Jak dát dítě spí bez TV

Pokud vaše dítě má ve zvyku dívat se na televizi , když jste položila mladší sourozence do postele, nebo ona usíná s televizí dál, protože to je to , jak se vždycky usnula , měli byste zvážit změnu tento zvyk , naznačuje, University of Michigan lékařské fakulty . I když se to může zdát jako dobrý způsob, jak udržet vaše dítě ještě před spaním , která jí umožnila sledovat televizi nebo hrát napočítač není nijak zvlášť dobré pro ni, protože světla a zvuky a blikající obrazovky stimulují smysly a rušit klidný spánek . Děti , kteří sledují televizi během jednoho až dvou hodin před spaním , nebo sledovat televizi v posteli zkušenosti nižší kvalitu spánku , než děti, kteří nemají. Galerie Pokyny
1

zpomalte činnost v domě hodinu před spaním s tichými her a hlavolamů . Vypněte televizi a elektronického tabletu během této doby. Mají všichni členové rodiny vypnout další elektronické přístroje , jako jsou hudební přehrávače , rádia, videohry a mobilní telefony. Podle MayoClinic.com , útlum na spaní je dost těžké , ale pokud vaše dítě vidí všichni ostatní sledujete pořady , hlasitě mluvit a baví se , bude se zde chystá ke spánku méně atraktivní .
2

Nastavte spaním rutina , která je uklidňující a logické. Například , dát jí teplou koupel , mají ji vyčistit zuby a přečtěte si její příběhy před vypnutím se na světla , doporučuje HealthyChildren.org . Pokud vaše dítě má tendenci čerpat z procesu výběru pyžamo a dostat změnila , mít její změny do pyžamu v koupelně ihned po koupeli . Jakmile se to změnilo , musí ji přejít přímo z čistit zuby do postele příběhy . Nechcete ji dostat rozpumpovala závodními kolem domu po relaxační koupeli .
3

Vytvořte prostředí, ložnice , které podporuje ospalost , když budete číst svoje příběhy před spaním . Udržujte odstíny nakreslené a světla dim . Jasný , hlučný televizní show na pozadí nebude uklidnit vaše dítě a pomoci jí usnout . Ztlumit světla a hrát bílý šum stroj nebo zapnout vějíř vysoko . Už spala v posteli, zatímco budete číst v měkké , uklidňující tón .

  • Vzdělávací aplikace jsou skvělým a zábavným způsobem, jak udržet vaše děti ve výuce mimo třídu, ale náklady na všechny tyto aplikace se mohou rychle zvýšit. Naštěstí existuje spousta bezplatných aplikací pro děti, které jsou jak vzdělávací, tak zábav
  • Odborníci bedlivě sledují zcela novou a možná nakažlivější variantu COVID, která se rychle šíří po celém světě. Omikronová varianta byla klasifikována jako varianta vyvolávající obavy Světovou zdravotnickou organizací (WHO) 26. listopadu. Jen o někol
  • Vysoká škola:Přeučení ABC Na rozdíl od střední školy, kde úkoly čtení zabraly možná maximálně půl hodiny, úkoly na vysoké škole vyžadují velké množství času a dovedností skimování. Často se musím rozhodnout, kolik úkolů udělám, zatímco na střední šk