Jak donutit dítě usnout večer: Pevný režim, odstranění distrakcí, uspávací rutina, samostatné usínání
Uspání by mělo být sen, ne můra. Špatné návyky, přestimulace, mocenské bojky ruší spánek celé rodiny. Opětření pomohou dítěti usnout vlastní posteli bez dramatu.
Potřebné položky
- Krabice na hračky / úložný box
- Deka
- Polštář
- Miláček (plušák)
- Knihy na čtení
6 kroků
- Pevný čas usínání i probuzení. I o víkendech. Narušení = několik dnů na návrat. Výpadky o víkendech sabotují týden.
- Odstraňte distractions z pokoje. Parenting.org: ven s notebooky, mobily, hrami, gadgety. Hračky do boxu/skříně/mimo pokoj.
- Prostředí pro spánek. Oblíbená deka, polštář, plušák. Healthline: nižší teplota pro pohodlí s dekou. Závěsy, dveře zavřené – bez světla/hluku zvenku.
- Uspávací rutina. Teplá koupeľ, zuby, pyžamo, postýlka, příběh, políbek. Opakování -> mozek spojí aktivity se spaním.
- Odejďte, ať se dítě naučí usnout samo. Psychology Today: důležitost self-soothing. Pokud prosí, ujistěte: „Jsem blízko, zkontroluji tě,“ a odejděte.
- Vracejte se občas při pláči. Žádné přetrkávání o čase. Jen ujištění: „Je všechno OK, jsem tady,“ políbek, odejděte. Adaptace trvá čas.
Previous:Jak aplikovat metodu Baby Whisperer (Tracy Hogg) na uspávání: EASY rutina, signály, pick-up/put-down
Next:Jak přesvědčit dítě zůstat v posteli: Pravidla spolu spání, rutina, strachy, odměny
-
Pokud jste beroucí matka v Americe, pravděpodobně jste zjistili, že mateřská dovolená v této zemi velmi zklame. Neexistuje federální zákon, který by vyžadoval od zaměstnavatelů nabídnout rodičům placený volno, což znamená, že mnozí zaměstnanci musí o -
Přizpůsobení se životu s novým miminkem není snadné. Tak mnoho se změnilo – vaše rodina, rozvrh, spaní, priority... Zde jsou rady, jak to zvládnout bez ztráty chladu. Mnoho nových rodičů vyjadřuje frustraci ze všech změn, které prožívají. Nové matk -
Nůžky, papír, lepidlo a tužky: To jsou základy jakéhokoli řemeslného koutka, a vaše dítě se jistě stane expertem v jejich používání. Avšak, tyto jednoduché produkty mohou inspirovat tvory a aktivity, které jdou za základy. Několik potřeb může položit
