Proč by děti měly přeskakovat obrazovky před (a během!) spánku
Můj syn nikdy nebyl velký spáč. Ve skutečnosti většinu nocí usne se zapnutou televizí a iPadem v rukou. Ale jak se ukázalo, jeho berličky na chycení nějakých Z mohou být ve skutečnosti důvodem, proč má tak velké potíže nějaké získat. Nová studie právě odhalila, že používání obrazovek před spaním mělo za následek špatnou kvalitu spánku a nadměrnou denní ospalost u dětí ve věku 6 až 19 let.
Oh, oh!
Tato zpráva samozřejmě není až tak překvapivá, vzhledem k tomu, že se ukázalo, že modré světlo vyzařované telefony, tablety a notebooky narušuje melatonin navozující spánek. Ale pochopte toto:Děti, které měly ve svých ložnicích obrazovky a ve skutečnosti je nepoužívaly – to znamená žádné modré světlo – STÁLE nespaly tolik nebo tak dobře jako děti bez obrazovek ve svých ložnicích. A také byli přes den unavenější!
Co tedy dává? Zdá se, že pouhá přítomnost zařízení je dostatečně rušivá, aby zničila spánek dětí. Proč? Protože k přechodu do spánku, odborníci říkají, že tělo a mysl potřebují čas na odpočinek.
„Nemůžete udělat sprint na 100 metrů a pak očekávat, že půjdete spát,“ vysvětlil autor studie a biostatistik Ben Carter z King's College. "Vaše tělo závodí. Stejně tak, pokud vaše mysl závodí, nemůžete jen čekat, že se vypne. Je to orgán jako všechny ostatní."
Dává smysl. Přemýšlejte o tom takto:Pokud vaše dítě zveřejnilo obrázek na Instagramu před spaním, může se obávat, kolik lajků nasbírá, i když si vypne telefon. Nebo pokud váš syn před odpojením od sítě psal FaceTiming nebo si psal s přáteli, možná si stále v duchu probíral, co bylo řečeno, i když je telefon v nedohlednu. Vím, že jsem to udělal! Takže to je možná část problému.
- Chcete nejnovější zprávy o rodičovství? Přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje pro rodiče
"Myslím, že jsme posedlí našimi zařízeními," řekl Carter. "Měli bychom se snažit udržet tuto posedlost dál od našich dětí, zvláště v noci."
Solidní rada. A teď...kdo to řekne mému synovi?
Hollee Actman Becker je spisovatelka, blogerka a matka dvou dětí na volné noze, která píše o rodičovství a popkultuře. Podívejte se na její web holleeactmanbecker.com pro více informací a poté ji následujte na Instagram a Twitter
-
Delší dny, slunce zůstane venku až do večera a vy máte o další starosti. ano, je léto. A než děti vyběhnou ze dveří, uděláte vše, abyste je ochránili před sluncem, brouky, zraněními hlavy atd. V této sezóně je něco, díky čemu děti běhají rychleji a -
Když jste rodič a hledáte ideální zdroje pro speciální potřeby rodiny, je třeba zvážit řadu věcí, včetně, ale nejen, toho, co chcete z organizace dostat. Chcete svému dítěti pomoci najít si přátele a stát se společenštějším, nebo doufáte, že se spojí -
Pokud jste rodič, který utrpěl hlubokou ztrátu někoho, koho milujete, nebo mnohonásobné ztráty, pracovat na tom, aby věci byly pro vaše děti normální, může být obtížné, zvláště když se cítíte úzkostně, smutně nebo bez motivace. Smutek je normální re
