
