• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Fastpitch Softball

Fastpitch softball je vzrušující způsob, jak se pohybovat a být součástí týmu.

Bezpečné vybavení pro fastpitch

Nosení a používání správné výzbroje může pomoci předcházet zraněním. Bezpečnostní pravidla pro většinu lig zahrnují:

• Baterky (batting helmety) musí být noseny vždy, když je hráčka na baterce, čeká na bateri, běhá základny, nebo pomáhá trenérům na první nebo třetí základně. Některé ligy mohou vyžadovat, aby je nosily i pitcherky. Helmetry by měly zakrývat obě uši a mít schválený faceguard, který sedí pohodlně. Pokud helma má bradavičnou řemínek, měl by být pevně upnutý.
• Catcherkys by měly vždy nosit helmy s faceguardy, ochranami hrdla, celými prsními ochranami, kolenkami a catcher rukavicemi. Chlapci, kteří hrají catchera, by měli nosit atletickou kapsu.
• Softballové škriňky by měly mít formované plastové špendlíky spíše než kovové. Většina mládežnických lig nepovoluje kovové špendlíky.

Některé hráče také rádi nosí:

• klouzavé pláty nebo klouzavé kalhoty na ochranu před oděry a řezky
• bater rukavice, které mohou zabránit bolestivým rukám při trefování

Zkontrolujte, zda vaše liga má pravidla o tom, jaké druhy batů je povoleno používat.

Bezpečný trénink fastpitch

Pro prevenci zranění během tréninku by hráče měly:

• Absolvovat sportovní prohlídku před začátkem jakéhokoli nového sportu.
• Buďte v dobré kondici před začátkem sezony.
• Vždy se rozehřejte a protáhněte před tréninkem a utkáními.
• Používejte správnou techniku, zejména při házení a klouzání.
• Přestaňte trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Hráčky se musí nechat zkontrolovat u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem na hřiště.
• Udržujte se hydratovanými, zejména v horké, slunečné dny, pítím hodně tekutin před, během a po utkáních a trénincích.
• Znajte týmový plán pro nouzové situace.

Házení (Pitching)

Příliš mnoho házení může vést k přetěžovacím zraněním. Abyste chránili své rameno, neházejte, když jste unavení, a dodržujte pokyny pro počet hozů. Toto jsou obecné pokyny pro turnajovou hru:

• Teenageři by měli házet maximálně 3 dny v řadě. Pitcherky všech věků by pak měly brát 2 dny prázdno od házení jakýchkoli hozů, v trénincích i utkáních.
• Různé ligy mohou mít různá omezení na to, kolik hozů pitcherka může házet v utkání (včetně plnorychlostních rozehřevových hozů). Jako obecné pravidlo:
  • pitcherky 13 a 14 let: ne více než 80 hozů za utkání, ne více než 115 hozů denně v dnech 1 a 2, a ne více než 80 v den 3
  • pitcherky 15 let a starší: ne více než 100 hozů za utkání, ne více než 140 denně v dnech 1 a 2, a ne více než 100 v den 3
• Teenageři by měli házet ne více než 700 hozů týdně, včetně utkání a tréninků.
• Pitcherky, které mají bolest, která nezmizí v házejícím rameni, by měly navštívit lékaře a pozastavit házení, dokud bolest nezmizí.
• Všechny hráče by měly brát alespoň 3 měsíce ročně prázdno od sportů s hodně nadhlavními pohyby rukou. Atleti, kteří hrají více sportů využívajících nadhlavní pohyby – jako softball, plavání a volejbal – jsou zvýšeným rizikem pro přetěžovací zranění.

Bezpečná hra

Všichni trenéři by měli zdůrazňovat bezpečnou, fér hru během utkání a tréninku. Musí zajistit, že hřiště je v dobrém stavu a má odtržné základny (základny, které nejsou fixní).

Během utkání by hráče měly:

• Dodržovat všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
• Znát pravidla hry a dodržovat je.
• Buďte respektující k rozhodčím a nehádat se s jejich rozhodnutími.
• Zůstaňte klidní, pokud soupeřka narazí do nich nebo udělá něco, se čím nesouhlasí. Neberte to osobně. Nechte rozhodčí situaci řešit, a nikdy nezačínejte hádku s jinou hráčkou.