• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co budí děti?

Bezpochyby rodiče často nespí dost. Kromě vlastních povinností jsou často v noci vzbouzeni, když děti mají potíže se spaním. Nebo vstanou se sluncem, protože děti také. Ať už jakýkoliv důvod, porozumění příčinám, proč se dítě probouzí v noci nebo brzy ráno, vám pomůže to zastavit. Je to důležité, protože děti potřebují dostatek spánku pro správný růst a rozvoj.

Světlo

• Některé děti jsou prirodzeně rané ptáčata, ale pokud nemají dostatečně brzké usínání, ztrácejí cenný spánek. Když slunce vyjde, svítící do okna dítěte ji může probudit i když není připravená. Parents Connect doporučuje zatemňovací rolety/stíny. Temný ručník/pled přes tyč také funguje. V létě usínání může nastat před setměním – použijte rolety/ručník/pled i při usínání, usnadní zasnutí.

Zvuk

• Některé děti spí přes všechno, ale pokud hlasité/náhlé zvuky budí vaše dítě, ztrácí cenný spánek. Přerušený spánek není pro dobrý odpočinek, opakuje-li se nightly. Použijte white noise stroj v pokoji dítěte – maskuje zvuky zbytek domu. Pokud venkovní hluk budí dítě v noci, zavřete okno a použijte ventilátor pro chlazení v horko. TV/práce co nejdál od pokoje, aby vaše pohyby nebudily.

Neregulární rozvrh

• Můžete myslet, že trochu unavené dítě = rychlejší usínání. Ale některé děti mají více potíží se spaním, když jsou přepřetržené (Parents Connect). Ujistěte se, že dítě jde spát stále ve stejný čas. Pokud ještě dřímuje, ujistěte se, že dřímek není blízko usínání – ztěžuje zasnutí i v běžný čas. Pokud dítě mělo pár pozdních večerů, posuňte usínání dřív na pár dní pro dohánění.

Hlad

• Některé děti procházejí fázemi málo jídla střídavě s neustálým hladem. Hlad často probudí dítě v noci nebo příliš brzy ráno. Můžete protlačit tím, že dítě navedete k nasycení večeří. Pokud pár hodin mezi večeří a usínáním, nabídněte malou svačinu před spaním – přetrží ho. Miska cereálií nebo chleba s máslem a džemem = nasycené a usněné (Ask Dr. Sears).

Pohodlí

• V nějakém okamžiku dítě skončí v posteli s vámi. Někdy se probudí jen proto, že potřebují pohodlí. Může to být kvůli můrám nebo probudění a obtížné znovuzasnutí. Pokud se dítě probudí vystrašené/nepohodlné, objměte ho, hlaďte záda, zpívejte. To uklidní a odvírá od zlých snů/strachů, dokud znovu nezaspí. Speciální plushová hračka/pledek a noční svítilna taky pomáhají (Cleveland Clinic).