Teen fitness a obezita
18 % adolescentů ve věku 12 až 19 let je obezních, což je riziko různých onemocnění, včetně spánkové apnoe, kostních a kloubních problémů, srdečních onemocnění, cukrovky 2. typu a několika forem rakoviny. Obezita může ovlivnit i emoční zdraví, což vede k nízké sebepovědomí a depresi. Boj s obezitou může být pro teenagery i rodiče náročný, ale stojí za to vzhledem k důsledkům.
Rizikové faktory
Obezita je definována CDC jako "mít nadbytek tělesného tuku". Vysoká míra teenagedské obezity není překvapivá, vzhledem k tomu, že Amerika je považována za "obezogenní" společnost. To znamená, že země podporuje sedavý životní styl, mastné jídlo a přežívání. Vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita jsou dobré způsoby, jak teenagéři snižují riziko obezity, ale to není vždy snadné, když jsou obklopeni obezitou podporujícími vlivy.
Obezní teenagéři a aerobní cvičení
Teenagéři s obezitou mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak – hypertenze – a vysoký cholesterol. To jsou silné rizikové faktory pro infarkt a mrtvice. Aerobní cvičení nejen pomáhá teenagerům zhubnout, dává srdci potřebný trénink. Chůze 30 minut denně je dobrý aerobní trénik pro obezního teenagera. Jak teenagéři zhubnou, mohou zkusit scházení po schodech, bruslení, jogging, nebo tenis a frisbee. Klíčem je nechat teenagery si vybrat svou aktivitu.
Účast na týmových sportech
Studie v srpnu 2012 v "Pediatrics" na 1718 středoškolácích ukazuje spojení týmových sportů s nižším rizikem obezity u teenagérů. Studenti vyplnili dotazník o účasti ve sportech. Ti, kteří hráli na třech a více sportovních týmech, měli o 39 % menší pravděpodobnost obezity než studenti, kteří nehráli. Obezní teenagéři by mohli být opatrní k týmovým sportům z obavy z posměchu, ale rodiče a učitelé by je měli jemně povzbuzovat.
Co mohou rodiče dělat
Prevence a boj s teenagedskou obezitou by měl začít doma. Vy jste nejmocnějším modelem a zastáncem vašeho dítěte. Předejte zdrowý životní styl doma, včetně přípravy a konzumace zdravého jídla, a buďte aktivní každý den. Uchovávejte výživné svačiny jako ovoce, zeleninové tyčinky, zeleninové chipsy a mléko místo sladkých pohostin jako sušenky a limonády. Zapojte teenagery do přípravy vlastního jídla co nejvíce; budou více ochotni přijmout zdravé stravování. Obezita je proslule těžké překonat, i pro dospělé. Pokud je potřeba, vyhledejte pomoc u profesionála jako nutriolog, life/fitness coach nebo poradce.
-
Vzdělávací pracovníci strávili minulé dva roky čelem k čelu s hrozbou COVID-19 a řešením se stále měnících potřeb dětí ve škole, ale výsledky nového průzkumu ukazují, že se potýkají s ještě jedním rostoucím a závažným problémem za kulisy. Americká ps -
Pokud jste byla nově diagnostikována s pooporodní depresí, nebo podezříváte, že ji prožíváte, samozřejmě budete mít spoustu otázek: Proč to stává právě mně? Odkud to vzalo? Můžete začít vinit samy sebe za svou pooporodní depresi, ptát se, co jste udě -
Zvažujete sdílení pečující? Ujistěte se, že jste udělali domácí úkoly: Sdílené neny a sdílené péči uspořádání mohou být podrobeny různým licenčním požadavkům nebo zakázány v určitých státech a jurisdikcích. Vyšetřete místní zákony a regulace.
