• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Příčiny teenážního akné a jednoduché domácí léčby, které zkusit

Jak se zbavit teenážních pryskyčků přirozeně? Teenážní akné nebo pryskyčky jsou běžné problémy u většiny teenážerů, které mohou ovlivnit jejich sebedůvěru. Pryskyčky jsou malé červené výstupky, které se často vyskytují na tváři, způsobené zakalenými pory, mastnou kůží nebo bakteriálním nakuppením na buňkách kůže. Často lze léčit pomocí domácích léčeb nebo určitých léčivých mazů. Přečtěte si dál, abyste se dozvěděli o běžných příčinách akné/pryskyčků a několika způsobech, jak je snadno zvládnout doma.

Co způsobuje akné u teenagerů?

Nárůst hladin hormonů během teenážních let způsobuje, že sebušní žlázy (olejové žlázy v kůži) produkují více sebu (oleje). Olej se skládá s mrtvými buňkami kůže a dalšími odpadky, blokuje vlasové folikuly a vede k akné. Tyto zablokované pory se infikují bakterií C. acnes, což vede k zánětu.

Akné nemusí způsobovat vážné problémy. Když je necháno beze zásahu, pryskyčky nebo vrásky odpadnou bez zanechání jizvy. Avšak zablokované folikuly se mohou bolestivě zánětlivě, a v některých situacích se mohou infikovat. To může vést k nepříjemnosti a může také udělat akné výraznější.

Kdy teenážní akné zmizí?

Obvykle teenážní akné zmizí, jakmile překročíte pubertitu. Avšak u některých by to mohlo trvat trochu déle, a to by mohlo být z různých důvodů jako strava, stres a hormonální poruchy.

V další sekci vám povíme o několika domácích léčbách, které mohou pomoci snížit intenzitu pryskyčků nebo vrásky přirozeně.

11 způsobů, jak zvládnout teenážní akné doma

Následující léčby mohou pomoci snížit intenzitu teenážního akné. Řešení nemusí poskytnout úplnou úlevu od akné u teenagerů, ale stále stojí za zkoušku.

1. Umývejte obličej bezolejovým čisticím pro obličej

Kupte bezolejový čisticí pro obličej a umývejte obličej dvakrát denně, jednou ráno a jednou v noci. Používejte jen malé množství k umytí obličaje bez škrábání kůže. Utěste kůži ručníkem místo aby jste ji utřeli čistě. Můžete vybrat čisticí, který má exfoliační vlastnost, která pomáhá odstranit vrstvu mrtvé kůže na povrchu. Méně mrtvé kůže a odpadky mrtvých buněk může snížit šance na zakalené folikuly.

Čisticí s sloučeninou zvanou benzoylperoxid, která zabíjí škodlivé bakterie na kůži a rozprostírá olejové kanálky, může být použita pro akné. Benzoylperoxid čisticí lze koupit bez předpisu. Vyberte čisticí, který obsahuje 5 % benzoylperoxidu a používejte ho pouze jednou denně po týden. Po týdnu ho používejte dvakrát denně až po čtyři až šest týdnů pro dosažení úlevy od akné.

2. Zvažte zinkové produkty

Výzkum naznačuje, že zink a jeho sloučeniny mohou pomoci snížit intenzitu akné. Topikální použití oxidu zinku může být užitečné, protože absorbuje olej a snižuje zčervenání kůže.

Orální konzumace zinku může poskytnout úlevu od akné. Avšak, pokud dospívající jí zdravou stravu, pak možná nepotřebují doplněk zinku, protože se nachází v celé řadě potravin, včetně pšeničného klíčku, ovsené kaše, sezamových semen, drůbežích produktů, mořských plodů a masa.

3. Vitamíny

Studie zjistila, že ti s akné mohou mít nízké hladiny vitamínu A a E v jejich tělech. Adequátní příjem těchto vitamínů může snížit akné a zlepšit stav kůže. Ale Americká akademie pediatrie uvádí, že vitamín A doplňky „by mohly být nejen zbytečné, ale nebezpečné“. Akademie říká, že musíte promluvit s pediatrem, pokud zvažujete poskytnutí vitamínových doplňků vašemu dospívajícímu.

Bezpečný a zdravý zdroj vitamínu A pro dospívající je ovoce a zelenina. Podle Harvard T.H. Chan Školy veřejného zdraví jsou následující potraviny dobrými zdroji vitamínů A a E ve stravě.

Stravové zdroje vitamínu A:

• Zelenolistná zelenina; špenát a brokolice
• Žlutá a oranžová zelenina: dyně, dýně, mrkev a sladké brambory
• Rajče
• Mango
• Červená paprika
• Rybí oleje
• Mléko
• Vejce

Stravové zdroje vitamínu E:

• Oleje z semen a luštěnin; slunečnicový, šafránový, pšeničný klíček a sójin olej
• Ořechy jako mandle, arašídy
• Špenát
• Zelenolistná zelenina; šťoví listy, kel a chřest
• Ovoce jako avokádo a mango
• Dýně
• Červená paprika

Straza s dostatečnými vitamíny A a E může pomoci snížit intenzitu akné a vést k čistší kůži.

4. Medové a skořicové masky na obličej

Výzkum naznačuje, že kombinace medu a skořicového prášku může pracovat proti bakteriím způsobujícím akné. Určité přirozené sloučeniny v těchto potravinách mohou působit proti proliferaci Propionibacterium acnes a Staphylococcus epidermidis, bakteriím spojeným s tvorbou akné.

Váš dospívající může zvážit použití medové a skořicové masky jednou nebo dvakrát týdně.

Zde je postup, jak připravit masku na obličej:

1. Smíchejte jednu lžičku skořicového prášku s jednou lžící medu.
2. Umývejte obličej, utěste ho suché, a aplikujte směs rovnoměrně na obličej.
3. Nechejte to 20 minut a umyjte to.

5. Omega-3 mastné kyseliny

Zdravý stravový příjem omega-3 mastných kyselin může snížit intenzitu středního a těžkého akné u dospívajících. Omega-3 mastné kyseliny mohou snížit produkci zánětlivých sloučenin v těle a nadměrnou produkci kůže buněk. To by nakonec mohlo minimalizovat šance na výskyt akné.

Některé zdravé stravové zdroje omega-3 mastných kyselin jsou ryby, lněná semena, lněný olej, vlašské ořechy, tofu a sójin olej.

6. Čajové stromové oleje

Výzkum naznačuje, že čajový stromový olej může snížit závažnost akné u těch s lehkým až středním akné. Čajový stromový olej je esenciální olej a pochází z listů Melaleuca alternifolia, nebo čajového stromu (nesouvisející s čajem). Studie zjistila, že aplikace 5 % topikálního čajového stromového oleje může pomoci snížit intenzitu akné. Čajový stromový olej může pracovat pomalu, a někteří odborníci uvádějí, že může vyžadovat tři měsíce užívání pro zobrazení viditelných výsledků.

Řízení čajového stromového oleje s vodou doma může být rizikové, protože vysoké nebo nekontrolované množství oleje může způsobit kůže problémy. Například, někteří lidé mohou vyvinout dermatitidu nebo podráždění kůže při kontaktu s čajovým stromovým olejem.

Proto je bezpečnější používat gely a čisticí na bázi čajového stromového oleje dostupné bez předpisu, protože pravděpodobně obsahují měřené a bezpečné množství čajového stromového oleje.

7. Zelený čaj

Některé studie pozorovaly, že topikální aplikace gelů nebo krémů s extraktem zeleného čaje tenduje snížit množství sebu produkového sebušními žlázami. To je kvůli přítomnosti skupiny sloučenin zvaných polyfenoly v zeleném čaji.

Polyfenoly působejí na oleje v sebu, aby snížily jejich množství. Není známo, zda zelený čaj může fungovat v případě těžkého akné a zda je vždy efektivní. Avšak výzkum ukazuje, že zelený čaj může být užitečný v případech lehkého až středního akné.

Zelený čaj je poměrně snadno dostupný a stojí za zkoušku.

Jak to aplikovat:

Můžete vařit zelený čaj v horké vodě, jako byste to dělali, když ho děláte k pití. Nechte čaj zchladnout a pak ho aplikujte na postiženou oblast vata. Utěste ručníkem. Můžete zkusit to jednou denně.

8. Vyhněte se mléčným výrobkům

Mléko může vystavit dospívající hormonům a dalším sloučeninám, které mohou zhoršit teenážní akné. Zdravotní odborníci uznávají, že mléčné výrobky mohou způsobit akné u některých jedinců. Kromě pravděpodobné přítomnosti hormonů, není známo, jak a proč mléčné výrobky mohou způsobit akné.

Avšak odborníci z University of Southern California říkají: „Většina dermatologů nevěří, že jídlo může ovlivnit stavy jako akné, ale pokud pacient přísahá, vždy říkáme, pokud tomu věříte, pak se tomuto vyhněte.“

Vyhněte se mléčným výrobkům měsíc nebo déle, a pozorujte, zda je jakýkoli rozdíl. Pokud si všimnete, že akné ubývá a kůže se zlepšuje bez mléčných výrobků ve stravě, pak vaše dítě může trvale zůstat daleko od mléčných výrobků. Ve stejnou chvíli se ujistěte, že vaše dítě konzumuje alternativy k mléčným výrobkům, aby udrželo výživové požadavky.

9. Nízkoglykemická strava

Glykemický index (GI) říká, jak rychle nebo pomalu se cukr v krvi zvyšuje po konzumaci potraviny. Glykemická zátěž vám říká, jak vysoko může cukr v krvi vzít po konzumaci porce potraviny. Americká akademie dermatologie uvádí, že nízkoglykemická strava může snížit počet akné výskytů.

Potraviny, které obvykle mají vysoký GI a GL, jsou ty s přidaným cukrem. Například sodovky, džusy z ovoce s přidaným cukrem, cukrářské výrobky, smažené a cukrové dezerty a další cukrové produkty mají vysoký GI. Některé další potraviny, které mohou způsobit rychlý nárůst cukru v krvi, jsou bílý chléb, nadutá rýže a bramborové chipsy.

Ačkoliv doporučení akademie, není známo, zda se vyhýbání potravinám s vysokým glykemickým hodnocením může určitě ulevit akné. Roširová studie nenašla spojení mezi glykemickým indexem a akné. Jiná studie, provedená k určení účinku GI sacharidů na akné, uvedla, že nebylo velký rozdíl ve zlepšení akné s nízkým GI a vysokým GI. Avšak byl pozorován trend zlepšeného snížení akné při nízkém GI. Ale výzkumníci říkají, že nemohli dělat závěr z důvodu určitých omezení ve výzkumu.

Nevzdávající se, potraviny s vysokým glykemickým hodnocením jsou většinou nezdravé (sodovky, smažený fast food, cukrové cereálie) a měly by se vyhýbat. Minimalizace jejich porce a zvětšení porcí vysokovláknitých celozrnných, ovoce a zeleniny stojí za zkoušku pro snížení teenážního akné.

10. Řízení stresu

Emocionální a duševní stres nepříčiní akné, ale může zhoršit existující akné. Výzkum naznačuje, že sebušní žlázy mohou být ovlivněny kortikotropin-uvolňujícím hormonem, stresovým hormonem v těle. Hormon by mohl vést k nadměrné produkci sebu, což zvyšuje pravděpodobnost akné.

Minimalizace emocionálního stresu je nezbytná pro teenagery, zvažuje, že také procházejí několika fyzickými změnami v tomto věku. Mít akné může přidat ke stresu, protože se stávají vědomi svého vzhledu. Strávení času s rodinou a mluvení s rodiči o tom, co je stresuje, může být uvolňující. Další způsob, jak porazit stres, je zůstat fyzicky aktivní.

11. Cvičení

Cvičení může způsobit, že nadledviny produkují méně hormonů, které spouštějí akné výbuchy. Pravidelné cvičení může také snížit hladiny stresových hormonů, které by mohly způsobit akné. Cvičení má pozitivní dopad na celkové zdraví teenagerů a stojí za zkoušku pro kontrolu akné.

Co se může zdát jako drobný problém pro vás, může být velká věc pro vašeho teenážera chlapce nebo dívky. Puberta přináší různé fyzické a emoční změny, a pryskyčky jsou jedné z nich. Toto je doba, kdy mohou být velmi znepokojeni svým vzhledem a vzhledem, což je zcela normální. Takže před zahrnutím léků nebo doplňků, můžete navrhnout nějaké tipy o tom, jak se zbavit teenážních pryskyčků přirozeně. Protože je to většinou kvůli hormonálním kolísáním, mají tendenci ustupovat s věkem. Ale pokud váš dospívající trvá, můžete konzultovat lékaře.