Svetry na kolenou

Co je Jumper's Knee?

Jumperovo koleno je poranění patelární šlachy. Patelární šlacha je šňůrovitá tkáň, která spojuje čéšku (koleno) s tibií (holenní kost).

Jaké jsou příznaky a příznaky kolene Jumpera?

Mezi běžné příznaky kolene skokana patří:

  • bolest pod kolenem, zvláště při sportu, lezení po schodech, a ohýbání kolena
  • oteklý kolenní kloub
  • ztuhlost kolena

Co způsobuje Jumperovo koleno?

Jumperovo koleno je nadměrné poranění (při opakovaných pohybech se poraní část těla). Stává se to při častém skákání, běh, a změna směru poškozuje patelární šlachu. Říká se mu také patelární tendonitida.

Kdo dostane Jumperovo koleno?

Skokanské koleno obvykle postihuje lidi, kteří sportují, kde se hodně skáče a běhá, jako je atletika, Basketball, volejbal, gymnastika, běh, a fotbal.

Jak se diagnostikuje koleno Jumpera?

Chcete -li diagnostikovat koleno skokana, Poskytovatelé zdravotní péče:

  • zeptat se na příznaky
  • udělat fyzickou zkoušku
  • objednat zobrazovací testy, jako je rentgen nebo MRI, V případě potřeby

Jak se léčí koleno Jumpera?

Léčba kolene jumpera zahrnuje:

  • odpočívat a odpočívat od sportu
  • led
  • tejpování nebo nošení kolenní opěrky nebo popruhu těsně pod čéškou
  • sedět se zvednutou nohou
  • ibuprofen (Advil, Motrin, nebo uložit značku), která vám pomůže s bolestí a otoky
  • masážní terapie
  • posílení a protažení svalů fyzickou terapií nebo cvičebním programem doma

Pokud někdo s kolenem skokanem neopře koleno, šlacha se může více poškodit. Ačkoli to není běžné, chirurgický zákrok může být nutný, pokud:

  • bolest nezmizí
  • patelární šlacha je více poškozena, než je typické u kolene jumpera

Dívat se dopředu

Obvykle trvá několik týdnů až měsíců, než se vzpamatuje z kolene skokana.

Abych se uzdravil co nejrychleji, postupujte podle pokynů poskytovatele zdravotní péče o:

  • kterým aktivitám se vyhnout
  • které činnosti jsou v pořádku (např. plavání může být v pořádku, zatímco se uzdravuješ)
  • posilovací cvičení
  • provádění a udržování všech následných návštěv lékaře

Po uzdravení, vždy se protáhněte před a po sportu, a vyhnout se přetrénování. To může také zabránit kolenu skokana a dalším sportovním zraněním.

Previous:

Next:

  • 16 způsobů, jak se mohou rodiče zapojit do výuky v tomto školním roce
    Když se rodiče zapojují do vzdělávání svých dětí, děti dosahují vyššího úspěchu. Analýza provedená Národním centrem pro rodinné a komunitní vztahy se školami dospěla k závěru, že když školy a rodiče spolupracují, studenti získávají vyšší známky, dosa
  • 6 svátečních receptů, které potěší děti i dospělé
    Svátky jsou skvělým časem pro rodinná setkání, zábavné tradice a skvělé jídlo. Každý večer v týdnu se většina rodičů ohýbá, aby se ujistili, že naše děti budou jíst večeři a chutnat jim, ale rozhodně nechceme připravovat kuřecí prsty a hranolky na sv
  • 8 řemesel pro děti bez nepořádku
    Ať už máte bílé stěny nebo béžovou pohovku, vždy existuje hrozba, že umělecké aktivity pro děti budou chaotické. Ale ne všechna řemesla vyžadují nátěrové pláště a stoly pokryté novinami. „I když se nebojíme zaneřádit, je hezké, že nemusíme uklízet po