• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy děti přestávají spát?

Když se vaše dítě narodí poprvé, bude většinu dne odkládat. Spánek je životně důležitý pro duševní a fyzický vývoj během této rané novorozenecké fáze, říká Daniel Lewin, Ph.D., ředitel pediatrické behaviorální spánkové medicíny v Children's National Medical Center, ve Washingtonu, DC

Nakonec vaše děťátko začne usínat na dva denní spánky – obvykle dopolední spánek a odpolední spánek. Tato rutina bude chvíli trvat, ale ranní spánek obvykle zmizí někdy mezi 12. a 21. měsícem, říká chicagský pediatr Marc Weissbluth, M.D., autor knihy Zdravé spánkové návyky, šťastné dítě .

Kdy tedy děti úplně přestanou spát? Odpověď se u každého dítěte liší, ale mluvili jsme s odborníky, abychom přišli s obecným doporučením.

Známky, že je vaše dítě připraveno přestat dřímat

Studie ukazují, že mnoho dětí přestává spát ve věku kolem 4 let, ale někteří odborníci tvrdí, že to může být příliš brzy. „Denní spánek je pro děti v předškolním věku a dokonce i během školky důležitý,“ říkají Rodiče poradkyně Jodi Mindell, Ph.D., autorka knihy Sleeping Through the Night .

Pokud vaše dítě snadno usne během spánku, pravděpodobně stále potřebuje denní odložení. Podle Elizabeth Pantleyové, autorky The No-Cry Nap Solution, však tyto příznaky naznačují, že vaše dítě již nepotřebuje zdřímnout – jen klidný odpočinek během dne. .

Mají stabilní náladu. Vaše dítě má konzistentní osobnost od rána až do spaní, a to i v rušných dnech. Samozřejmě, že většina dětí má po celý den vzestupy a pády, ale dítě, které je připraveno zdřímnout, je obecně stabilní. V pozdním odpoledni, kdy vynechají spánek, nedochází k rozvratům.

Mají problémy se zdřímnutím. Když je vaše dítě uloženo do postele na zdřímnutí, málokdy usne. Mohou se také chovat neklidně a neklidně během spánku. (Všimněte si, že pokud vaše dítě reaguje na zdřímnutí negativně, ale přesto si odloží na hodinu nebo déle, pravděpodobně ještě není připraveno zahodit polední spánek, říká Pantley.)

Spánky jim kazí rutinu před spaním. Když si vaše dítě zdřímne, má potíže s usínáním ve svůj pravidelný čas ke spánku. Může jim trvat dlouho, než usnou, nebo se mohou probudit příliš brzy.

Před spaním je obecně snadné bez spánku. I když vaše dítě přes den nespí, chodí spát v rozumnou dobu a spí dobře celou noc.

Vaše dítě se po celý den nechová unaveně. Dřímá vaše dítě na krátkých projížďkách autem poté, co si zmeškalo spánek? Nebo si všímáte zívání, mnutí očí, vrtění se nebo mravenčího chování během dne? To všechno jsou známky toho, že vaše dítě může být unavené a pravděpodobně si stále potřebuje zdřímnout.

Vyvíjejí se správně. Vaše dítě se snadno učí novým věcem a má odpovídající rozsah pozornosti pro svůj věk. Obvykle jsou také zdraví a netrpí mnoha nachlazeními ani jinými nemocemi.

Rady pro zastavení spánku

Myslíte si, že je vaše dítě připraveno přestat spát? Bude to vyžadovat určité pokusy a omyly, ale tyto tipy mohou pomoci, aby proces probíhal hladce.

• Vyzvěte své dítě, aby své zdřímnutí nahradilo „časem ticha“ – přibližně hodinu, když se dívá do pohádkové knížky, poslouchá tichou hudbu nebo si vybarvuje. To jim umožňuje nabít se a relaxovat sami. Chcete-li zachovat konzistenci s klidným časem, někteří odborníci doporučují začlenit jej do svého denního plánu.

• Nevylučujte zdřímnutí studeného krocana. Vaše dítě pravděpodobně potřebuje adaptační období a je zcela v pořádku, pokud by si chtělo někdy zdřímnout, říká Pantley. Toto přechodné období může trvat týdny nebo měsíce.

• Pokud je vaše dítě brzy v noci unavené, možná budete muset jít spát.

• Pokud se obáváte o rozvrh spánku svého dítěte, navštivte lékaře. Příliš mnoho nebo příliš málo spánku může znamenat určité zdravotní problémy.