Bezpečnostní tipy:Softball Fastpitch

Fastpitch softball je vzrušující způsob, jak cvičit a být součástí týmu.

Bezpečné Fastpitch Gear

Nošení a používání správného rychlostního stupně může pomoci předcházet zraněním. Bezpečnostní pravidla pro většinu lig zahrnují:

  • Odpalovací přilby je třeba nosit vždy, když je hráč u pálky, čekání na pálku, provozování základen, nebo pomoc trenérům na první nebo třetí základně. Některé ligy mohou dokonce vyžadovat, aby je nosili džbány. Helmy by měly zakrývat obě uši a mít schválený chránič obličeje, který se pohodlně vejde. Pokud má helma podbradní řemínek, mělo by být bezpečně upevněno.
  • Lapači by měli vždy používat přilby s obličejovými maskami, chrániče krku, chrániče hrudníku po celé délce, Shinguards, a rukavice bez lapače. Kluci, kteří hrají chytač, by měli nosit atletický pohár.
  • Softbalové hroty by měly mít spíše tvarované plastové zarážky než kovové. Většina mládežnických lig nedovoluje kovové hroty.

Někteří hráči také rádi nosí:

  • posuvné podložky nebo posuvné kalhoty na ochranu před poškrábáním a pořezáním
  • odpalovací rukavice, které mohou při úderu bolet ruce

Zkontrolujte, zda má vaše liga pravidla o tom, jaké druhy netopýrů je vhodné používat.

Cvičení bezpečného rychlého rozteče

Abyste zabránili zranění během tréninku, hráči by měli:

  • Získejte sportovní fyzickou aktivitu před zahájením jakéhokoli nového sportu.
  • Před začátkem sezóny buďte v dobré kondici.
  • Před cvičením a hrami se vždy zahřejte a protáhněte.
  • Použijte správnou techniku, zvláště při házení nebo skluzu.
  • Přestaňte trénovat, pokud se zraní nebo pocítí bolest. Hráči musí být zkontrolováni atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo sestra, než se vrátíte na hřiště.
  • Zůstaňte hydratovaní, zvláště za horka, slunečné dny, předtím, než vypijete hodně tekutin, během, a po hrách a cvičeních.
  • Zná týmový plán pro případ nouze.

Pitching

Příliš mnoho nadhazování může vést k nadměrnému zranění. Abych ochránil tvou paži, neházej, když jsi unavený, a dodržujte pokyny pro počítání výšek. Toto jsou obecné zásady pro turnajovou hru:

  • Dospívající by měli hrát nejdéle 3 dny za sebou. Džbány všech věkových kategorií by si pak měly dát 2 dny volno od házení jakýchkoli hřišť, při cvičeních nebo hrách.
  • Různé ligy mohou mít různá omezení na počet hřišť, které může nadhazovač ve hře hodit (včetně zahřívacích hřišť při plné rychlosti). Jako obecné pravidlo:
    • nadhazovači ve věku 13 a 14 let:maximálně 80 hřišť na zápas, ne více než 115 hřišť denně ve dnech 1 a 2, a ne více než 80 v den 3
    • nadhazovači od 15 let:maximálně 100 hřišť na zápas, ne více než 140 za den ve dnech 1 a 2, a ne více než 100 v den 3
  • Dospívající by neměli házet více než 700 hřišť týdně, včetně her a postupů.
  • Džbány, kteří mají bolest, která nezmizí v jejich vrhací paži, by měli navštívit lékaře a zdržovat se nadhazováním, dokud bolest nezmizí.
  • Všichni hráči by si měli každý rok vzít alespoň 3 měsíce volno od sportů, které mají hodně pohybu nad hlavou. Sportovci, kteří hrají více sportů, které používají mnoho pohybů nad hlavou - jako softball, plavání, a volejbal - jsou vystaveni zvýšenému riziku zranění z nadměrného používání.

Bezpečné hraní

Všichni trenéři by měli klást důraz na bezpečnost, fair play během her a cvičení. Musí se ujistit, že pole je v dobrém stavu a má odtržené základny (základny, které nejsou pevné).

Během her, hráči by měli:

  • Dodržujte všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
  • Seznamte se s pravidly hry a řiďte se jimi.
  • Respektujte rozhodčí a nehádejte se s jejich výzvami.
  • Zůstaňte v klidu, pokud se s nimi soupeř střetne nebo udělá něco, s čím nesouhlasí. Neber si to osobně. Nechte rozhodčí zvládnout situaci, a nikdy nezačínej bojovat s jiným hráčem.

Previous:

Next: