Jak se vyhnout bojům o usínání

Nejmilejší děti se po usínání mohou změnit v vydíračky. „Zůstanu v posteli, když mi dáte džus. Nebo ještě jednu kolébavku. Nebo mě vzchopíte a donesete.“ Některé dokonce využijí přírodu: „Musím na záchod,“ šklebí, vědíc, že ustoupíte. Jste unavení z prohry? Změňte strategii. Rutina a konzistence ukážou dítěti, že se nebudete vymlouvat. Když vše selže, použijte svou super-schopnost: ignorovat jeho požadavky.

Postup

  1. Donuťte dítě zůstat v své posteli. Největší bitvy jsou o tom, že dítě raději spí u mamky. Konzistence je klíčová. Ukládejte ho do své postele; když se probudí v noci, vstaňte a dejte ho zpět. Může se zdát pohodlnější nechat ho spát u vás, ale dlouhodobě zřídíte špatný zvyk. Pokud zůstanete konzistentní, dítě taky bude – nakonec.

  2. Vytvořte zábavnou večerní rutinu. Začněte energickou hrou po odpolední dřímotě, pokračujte výživnou večeří, teplou koupeľ s hračkami, pohodlným pyžamem, pevnou postelí a měkkými přikrývkami, oblíbenými plushové hračkami. Dokončete objímání, polibky, pár pohádek a kolébavku. Vyberte měkké noční světélko, které udrží stíny pryč, ale nebude dítě bdít. Pokud je domov ještě v provozu, zapněte měkkou hudbu, CD s přírodními zvuky nebo bílý šum. Teplota a vlhkost pokoje hrají roli; zimou humidifikátor, letě ventilátor.

  3. Stanovte pravidelný spánkový režim. Podle WebMD děti do 6 let potřebují alespoň 12 hodin spánku denně. Ukládejte je brzy večer. Pokud stále dřímají, ujistěte se, že dřímota je brzy dost, aby byl večer unavený.

  4. Usněte dost sami. Přeuspělí dospělí jsou podléhaví a podráždění. Pokud jste vyčerpaní, můžete urychlit rutinu – to vede ke kruhovému=frustr, odporu dítěte a nerovnému spánku. Také pokud nespíte dost, přespíte ráno a to naruší i dětský spánkový cyklus.

Previous:

Next:

  • 3 zdravé svačiny, které vaše předškolák miluje
    3 zdravé svačiny, které vaše předškolák miluje
    Každé předškolák se těší na čas na svačinu! Zatímco pohodlnost balených, zpracovaných svačin je lákavá, tyto junk food volby jsou obecně plné prázdných kalorií. Abyste zvýšili energetickou úroveň vašeho dítěte mezi jídly a podporovali zdravé stravov
  • Zábavné a snadné letní tvoření pro děti
    Zábavné a snadné letní tvoření pro děti
    Děti si v letních měsících zaslouží odpočinek od školy, ale relaxace se může rychle změnit v nudu, pokud nenajdete kreativní způsoby, jak je bavit. Naštěstí existuje spousta vzrušujících projektů, které jim pomohou zůstat zabrané celý léto! Zde jsou
  • 15 zábavných aktivit na 4. července pro děti
    15 zábavných aktivit na 4. července pro děti
    Málo věcí tak říká „léto“ jako 4. července. A zatímco svátek se slaví po celých USA, každá rodina má své vlastní tradice. Když jsou zapojeny děti, rodiny často musí své obvyklé zvyklosti trochu upravit, aby byl den zábavný a poutavý pro všechny. (Ma