Bezpečnostní tipy:Pozemní hokej

Každý, kdo nosí dřevěné hole a trefuje tvrdou plastovou kouli, vidíte, proč hokejistům hrozí riziko zranění.

Aby byly věci při hraní pozemního hokeje co nejbezpečnější, dodržujte tyto rady.

Bezpečné vybavení pro pozemní hokej

Správný ochranný oděv je důležitý pro pozemní hokej, počítaje v to:

  • Zarážky. Vyberte si pár bot s tvarovanými zarážkami nebo žebrovanou podrážkou. Boty se šroubovacími zarážkami mohou mít vyšší riziko zranění, používejte je tedy pouze tehdy, když potřebujete extra trakci, například na mokrém poli. Ujistěte se, že vaše kopačky správně sedí a pevně je šněrujte při každém tréninku nebo hře.
  • Chrániče holení. Chrániče holení pro pozemní hokej, které jsou vyrobeny z plastu a pěny, omotejte se dále kolem spodní části nohy a nabízejte větší ochranu kotníků než chrániče holenních kopaček. Někteří hráči rádi nosí pod chrániči holení tenké ponožky, aby byli pohodlnější.
  • Ochranné brýle. Od roku 2011, Od amerických středoškolských hokejistů se vyžaduje ochrana očí. Většina brýlí je vyrobena z ocelových klecí, které chrání oči, ale někteří hráči volí plastové brýle pro lepší periferní vidění.
  • Chrániče zubů. Chrániče zubů jsou dobrým způsobem, jak si chránit zuby, rty, tváře, a jazyk. Mnoho lig vyžaduje, aby je hráči nosili.
  • Rukavice. Rukavice na pozemní hokej mohou snížit riziko zlomenin prstů a pomoci udržet ruce v teple v chladném počasí.
  • Masky. Během krátkých rohových her obránci se mohou rozhodnout nosit ochranné masky, aby snížili riziko zranění obličeje. Pravidla pro používání masek se liší liga od ligy.

Brankářská výstroj

Na nejvyšších úrovních pozemního hokeje, hráči mohou střílet míč rychlostí téměř 100 mph. I když se nepohybuje tak rychle, pozemní hokej je velmi těžký. Kromě odvahy, brankáři potřebují:

  • Ochrana hlavy. Přilby jsou povinné pro všechny brankáře a měly by mít klec nebo masku, která plně zakrývá obličej. Obvykle jsou také vyžadovány chrániče úst a chrániče krku.
  • Ochrana nohou a nohou. Brankáři by měli nosit polstrované brankářské kalhoty, chrániče pánve, chrániče nohou, které zcela zakrývají spodní část nohou a umožňují volnost pohybu, a nakopávače správné velikosti (chrániče pěny, které procházejí přes zarážky).
  • Ochrana horní části těla a paže. Brankáři by měli nosit chrániče hrudníku, chrániče paží, a chrániče loktů, které jsou obvykle propojeny. Měly by mít správnou velikost, aby se zabránilo jejich sklouznutí nebo nedostatečné ochraně.
  • Ochrana rukou Chrániče pravé a levé ruky by měly mít správnou velikost a měly by nabízet spoustu polstrování, které zastaví tvrdé údery.

Bezpečné školení

Abyste zabránili zranění během tréninku, hráči by měli:

  • Získejte sportovní fyzickou aktivitu před zahájením jakéhokoli nového sportu.
  • Před hraním se vždy zahřejte a protáhněte.
  • Zkontrolujte pole a ujistěte se, že zde nejsou žádné otvory nebo jiné překážky, včetně trosek a rozbitého skla. Uložte další tyčinky, koule, a další vybavení dobře po stranách pole.
  • Naučte se a používejte správné techniky.
  • Přestaňte trénovat, pokud se zraní nebo pocítí bolest. Ublížení hráči musí být zkontrolováni atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo sestra, než se vrátíte na hřiště.
  • Zůstaňte hydratovaní pitím spousty tekutin předtím, během, a po hrách a cvičeních.
  • Znát týmový plán pro případ nouze.

Bezpečné hraní

Během her, hráči by měli:

  • Dodržujte všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
  • Naučte se a používejte správné techniky, zvláště pokud jde o manipulaci s holemi, řešení, a střelba.
  • Respektujte rozhodčí a nehádejte se s jejich výzvami.
  • Zůstaňte v klidu, pokud protihráč udělá něco, s čím nesouhlasí. Nechte trenéra a rozhodčí vědět, a nechte je situaci zvládnout.

Previous:

Next: