• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Hokej na trávě

Když všichni nesou dřevěné hokeje a trefují tvrdý plastový míč, vidíte, proč hokejisté na trávě čelí riziku zranění.

Abyste věci udrželi co nejbezpečněji při hře hokeje na trávě, following these tips.

Bezpečné vybavení pro hokej na trávě

Správná ochranná výzbroj je pro hokej na trávě důležitá, včetně:

• Špendlíky (Cleats). Vyberte pár bot s formovanými špendlíky nebo žebrovanými podpatky. Boty se šroubovanými špendlíky mohou nést vyšší riziko zranění, takže je používejte jen když potřebujete extra přilbu, jako na mokrém hřišti. Ujistěte se, že vaše špendlíky správně sedí a vždy je pevně uzavřete před tréninkem nebo utkáním.
• Kolenky (Shin guards). Hokejové kolenky na trávě, které jsou z plastu a pěny, obalují dolní část nohy dál a nabízejí více ochrany kotníků než fotbalové kolenky. Některé hráče rádi nosí tenké ponožky pod kolenkami pro větší pohodlí.
• Brýle (Goggles). Od roku 2011 jsou americké středoškolské hokejistky na trávě povinny nosit očnou ochranu. Většina brýlí je z ocelových klikovin, které chrání oči, ale některé hráče volí plastové brýle pro lepší periferní vidění.
• Chránice čelisti (Mouthguards). Chráničky čelisti jsou dobrý způsob, jak chránit zuby, rty, tváře a jazyk. Mnoho lig vyžaduje, aby hráče je nosily.
• Rukavice (Gloves). Hokejové rukavice na trávě mohou snížit riziko zlomenin prstů a pomoci udržet ruce teplé v chladném počasí.
• Masky (Masks). Při krátkých rohových hrách (short corner plays) si brankářky mohou nasadit ochranné masky, aby snížili riziko zranění obličeje. Pravidla pro používání mask se liší od ligy k lize.

Vybavení brankářky (Goalie Gear)

Na nejvyšších úrovních hokeje na trávě hráče mohou střílet míčem skoro 160 km/h. I když se nepohybuje tak rychle, hokejový míč na trávě je velmi tvrdý. Kromě odvahy brankářky potřebují:

• Ochranu hlavy. Helmetry jsou povinné pro všechny brankářky a měly by mít kličku nebo masku, která plně zakrývá obličej. Chráničky čelisti a ochrany hrdla jsou obvykle také povinné.
• Ochranu nohou a nohou. Brankářky by měly nosit opínané brankářské kalhoty, pánve ochranné, nohy chráněné, které plně kryjí dolní nohy a umožňují volnost pohybu, a správnou velikost kickerů (pěnových ochranných krytů, které jdou nad škriňky).
• Ochranu horní části těla a rukou. Brankářky by měly nosit prsní pláty, ramenové ochrany a loktové ochrany, které jsou obvykle spojené. Měly by mít správné velikosti, aby se neposouvaly nebo nenabízely dostatečnou ochranu.
• Ochranu rukou. Pravé a levé rukavice by měly mít správnou velikost a nabízet hodně tlumení pro zastavení tvrdých výstřelů.

Bezpečný trénink

Pro prevenci zranění během tréninku by hráče měly:

• Absolvovat sportovní prohlídku před začátkem jakéhokoli nového sportu.
• Vždy se rozehřát a protáhnout před hrou.
• Prohlédnout hřiště, aby tam nebyly dírky ani jiné překážky, včetně odpadků a rozbitého skla. Uložit nadbytečné hokeje, míče a další vybavení daleko po bokoch hřiště.
• Naučit se a používat správné techniky.
• Přestať trénovat, pokud se zraní nebo cítí bolest. Zraněné hráče se musí nechat prohlédnout u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem na hřiště.
• Udržovat se hydratovanými pítím hodně tekutin před, během a po utkáních a trénincích.
• Znát týmový plán pro nouzové situace.

Bezpečná hra

Během utkání by hráče měly:

• Dodržovat všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
• Učit se a používat správné techniky, zejména když jde o ovládání hokeje, odrazování a střelování.
• Buďte respektující k rozhodčím a nehádat se s jejich rozhodnutími.
• Zůstaňte klidní, pokud soupeřka udělá něco, se čím nesouhlasí. Nechte trenéra a rozhodčího vědět, a nechte je situaci řešit.