Kolik spánku dítě potřebuje? Důkazové směrnice podle věku
AASM / AAP konsenzus (24hodinový celkový včetně dřímání):
- Novorozenecké 0–3 mes.: 14–17 hod
- Kojenecké 4–11 mes.: 12–15 hod
- Batolatské 1–2 r.: 11–14 hod
- Předškolní 3–5 r.: 10–13 hod
- Školní 6–12 r.: 9–11 hod
- Teen 13–18 r.: 8–10 hod
Kvalita matters
- Konzistentní čas jít do postele/vstávat (±30 min).
- Tmavá, chladná, tichá místnost.
- Žádné obrazovky 1 hod před spaním.
- Uvolňující rutina (koupele, kniha, objímka).
Červené vlajky (Navštivte pediatra)
- Chrápání/výdech (apnoe).
- Noční úžasy, sonambulismus>občasově.
- Chronická insomnie i při hygienie.
- Nadměrná denní spavost.
Spánek je kdy rastový hormon vrcholí, paměť konsoliduje, imunitní systém resetuje. Chráněte ho jako výživu.
-
Oslavme léto ve stylu tím, že uděláme některé z těchto snadných a zblbnutě dobrých zmrzlinových sendvičů. A jsou dokonce dostatečně snadné pro děti, aby je mohli dělat také. Pro oživení těchto čtyř úžasných creací, zde je váš seznam ingrediencí pro k -
Najmutí doposkolní kojičky nebo nany, která se postará o vaše děti doma mezi koncem školního dne a koncem vašeho pracovního dne – a možná i hodinu nebo dvě po něm pro přechod od večera k noci – může být obrovské úlevou. Některé kojičky nebo nany zůst -
Je to předškolní věk, kdy se jazykové schopnosti dětí skutečně rozběhnou. Do 5 let, i když váš předškolák nebude schopen vést politickou diskusi, bude schopen jasně komunikovat a porozumět komunikaci ostatních. Ale tato dovednost je ve skutečnosti s
