• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Wrestling

Wrestleři soutěží jeden-na-jednom, aby zjistili, kdo je silnější a rychlejší. Takže když akce začne, zranění se mohou stát. Abyste věci udrželi co nejbezpečněji, following these tips.

Bezpečné vybavení pro wrestling

Pro snížení rizika zranění ujistěte se, že máte správné bezpečnostní vybavení, včetně:

Hlavní ochrana (Headgear). Na úrovni základní školy, střední školy a vysoké školy je hlavní ochrana povinná pro všechny wrestlery. Hlavní ochrana se někdy nazývá „uši guardy“ (ear guards), protože má opínané skořápky, které jdou nad uši, aby pomohly předcházet ušním a hlavním zraněním. Hlavní ochrana by měla správně sedět a všechny řemínky by měly být zabezpečeny.

Kolenky (Kneepads). Někteří wrestleři nosí kolenky na jednom nebo obou kolenech. Koleno, které opakovaně trefí matu, může způsobit opuchnutí. Opínané kolenky mohou pomoci tomu předcházet. Jiný typ kolenek, zvaný shooting sleeve, má méně tlumení a je navržen, aby pomáhal kolenům klouzat po matu, aby předcházel oparením od matu.

Boty (Shoes). Wrestlingové boty jsou lehké a flexibilní, ale stále by měly poskytovat oporu kyčlí a přilbu na matě. Ujistěte se, že získáte ty, které správně sedí, a držte je pevně zavázané se záštičenými šňůrkami.

Chránice čelisti (Mouthguards). Chráničky čelisti jsou nízkonákladový způsob, jak chránit zuby, rty, tváře a jazyk. V mnoha školních discrictích jsou chráničky čelisti povinné pro wrestlery, kteří mají zubní spáry.

Atletická opora (Athletic support). Chlapci by měli nosit atletický opasek a holky by měly nosit dobrý sportovní bh při wrestingu.

Bezpečný trénink wrestingu

Před začátkem tréninkového programu všichni wrestleři potřebují sportovní prohlídku. Zdravotní poskytovatel může zkontrolovat, zda nejsou žádné zdravotní problémy, a mluvit o bezpečnosti sportu. Většina škol nepozwolí sportovcům účastnit se, pokud neměli sportovní prohlídku v uplynulém roce.

Pro prevenci zranění během tréninku pomáhá:

• Buďte v dobré kondici před začátkem wrestlingsézóny.
• Vždy se rozehřát a protáhnout před tréninkem a utkáními.
• Používat správnou techniku.
• Přestať trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Nechte se zkontrolovat u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem k tréninku.
• Hrajte různé sporty během roku, abyste předcházeli přetěžovacím zraněním.

Wrestleři, kteří se snaží přibrat nebo zhubnout, by měli pracovat s trenérem, atletickým trenérem nebo nutritionistou, aby to udělali bezpečně. Nikdy není bezpečné pro někoho hladovět, cvičit na extrém, brát hubnutí léky, nebo se záměrně dehydratovat.

Bezpečná hra

Další bezpečnostní tipy:

• Wrestlingové maty by měly být vyčištěny dezinfekčním čistícím prostříkem po každém utkání nebo tréninku. To pomůže předcházet kůže infekcím jako impetigo nebo parazitária (žezka).
• Wrestleři by měli znát pravidla hry a dodržovat je.
• Týmy by měly mít lékárničku k dispozici na všech trénincích a utkáních.
• Wrestleři by měli zůstat hydratovaní pítím hodně vody před, během a po trénincích a utkáních.