Bezpečnostní tipy: Volejbal
Volejbal je mezi nejbezpečnějšími sporty, ale zranění se mohou stát. Abyste věci udrželi co nejbezpečněji při hraní volejbalu, following these tips.
Bezpečné vybavení pro volejbal
Používejte správné vybavení:
- Kolenky k ochraně kolen při klouzání nebo pádech.
- Opínané šortky k ochraně kyčlí při pádích za míčem.
- Další pláty a ortézy jako loktové nebo předloktní pláty, kotníkové nebo zápěstní ortézy, nebo palcové splinty.
- Volejbalové boty pro dobrou přilbu na poschodích tělocvičen a extra tlumení pro pohodlí.
- Chránice čelisti k ochraně zubů, rtů, tváří a jazyka.
- Dioptričky pro hráče, kteří nosí brýle, a odolné proti rozbití sluneční brýle při hře venku.
- Atletické opasky pro chlapce a sportovní bh pro holky pro oporu a pohodlí.
Bezpečný trénink volejbalu
Pro prevenci zranění během tréninku by hráči měli:
- Absolvovat sportovní prohlídku před začátkem jakéhokoli tréninkového programu.
- Buďte v dobré kondici před hraním volejbalu.
- Vždy se rozehřát a protáhnout před tréninkem a utkáními.
- Používat správnou techniku. Pokud jsou obavy o technice, vyškolený instruktor může pomoci.
- Přestať trénovat, pokud se zraní nebo cítí bolest. Musí se nechat prohlédnout u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem na kurt.
- Hrajte různé sporty během roku, abyste předcházeli přetěžovacím zraněním.
Previous:Bezpečnostní tipy: Tenis
-
Halloween by měl být pro děti zábavný čas, kdy se oblékají, jdou na čarodějnickou večeř, dostanou sladkosti a jednoduše se dobře baví. Nicméně svět se stává stále nebezpečnějším. V důsledku toho musí mnoho rodičů dělat starosti o zajištění bezpečnos -
Kdokoliv zaneprázdněný rodič nebo opatrovník s malými dětmi vám řekne, že mít par zábavných aplikací v telefonu může být skutečným zachránitelem. Například, vytáhnout telefon a poskytnout malým okamžitou zábavu může pomoci předcházet špatně naladěným -
Péče může být osamělý byznys. Můžete mávat jiným nanám v parku, ale vaše pozornost je na dětech, které hlídáte, a nemáte čas na hluboké rozhovory. Pečujete o seniory, kteří jsou domační kvůli nemoci, takže nemáte hodně interakce s ostatními. Někdy po
