• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Americký fotbal

Americký fotbal je skvělý způsob, jak být součástí týmu a zůstat fyzicky aktivní. Ale fotbal je kontaktní sport, takže zranění se dějí. Lékaři a vědci studují, jak opakované trefy do hlavy při klouzání ovlivňují mozek. Tato zranění mohou způsobit závažné mozkové problémy později v životě. Nedávné změny v tréninkových technikách a pravidlech mohou pomoci snížit riziko mozkového zranění.

Hráči a jejich rodiny musí rozhodnout, zda rizika fotbalu převažují nad benefity. Pokud se rozhodnete hrát fotbal, following these tips, abyste pomohli předcházet zraněním.

Bezpečné vybavení pro fotbal

Fotbalová výzbroj, která může snížit riziko zranění, zahrnuje:

• Helma. Všechny fotbalové helmy by měly mít tvrdý plastový vnější povrch a tlustou vrstvu tlumení. Helmy by měly splňovat bezpečnostní standardy vyvinuté National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Trenér nebo odborník v obchodě se sportovním zbožím vám může pomoci zajistit, že dostanete helmu, která splňuje tyto standardy a dobře sedí.
  
  Helmy by také měly mít pevnou mřížku z povlakovaného uhlíkového oceli. Mřížka musí být zabezpečena k helmé. Existují různé mřížky pro různé pozice a účely. Zeptěte se trenéra, která je pro vás nejlepší.
  
  Nakonec, všechny helmy by měly mít bradavičnou řemínek s ochrannou bradaviční čaškou. Bradavičná řemínek musí být upnutá a těsná vždy, když hrajete.
• Kalhoty s nohou pláty. Hráči by měli nosit pláty na kyčlech, stehnech, kolenech a kycích. Některé fotbalové kalhoty zahrnují pláty, které se zasouvají do místa nebo sedí do kapsiček v kalhotách. Jiné kalhoty jsou pouhé potahy, které se tahají nad pláty.
• Ramenové pláty. Fotbalové ramenové pláty by měly mít tvrdý plastový povrch s tlustým tlumení.
• Boty. Různé ligy mají různá pravidla o typu bot a špendlíků (neodkládacích nebo odkládacích), které hráči můžou používat. Poradte se s trenérem a konzultujte směrnice vaší ligy o tom, které typy bot jsou povoleny.
• Chránice čelisti. Všechny fotbalové ligy vyžadují, aby hráči používali chráničky čelisti. Získejte takovou s držákem, který ji bezpečně připevňuje k mřížce.
• Atletický opasek s kapsou. Kapsa pomáhá mužským sportovcům vyhnout se zraněním varlíků.

Dodatečné vybavení. Další položky, které můžete zvážit, zahrnují:

• opínané krční role
• předloktní pláty
• opínané nebo neopínané rukavice
• „flak jackets“, které chrání rebrovou kosť a břicho

Pokud potřebujete na hřišti nosit brýle, ujistěte se, že jsou ze skla nebo plastu odolného proti rozbití.

Bezpečný trénink fotbalu

Váš trenér by měl zdůrazňovat bezpečnou, fér hru na trénincích i utkáních. Trenér (a atletický trenér, pokud je možno) by měl být na všech trénincích a utkáních a:

• Omezit množství kontaktu během tréninků.
• Trvat na tom, aby hráči dodržovali aktuální bezpečnostní pravidla pro klouzání (tackling).
• Nepovolit helma-na-helma nebo helma-na-tělo kontakty.
• Trvat na tom, aby všichni hráči používali správnou ochrannou výzbroj, zejména helmu, která dobře sedí a je v dobrém stavu.

Pro prevenci zranění během tréninku by hráči měli:

• Absolvovat sportovní prohlídku před začátkem jakéhokoli nového sportu.
• Vždy se rozehřát a protáhnout před hrou.
• Naučit se a používat správné techniky, zejména jak klouzat (tackle) a jak absorbovat klouzání a bezpečně padnout na zem.
• Přestať trénovat, pokud se zraní nebo cítí bolest. Zraněné hráči se musí nechat prohlédnout u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem na hřiště.
• Udržovat se hydratovanými, zejména v horké, slunečné dny, pítím hodně tekutin před, během a po utkáních a trénincích.
• Znát týmový plán pro nouzové situace.
• Hrajte různé sporty během roku, abyste předcházeli přetěžovacím zraněním.

Bezpečná hra

Během utkání by hráči měli:

• Dodržovat všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
• Znát pravidla hry a dodržovat je.
• Buďte respektující k rozhodčím a nehádat se s jejich rozhodnutími.
• Zůstaňte klidní, pokud soupeřový hráč se zdá, že se snaží je záměrně zranit. Dejte svému trenéři a rozhodčím vědět, a nechte je situaci řešit.