Proč by se děti měly probudit brzy ráno do školy?
Existuje několik argumentů, proč by se děti mohly probudit brzy do školy:
Argumenty pro předčasné probuzení:
* Zvýšená produktivita: Studie naznačují, že časné stoupačky mají tendenci být produktivnější a zaměřenější po celý den. Probuzení brzy může pomoci vytvořit konzistentní rutinu, což vede k lepšímu řízení času a zlepšení akademického výkonu.
* Méně stresu: Příprava na školu ve spěchu může být stresující pro děti i rodiče. Probuzení brzy umožňuje uvolněnější ranní rutinu, snižuje úroveň stresu a zlepšuje celkovou pohodu.
* více času na aktivity: Brzy ráno nabízejí více času na aktivity, jako je cvičení, snídaně nebo koníčky. To může být prospěšné pro fyzické i duševní zdraví.
* lepší návyky spánku: Stanovení konzistentního plánu spánku, včetně včasného probuzení, může pomoci regulovat přirozený cyklus spánku v těle, což vede k lepší kvalitě spánku.
* Sladění s plány škol: Většina škol začíná brzy ráno, takže je nutné, aby se děti probudily brzy a navštěvovaly třídy.
Argumenty proti předčasnému probuzení:
* Přirozené vzory spánku teenagerů: Biologické hodiny teenagerů se přirozeně posunují, takže je častěji v noci v noci ostražité a později ráno spát. Přinutit je, aby se probudili brzy, může narušit jejich přirozený spánek, což vede k únavě a potížím se zaměřením ve škole.
* Nedostatek spánku: Mnoho teenagerů nemá dostatek spánku a probuzení brzy může tento problém zhoršit. Chronická deprivace spánku může negativně ovlivnit akademický výkon, duševní zdraví a fyzické zdraví.
* negativní dopad na náladu a chování: Studie ukázaly, že teenageři deprimovaní spánku mají větší pravděpodobnost výkyvů nálad, úzkosti a deprese. Probuzení brzy může tyto problémy zhoršit.
Důležité úvahy:
* Věk a vývojová fáze: Optimální doba probuzení se liší v závislosti na věku a fázi vývoje. Mladší děti mohou potřebovat více spánku než teenageři.
* individuální potřeby: Každé dítě je jiné a má jedinečné potřeby spánku. Při určování nejlepšího času probuzení je důležité zvážit vzorce a preference spánku jednotlivého dítěte.
Závěr:
Existují platné argumenty pro a proti probuzení brzy do školy. Nejlepší přístup nakonec závisí na věku individuálního dítěte, potřeb spánku a osobních preferencích. Je důležité najít rovnováhu, která podporuje akademický úspěch i pohodu.
Doporučení: Promluvte si s pediatrem vašeho dítěte nebo se specialistou na spánek, pokud máte obavy o vzory spánku vašeho dítěte. Mohou vám pomoci vyvinout personalizovaný rozvrh spánku, který vyhovuje individuálním potřebám vašeho dítěte.
-
Než se pustím do těchto tipů na plážovou pláž, Pojďme to dostat z cesty:neočekávejte, že by se výlety na pláž s dítětem podobaly výletům na pláž ve vašem bývalém, život před narozením dítěte. Pravděpodobně jste to již zjistili na základě každého dalš -
Pokud si myslíš, že jsi osvícený, jdi strávit týden se svou rodinou. Je to jeden z nejupřímnějších citátů amerického duchovního učitele Ram Dasse a je zřejmé proč. Rodiny mají schopnost mačkat tlačítka jako žádná jiná – zvláště během prázdnin, kdy je -
Tweet žádající o radu ohledně rodičovství se rychle proměnil v jedno z nejužitečnějších vláken na internetu. Uživatelka Twitteru Tori Williams Douglassová nedávno sdílela svůj oblíbený rodičovský tip a vyzvala ostatní rodiče a pečovatele, aby uděla
