Bezpečnostní tipy:Zápas

Zápasníci soutěží jeden s druhým, kdo je silnější a rychlejší. Takže když akce začne, může dojít ke zranění. Aby byly věci co nejbezpečnější, dodržujte tyto rady.

Bezpečné zápasové vybavení

Aby se snížilo riziko zranění, ujistěte se, že máte správné bezpečnostní vybavení, počítaje v to:

Pokrývka hlavy Na střední škole, střední škola, a vysokoškolské úrovně, pokrývka hlavy je vyžadována pro všechny zápasníky. Pokrývky hlavy se někdy nazývají „chrániče sluchu“, protože mají polstrované skořepiny, které přes uši pomáhají předcházet poranění uší a hlavy. Pokrývky hlavy by měly správně sedět a všechny popruhy by měly být zajištěny.

Chrániče kolen. Někteří zápasníci nosí chrániče kolen na jednom nebo obou kolenou. Koleno narážející na podložku znovu a znovu může způsobit otok. Polstrované chrániče kolen tomu mohou zabránit. Další typ kolenní podložky, nazývaný střelecký rukáv, má méně polstrování a je navržen tak, aby pomohl kolenům klouzat po podložce, aby se zabránilo popálení podložky.

Obuv. Wrestlingové boty jsou lehké a pružné, ale stále by měly poskytovat podporu kotníku a trakci na podložce. Ujistěte se, že máte ty, které správně sedí, a udržujte je bezpečně svázané šňůrkami.

Chrániče zubů. Chrániče zubů jsou levný způsob, jak chránit zuby, rty, tváře, a jazyk. V mnoha školních čtvrtích chrániče zubů jsou vyžadovány pro zápasníky, kteří mají rovnátka.

Sportovní podpora. Kluci by při zápase měli mít sportovního příznivce a dívky dobrou sportovní podprsenku.

Trénink bezpečného zápasu

Před zahájením tréninkového programu všichni zápasníci potřebují sportovní fyzičku. Poskytovatel zdravotní péče se může ujistit, že neexistují žádné zdravotní problémy, a mluvit o bezpečnosti sportu. Většina škol nedovolí sportovcům účastnit se, pokud v uplynulém roce neměli sportovní tělesnou výchovu.

Aby se předešlo zranění během tréninku, pomáhá:

  • Před zahájením zápasnické sezóny buďte v dobré kondici.
  • Před tréninkem a zápasy se vždy zahřejte a protáhněte.
  • Použijte správnou techniku.
  • Přestaňte trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Nechte se zkontrolovat atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo zdravotní sestra, než se vrátíte ke školení.
  • V průběhu roku hrajte různé sporty, abyste předešli nadměrnému zranění.

Zápasníci, kteří se snaží získat nebo zhubnout, by měli pracovat s trenérem, trenér atletiky, nebo odborník na výživu, aby to udělal bezpečně. Pro někoho není nikdy bezpečné umřít hlady, cvičit do extrému, vezměte si prášky na hubnutí, nebo se schválně dehydratujte.

Bezpečné hraní

Další bezpečnostní tipy:

  • Zápasové podložky by měly být po každém zápase nebo tréninku vyčištěny dezinfekčním čisticím prostředkem. To pomůže předcházet kožním infekcím, jako je impetigo nebo kožní onemocnění.
  • Zápasníci by měli znát pravidla hry a řídit se jimi.
  • Týmy by měly mít k dispozici lékárničku pro všechny tréninky a zápasy.
  • Zápasníci by měli zůstat hydratovaní tím, že předtím pijí hodně vody, během, a po trénincích a zápasech.

Previous:

Next:

  • Kontrolní seznam pečovatele:Na co se zeptat před prvním dnem v práci
    Jako nejstarší sestra z pěti let a hlavní obor základního vzdělávání se mi jako nejpravděpodobnější zaměstnání pro mé dovednosti zdálo být pečovatelkou. Myslela jsem si, že vím všechno o péči o děti, ale ve skutečnosti jsem se omezila jen na to, jak
  • Jak zmírnit separační úzkost u vašeho 2letého dítěte
    Pro mnoho rodičů je to známý scénář. Kráčíte ruku v ruce se svým 2letým dítětem až do denní péče a najednou začnou protestovat, nebo ještě hůř, budou mít plný záchvat vzteku. Nebo je přihlásíte k nové aktivitě, a jakmile nastane čas, abyste si sundal
  • 8 věcí, které nikdy neříkejte svému partnerovi o jeho výchově
    Nikdo nemá rád, když je od svého partnera kritizován, a to platí dvojnásob, když je kritika zaměřena na jejich rodičovství. Ať už bezmyšlenkovitě necháte uklouznout slanou poznámku, protože jste měli špatný den, nebo úmyslně před dětmi jdete po hlavě