3 nápady na zdravé svačiny, které bude váš předškolák milovat
Každý předškolák se těší na svačinku! Zatímco pohodlí balených, zpracovaných snacků je lákavé, tyto nezdravé potraviny jsou obecně nabité prázdnými kaloriemi. Chcete-li zvýšit energetickou hladinu vašeho dítěte mezi jídly a podpořit zdravé stravovací návyky již od útlého věku, vyzkoušejte některé z těchto zábavných domácích dobrot.
1. Směs nejlepších ingrediencí
Nechte své dítě, aby si vybralo své oblíbené ovoce, které vloží do mixéru s vanilkovým jogurtem, banánem a šťávou. Děti milují sledovat, jak se mixér víří a výsledné smoothie bude plné bílkovin, vitamínů a vlákniny. Ozdobte brčkem, abyste celému zážitku dodali extra potěšení!
2. Ručně sbíraný Trail Mix
Vystavte na kuchyňské lince lahodný, výživný sortiment celozrnných cereálií, preclíků, pita chipsů, popcornu, sušeného ovoce a ořechů. Pak rozdejte malou nádobu a nechte své ratolesti volně míchat jejich vysněnou kombinaci potravin! Zakryjte vzduchotěsným víkem a uložte do spíže, až udeří žvýkačky.
3. Sochařské občerstvení
Celerovou tyčinku potřete arašídovým máslem a položte na něj řadu rozinek, abyste vytvořili klasické mravence na špalku. Nebo pomocí vykrajovátek na cukroví vytvarujte zajímavé tvary z nakrájeného sýra, jablek a melounu a poté je naskládejte na špejli a vytvořte barevná, zdravá „lízátka“.
Když jsou malé děti součástí procesu přípravy jídla, vždy jsou nadšené, že mohou jíst chutné produkty své kreativity. Díky smoothies, ovoci a sýrovým kabobům a pikantní směsi křupavých kousků ve svačinovém menu vaše předškolní dítě rychle ztratí zájem o řadu nezdravých nezdravých jídel na pultech supermarketů.
Doporučené zdroje pro vás
Předstíraná polévka a další skutečné recepty:Kuchařka pro předškoláky a starší V tomto pokračování její klasické Předstírané polévky – mnozí považují za zlatý standard dětských kuchařek – oceněná autorka/ilustrátorka Mollie Katzen kouzlí s 20 novými, dětmi testovanými recepty, včetně takových lahůdek, jako je Counting Soup, Chewy Energy Circles a Polka Dot Rice. Každý ilustrovaný recept nabízí dětskému kuchaři možnost počítat, měřit, míchat, sestavovat a hlavně se bavit. Tato kuchyňská dobrodružství, navržená jako společné projekty – s dítětem jako kuchařem a dospělým jako asistentem – dodají dětem důvěru v jejich kuchařské dovednosti a inspirují k celoživotnímu zdravému vztahu k jídlu. S Salátovými lidmi a trochu času v kuchyni, začínající kuchaři budou jásat:„Líbí se mi to, protože jsem to udělal sám!“
Výchova zdravého a šťastného jedlíka:Příručka pro rodiče:Průvodce krok za krokem k tomu, aby se vaše dítě vydalo na cestu k dobrodružnému stravování Pediatr Nimali Fernando a nutriční terapeutka Melanie Potock (také známá jako Dr. Yum a kouč Mel) vědí, jak je důležité dát svému dítěti správný začátek na jeho cestě za jídlem – pro dobré zdraví, motorické dovednosti a dokonce i kognitivní a emocionální vývoj. V Výchova zdravého a šťastného jedlíka vysvětlují, jak rozšířit obzory vaší rodiny ohledně jídla, vyhnout se pasti vybíravých jedlíků, identifikovat speciální potřeby krmení a vrátit do jídla radost,
-
Konverzace týkající se duševního zdraví byly vždy kritické, ale pandemie urychlila problémy s duševním zdravím rodičů i dětí. V prosinci 2021 vydal americký generální chirurg doporučení ohledně rostoucí krize duševního zdraví u dětí a mladých dospělý -
Federální vláda zahájila nové měsíční platby dětského daňového kreditu pro rodiny s dětmi. První platby byly vyplaceny 15. července téměř 60 milionům způsobilých dětí a jejich rodin. Změny v daňovém kreditu na děti v rámci amerického záchranného plán -
Každý se ptá na to samé, když máte dvojčata:„Co děláš, když pláčou ve stejnou dobu?“ Odpověď zní, že zkoušíte totéž, co byste dělali s jedním dítětem – chovat se, houpat, krmit a držet si prsty. A jsou chvíle, kdy nic z toho nefunguje… Když byly mo
