• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pomáhá hudba dětem lépe spát během dřímu?

Děti často mají potíže uklidnit se a usnout v dřímu. Pokud trápíte s usínáním dítěte, relaxační hudba může pomoct. Pomalý a klidný tempo a melodie hudby může vytvořit klidnou atmosféru, která malým dětem usnadní zasnutí.

Fyziologický efekt

• Pokud zahrajete pomalou relaxační hudbu těsně před a během dřímky dítěte, je pravděpodobné, že hudba bude mít fyziologický efekt na jeho tělo k odpočinku (Relax Kids, UK). Srdeční tep a dech přirozeně zpomalují v reakci na relaxační hudbu. Klidná hudba může i usnutí indukovat tím, že dítě pocítí bezpečí a jistotu.

Relaxační prostředí

• Prostředí, které vytvoříte pro dítě v dřímu, může významně ovlivnit, jak ochotně dřímuje a jak dobře spí. Užitečné zavést relaxační a nízkonáročné aktivity 30 min před dřímem, a hraní měkké relaxační hudby pomáhá vytvořit tuto atmosféru (Pamelazita Buschbacher, Challenging Behavior). Můžete dítě kolébat a zpívat tiché kolébky pro usnění.

Volba hudby

• Volba hudby je důležitá pro požadovaný uklidňující efekt. Vyberte hudbu s konstantním pomalým tempem, ne měnícím se z rychlejšího na pomalejší (Keith Lockhart, Boston Pops, v rozhovoru pro Psychology Today). Měkké tóny smyčcových nástrojů mohou být jednou volbou, ale je to individuální – dítě může preferovat jiné nástroje.

Další časy pro hudbu

• Pokud hudba pomáhá dítěti cítit se uvolněně, můžete ji používat i jindy, navrhují autoři pro Association for Natural Psychology (NJ). I při jiných přechodech dne pomůže dítěti cítit se klidně. Např. odpoledne při přípravě večeře – klidná hudba v kuchyni pro klidnou hru. Ráno při snídani – relaxační hudba pro pozitivní start dne.