• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Cheerleading

Cheerleading je konkurenceschopný a náročný sport. Zranění se mohou stát, některá z nich závažná. „Flyers“ (letounky), mladé ženy, které jsou vrhány do vzduchu, jsou obzvláště v riziku. Abyste se naučili, jak věci udržet co nejbezpečněji, following these tips.

Bezpečné vybavení pro cheerleading

Všechny cheerleaderky potřebují boty s gumovými podpatky s dobrým tlumeními a opěrnou, které dobře sedí. Flyers také mohou zvážit nosení lehké cheer vesty při tréninku k ochraně před modřinami a zraněními.

Bezpečný cheerleading

Abyste zůstali bezpeční, cheerleaderky by měly:

• Absolvovat sportovní prohlídku před začátkem jakéhokoli sportu.
• Buďte v dobré kondici před začátkem sezony.
• Vždy se rozehřejte a protáhněte před tréninkem, utkáními a soutěžemi.
• Cvičte někde, kde jsou podlahy, které dobře absorbují nárazy – jako pružné podlahy nebo 10 cm tlusté přistávací matrace na pěnových podlahách. Nikdy necvičte na basketballovém hřišti nebo jiném tvrdém povrchu.
• Ujistěte se, že trenér nebo programový ředitel je kvalifikovaný a je na každém tréninku. Cheerleading trenéři by měli být certifikováni American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) nebo podobnou organizací. Kvalifikovaný trenér bude v souladu s nejnovějšími bezpečnostními doporučeními.
• Mít trenéra nebo spoluhráčka jako zabezpečovače (spotters) pro všechny nové nebo obtížné figury.
• Dejte trenérovi vědět, pokud se cítíte s figurou nekomfortně. Pokud trenér není podporující, cheerleaderka potřebuje říct rodiči nebo administrátorovi.
• Přestaňte trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Potřebují se zkontrolovat u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem k cvičení.
• Hrajte různé sporty během roku, abyste předcházeli přetěžovacím zraněním.
• Nikdy nezkoušejte figuru v utkání nebo soutěži, kterou jste necvičili mnohokrát.
• Ujistěte se, že tým má plán pro nouzové situace.

Zdravý cheerleading

Cheerleading je skvělá skupinová aktivita a vynikající způsob, jak zůstat fit. Ale stejně jako u gymnastiky, tance a bruslení na ledě, je tu velký tlak zůstat hubená. To dává cheerleaderkám riziko jídelních poruch. Jídelní poruchy mohou vést k závažným zdravotním problémům.

Trenéři a rodiče by měli propagovat zdravé jídlo a znát varovné signály jídelních poruch. Když je jídelní porucha odhalena brzy, osoba má lepší šanci na zotavení.