Bezpečnostní tipy:Volejbal

Volejbal patří mezi nejbezpečnější sporty. ale může dojít ke zranění. Aby byly věci při hraní volejbalu co nejbezpečnější, dodržujte tyto rady.

Bezpečné volejbalové vybavení

Použijte správný převodový stupeň:

  • Chrániče kolen chrání kolena při sklouznutí nebo pádu.
  • Polstrované šortky na ochranu boků při potápění na míč.
  • Jiné chrániče a rovnátka, jako jsou chrániče loktů nebo předloktí, kotníkové nebo zápěstní rovnátka, nebo dlahy na palec.
  • Volejbalové boty pro dobrou přilnavost na podlaze tělocvičny a extra polstrování pro pohodlí.
  • Chrániče zubů k ochraně zubů, rty, tváře, a jazyk.
  • Dioptrické brýle pro hráče, kteří při hraní venku nosí brýle a nerozbitné sluneční brýle.
  • Sportovní příznivci pro kluky a sportovní podprsenky pro dívky pro podporu a pohodlí.

Bezpečný volejbalový trénink

Aby se předešlo zranění během tréninku, hráči by měli:

  • Získejte sportovní fyzickou aktivitu před zahájením jakéhokoli tréninkového programu.
  • Před hraním volejbalu buďte v dobré kondici.
  • Před tréninkem a zápasy se vždy zahřejte a protáhněte.
  • Použijte správnou techniku. Pokud máte obavy z techniky, vyškolený instruktor může pomoci.
  • Přerušte trénink, pokud se zraní nebo pocítí bolest. Potřebují, aby je zkontroloval atletický trenér, trenér, doktor, nebo zdravotní sestra, než se vrátíte na kurt.
  • V průběhu roku hrajte různé sporty, abyste předešli nadměrnému zranění.

Previous:

Next:

  • Otevřený dopis testu glukózy
    Ahoj, Test na glukózu. Znovu se setkáváme. Přiznávám se, V naší době od sebe jsi mi ani trochu nechyběl. Ve skutečnosti, Pohrdal jsem tě všemi svými blízkými, a přirovnal vaši sacharinovou chuť k bezpočtu nechutných rozpočtových bonbónů, které do
  • Proč si každý zaslouží dulu
    Než jsem měl děti, nevěděl jsem, co je dula. Myslel jsem, že jsou to hippies, kteří tě potírali pačuli, zašeptal „Jsi matka Země“ a cinkal, když jsi je pošlapal, aby ses dostal k anesteziologovi. Pravdou je, že duly jsou úžasné. Nejlépe bych je pop
  • 8 tipů pro práci s velmi angažovanými rodiči
    Jednou z nejtěžších výzev, kterým chůvy nebo hlídačky čelí, je orientace ve vztahu s velmi angažovanými rodiči. Velmi zaujatý rodič je někdo, kdo se může neustále kontrolovat, aby viděl, co s dítětem děláte, může požádat o denní hru nebo dokonce omez