Stresové zlomeniny

Co je to zlomenina stresu?

Stres je malá prasklina v kosti.

Co způsobuje zlomeniny stresu?

Stresové zlomeniny se obvykle stávají opakováním stejného pohybu znovu a znovu (například když někdo cvičí pro sport). Mohou se také stát z každodenních činností u lidí, jejichž kosti jsou slabé kvůli špatné výživě nebo zdravotnímu stavu.

Jaké jsou příznaky a příznaky zlomeniny stresu?

Pokud máte stresovou zlomeninu, můžete si všimnout:

  • bolest při cvičení, která může, ale nemusí zmizet po odpočinku
  • něha
  • mírný otok a zarudnutí

Dolní část nohy a chodidlo jsou nejčastějšími oblastmi stresové zlomeniny. Mohou se však stát i v jiných oblastech, jako je paže, páteř, nebo žebra.

Jak jsou diagnostikovány zlomeniny stresu?

Chcete -li diagnostikovat stresovou zlomeninu, váš poskytovatel zdravotní péče se nejprve zeptá na vaše celkové zdraví a aktivity (například sport). Poté provede zkoušku, aby zkontroloval něhu, otok, nebo zarudnutí. Rentgenové záření se obvykle provádí.

Některé stresové zlomeniny se na rentgenu nezobrazí až několik týdnů poté, co kost začne bolet. Někdy vyšetření MRI nebo a je potřeba.

Jak se léčí stresové zlomeniny?

Nejdůležitější části zotavení ze stresové zlomeniny jsou:

  • odpočívá zraněné místo
  • pauzu od sportu

Někdy stresová zlomenina bude potřebovat sádru, dlaha, nebo rovnátka. Zřídka, je nutná operace.

Pokud vás bolí stresová zlomenina, můžeš:

  • Na místo přiložte studený obklad nebo led zabalený v ručníku asi 15 minut třikrát denně.
  • Užívejte léky proti bolesti podle doporučení poskytovatele zdravotní péče.

Nutriční nebo psychologické poradenství může pomoci, pokud dojde ke stresové zlomenině v důsledku špatné výživy nebo poruchy příjmu potravy.

Co mohu dělat, když se léčím ze zlomeniny stresu?

Zeptejte se poskytovatele zdravotní péče, zda můžete cvičit část těla, která nemá stresovou zlomeninu. Například, pokud máte stresovou zlomeninu v noze, možná zvládnete cvičení paží a ramen. To vám může pomoci zůstat aktivní během hojení.

Po několika týdnech váš poskytovatel zdravotní péče vám může dát OK, abyste pomalu začali zvyšovat aktivitu. Poskytovatel může doporučit fyzickou terapii, která vám pomůže bezpečně se vrátit ke sportu.

Lze stresovým zlomeninám předcházet?

Abyste předešli stresovým zlomeninám:

  • Jezte zdravou výživu, která obsahuje dostatek vápníku a vitaminu D.
  • Vězte, že rizika kouření zahrnují zpomalené hojení zlomených kostí.

Pokud jste velmi aktivní nebo sportujete:

  • Před cvičením a setkáním se vždy zahřejte.
  • Začněte jakoukoli novou aktivitu nebo cvičte pomalu.
  • Pomalu zvyšujte, jak dlouho a jak tvrdě trénujete.
  • Zastavte jakoukoli aktivitu nebo cvičení, pokud začne bolest nebo otok.
  • Používejte správné sportovní vybavení, zvláště podpůrné boty v dobrém stavu.

Dívat se dopředu

Pokud je nalezen včas a správně ošetřen, většina stresových zlomenin se dobře hojí. Pokud se ale k aktivitám vrátíte příliš brzy, může být malá stresová zlomenina větší a hůře se hojí.

Postupujte podle pokynů lékaře, abyste se mohli co nejdříve vrátit k aktivitám a sportu.

Previous:

Next:

  • Toxičtí prarodiče:Červené vlajky, které je třeba sledovat a jak se s nimi vypořádat
    Vztah mezi rodiči a prarodiči není vždy jednoduchý. Mohou vám lézt na nervy tím, že během vaší nepřítomnosti přeorganizujete výbavičku pro miminko nebo dětem po večeři dáte další sušenky. Je normální očekávat, že rodiče a prarodiče si nebudou vždy hl
  • 17 snadných DIY řemesel na Valentýna pro děti
    Valentýn může být technicky svátek, který se točí kolem lásky, ale když jste dítě, je to všechno o třpytkách, lepidle a papírových srdcích. (A je to stejně dobře, protože který rodič není úplně okouzlen ručně vyrobeným a upřímným valentýnským řemesle
  • Fyzická aktivita:Kolik
    Povzbuzováním dítěte k fyzické aktivitě každý den, pomáháte svému dítěti být zdravé a vytváříte zdravé návyky pro život. Každodenní fyzická aktivita může být velmi zábavná! O fyzické aktivitě pro děti Fyzická aktivita je skvělá zábava, důležitou