• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč je důležité, aby děti spaly ve vlastních postelích?

I když se málo věcí jeví lepším než usnout s kojencem v náručí, American Academy of Pediatrics odrazuje od společného spánku (co-sleeping), protože zvyšuje bezpečnostní rizika a spánkové potíže u rodičů i dětí. I když tato rizika obvykle klesají s věkem, je důležité zřídit dobré spánkové zvyky dítěte od začátku a posilovat je, jak roste. Dětské spánkové vzory a potřeby se liší věkem, ale kvalitní spánek je zásadní pro celkový rozvoj a pohodu bez ohledu na věk.

Bezpečnost

• Kojenci spící v rodičovské posteli s nimi v noci nebo v posteli s dalšími dětmi jsou v zvýšeném riziku udusení a zaduchnutí, kvůli neuvědomělému rodiči/sourozenci, se v spánku přetočí nebo naléhne na dítě. KidsHealth také varuje: rodiče pod vlivem drog/alkoholu více neúmyslně zduší/dusí děti. Dále rodiče kouřící a sdílející postel s dětmi do 2 let zvyšují riziko SIDS.

Kvalita spánku

• Kvalita spánku je snížená u dětí i rodičů spících spolu. Dle studie v Pediatrics: oba rodiče i děti sdílející postel prožívají více nočních probuzení než ti, co nesdílejí. Děti sdílející postel s rodiči mohou mít kratší, fragmentovanější spánek a postihnout je spánek-deprive, co vede k zpožděnému rozvoji a problémům s fokusem ve bdělosti.

Spánkové potíže

• Společný spánek je často obtížný zvyk přerušit. Jak dítě pokračuje ve sdílení postele s rodiči/sourozenci, stává se čím dál obtížněji donutit ji spát nezávisle. Děti sdílející postel více trpí odporem usínání a dětskou insomnií než děti ve vlastních postelích.

Způsoby prevence sdílení postele

• Nejlepší způsob, jak povzbudit dítě k nezávislému spánku a předcházet sdílení postele, je zřídit nezávislé spánkové zvyky už v kojence. Kojenci položit do hřiště při užívání, aby se naučili usínat sami. Children's Physician Network doporučuje vlastní pokoj do 3–4 měsíců. K 6 měsícům můžete dát plushovou hračku/bezpečnostní předmět pro podporu nezávislého spánku, jak roste.