• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Vyhýbání se Beastly Bedtimes

Vyhýbání se brutálnímu spánku

Všichni toužíme po klidu na konci dne, pomalém oddechu, něžném mazlení a unášení se do sladkých snů.

No sni dál. Pro mnoho rodin je čas spát hlavní bitvou. Protože spát přichází večer, když jsou všichni vyčerpaní, nálady se snadno třepí. Jako rodič můžete být takoví unavená a chtít strávit klidnou půlhodinku se svým partnerem, že vaše tolerance je za oknem. Zároveň vaše děti začnou svou divokost. Čím více jsou unavení, tím jsou odolnější vůči spánku – a vy.

Když je čas jít spát

Pokud má vaše dítě těžké až nemožné chvíle, kdy jde spát, počítejte s tím, že by mohlo být noční sovou, a když slunce zapadne, jen to nakopne. Jeho odpor může mít i jiné důvody:

• Měl dostatek pohybu? Děti se musí pohybovat a dítě, které bylo celý den ve škole (v lavici), přijde domů s domácím úkolem (v lavici), sedne si k večeři (u stolu) a nyní je požádáno, aby si lehlo (na postel), může potřebovat fyzicky pohnout tělem, aby se uvolnil. Znám ženu se syny, která je každý večer bere do parku. "Vezmu kluky na běh," vtipkuje. Lépe spí, když je „provozuje“.
• Na druhou stranu může potřebovat nějaký čas, aby byl svým vlastním tempem. Život se odehrává v uspěchaném tempu, bez spousty času být jen dítětem. Vyběhl z domu, soustředil se ve škole, dělal své domácí práce, jedl večeři, dělal domácí úkoly. Teď chce být dítě na chvíli.
• Někdy chtějí děti rozšířit své limity a brání se spát, protože mají pocit, že by jim mělo být dovoleno zůstat vzhůru později.
• Některé děti, zvláště ty malé, potřebují fyzické uvolnění, například hysterickým smíchem nebo pláčem, než se jejich tělo uvolní natolik, aby spalo. Oni to samozřejmě nebudou vědět. Jednají čistě na instinktivním základě, když vás rozčilují, dokud nezakřičíte. Pak pláčou a pak usnou jako miminka.

Je to dobrý nápad!

Zodpovědné 10leté dítě si může samo organizovat svůj čas na spaní a vše, co to obnáší:dokončit domácí úkoly, umýt se, vyčesat vlasy, jít do pj's, cokoliv děláte ve svém domácnost před spaním. Řekněte mu, že má ještě hodinu času, a je na něm, aby se připravil. Zvýšená odpovědnost může snížit jeho odpor.

Je to dobrý nápad!

Čím spolehlivější jsou vaše denní rytmy a rituály, tím bezpečnější a klidnější bude vaše dítě. Rituály a rytmy jsou základem života (jak jaro následuje po zimě, den následuje noc a noc den).

Některé návrhy na kouzelný večer

Zde je několik návrhů na zjemnění a zklidnění vašich večerů:

• Spolehněte se na rituál, který vás provede. Čím více dokážete zařídit před spaním rutinu, tím je většina z nich hladší půjde. Pomozte svému dítěti s rituály před spaním nebo mu jemně připomeňte.
• Stanovte limity. Jakmile nastavíte limit, vyhněte se otravování. Připomeňte jí důsledek:„Pokud chcete, abych vám zazpíval, musíte si nechat dostatek času. To znamená dostat se do postele v 8:15.“
• Když se situace zhorší, upozorněte (jednou!), že přirozeným důsledkem toho, že nejde spát, je, že bude ráno unavená. Ne že by se to potopilo teď.
• Zapojte se do před spaním. Je to těžké, zvláště když jste unavení, ale nejlepší je, když se můžete naplánovat více soustředit se pozornost než obvykle. (Já vím, je to těžké, když jste unavení.) Čas na spaní může být velmi zvláštní. Vaše děti mohou mít pocit, že po vás hladovějí a nechtějí vás nechat jít. Někdy je trochu zvláštního času nebo pozornosti přivede k tomu, že se unesou do říše spánku.