• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Stresové zlomeniny

Co je stresová zlomenina?

Stresová je malá trhlina v kosti.

Co způsobuje stresové zlomeniny?

Stresové zlomeniny se obvykle dějí z opakování stejného pohybu znovu a znovu (například když někdo trénuje pro sport). Také se mohou stát z každodenních aktivit u lidí, jejichž kosti jsou slabé kvůli špatné výživě nebo lékařskému stavu.

Jaké jsou znaky a symptomy stresové zlomeniny?

Pokud máte stresovou zlomeninu, můžete si všimnout:

• bolest při cvičení, která může nebo nemusí zmizet po odpočinku
• citlivost
• mírný otěk a rudost

Dolní noha a noha jsou nejčastější oblasti pro stresovou zlomeninu. Ale mohou se stát i v jiných oblastech, jako je ruka, páteř, nebo žebra.

Jak se diagnostikují stresové zlomeniny?

K diagnostice stresové zlomeniny váš poskytovatel zdravotní péče se nejprve zeptá na vaše obecné zdraví a aktivity (jako sporty). Pak udělá prohlídku, aby zkontroloval citlivost, otěk, nebo rudost. Rentgen se obvykle dělá.

Některé stresové zlomeniny se neukáží na rentgenu až pár týdnů po tom, co kost začne bolet. Nekuď MRI sken nebo je potřeba.

Jak se léčí stresové zlomeniny?

Nejdůležitější části zotavení ze stresové zlomeniny jsou:

• odpočinek postižené oblasti
• prestávka ve sportech

Někdy stresová zlomenina bude potřebovat sádru, splint, nebo ortézu. Zřídka je potřeba operace.

Pokud máte bolest ze stresové zlomeniny, můžete:

• Dát studený kompres nebo led zabalený v ručníku na oblast asi 15 minut třikrát denně.
• Vzít lék proti bolesti podle doporučení poskytovatele zdravotní péče.

Výživová nebo psychologická poradna může pomoci, pokud stresová zlomenina nastane kvůli špatné výživě nebo jídelné poruše.

Co mohu dělat během hojení ze stresové zlomeniny?

Zeptejte se poskytovatele zdravotní péče, zda můžete cvičit část těla, která nemá stresovou zlomeninu. Například, pokud máte stresovou zlomeninu v noze, můžete být schopni dělat pažní a ramenová cvičení. To vám může pomoci zůstat aktivní během hojení.

Po pár týdnech váš poskytovatel zdravotní péče vám může dát OK, abyste pomalu začali zvyšovat aktivitu. Poskytovatel může doporučit fyzioterapii, abyste vám pomohli bezpečně se vrátit do sportů.

Dají se stresové zlomeniny předcházet?

Abyste pomohli předcházet stresovým zlomeninám:

• Jezte zdravou dietu, která zahrnuje hodně vápníku a vitamínu D.
• Věděte, že riziko kouření zahrnuje zpomalené hojení zlomených kostí.

Pokud jste velmi aktivní nebo hrajete sporty:

• Vždy se rozcvijte před tréninky a závody.
• Začněte jakoukoli novou aktivitu nebo cvičení pomalu.
• Pomalu zvyšujte, jak dlouho a jak tvrdě trénujete.
• Zastavte jakoukoli aktivitu nebo cvičení, pokud bolest nebo otěk začne.
• Používejte správné sportovní vybavení, zejména podpěrové boty v dobrém stavu.

Pohled do budoucna

Pokud jsou nalezeny brzy a správně léčeny, většina stresových zlomenin dobře zhojí. Ale návrat k aktivitám příliš brzy může udělat malou stresovou zlomeninu větší a těžší k uzdravení.

Postupujte podle pokynů lékaře, abyste se mohli vrátit k aktivitám a sportům co nejdřív.