Tipy pro vdovy a vdovy při výchově dětí
Pokud zjistíte, že po ztrátě manžela vychováváte děti jako osamělý rodič, je důležité se o sebe postarat a zároveň vést své děti přes jejich vlastní smutek. Následující doporučení a doporučení vám mohou pomoci.
1 Obklopte své děti dospělými, kteří je milují 
Jako pozůstalý rodič jste právě teď tím nejdůležitějším dospělým v životě svého dítěte. Ale jsou tu jiní, kteří jsou ochotni vám pomoci podpořit a povzbudit vaše děti v tomto těžkém období a jejich rozmanité zkušenosti s vaším milovaným pomohou vašim dětem vidět širší a ucelenější obraz toho, kým byl.
2 Vytvořit strukturu 
Konstrukce může být pro děti obrovským zdrojem pohodlí. Udělejte, co můžete, abyste stabilizovali své rutiny, včetně rutiny večerního spaní vašich dětí, aby měly obecnou představu o tom, co mohou od okamžiku k okamžiku očekávat.
Jednoduché konzistence, jako je podávání jídel každý den ve stejnou dobu, mohou také pomoci vytvořit stabilní atmosféru, i když vaše emoce zůstávají turbulentní.
3 Zpomalit 
Můžete být v pokušení vrhnout sebe a své děti zpět do své „normální rutiny“ a dělat věci, jako je návrat do práce a školy co nejdříve. Do určité míry je to užitečné.
Budete však také chtít postupovat pomalu a dát svým dětem svobodu odhlásit se ze společenských povinností nebo aktivit, když potřebují trochu prostoru.
4 Dejte svým dětem na výběr 
Mnoho z toho, co se již stalo, je mimo kontrolu vašich dětí, takže se ujistěte, že jim umožňujete, aby se rozhodovaly samy, pokud je to možné. To může zahrnovat jednoduchá rozhodnutí o tom, co nosí a co dělají ve svém volném čase, v rozumné míře.
5 Požádejte o to, co potřebujete 
Mnoho vdov a vdovců je zavaleno přívalem lásky a podpory, který se může projevit v podobě většího množství kastrolů, než vy a vaše děti dokážete sníst. Nebojte se dát vědět svým přátelům a rodině, pokud ještě něco potřebujete, nebo pokud byste raději, aby svou štědrost rozložili na období týdnů nebo měsíců.
Můžete například říci:"Oceňuji veškerou vaši pomoc. Ale to, co teď opravdu potřebuji, víc než jídlo, je, aby někdo vzal Johnnyho ve čtvrtek na trénink baseballu." Není nic špatného na tom, když budete konkrétní své potřeby.
6 Sdělte svá omezení 
Možná zjistíte, že se dostanete do bodu, kdy budete potřebovat, aby všichni ustoupili a dali vám trochu prostoru. To je přirozené a je naprosto v pořádku říct svým přátelům a rodině, jak se cítíte.
Můžete například říct:„Oceňuji vaše telefonáty, ale prostě se mi teď nechce mluvit. Nechcete mě zkusit znovu za týden?“
Dejte jim vědět, že nechcete, aby natrvalo ustoupili, a že oceňujete vynaložené úsilí, ale potřebujete jen trochu prostoru.
7 Vyhledejte další podporu 
Zvažte možnost promluvit si s poradcem nebo navštívit podpůrnou skupinu pro jednoho rodiče pro vdovy a vdovy prostřednictvím místní nemocnice nebo komunitního centra.
Někdy je úleva jen mluvit s někým, kdo vás ještě nezná. Umožňuje vám svobodně se vyjadřovat bez obav, že upřímnost způsobí, že si o vás ostatní budou dělat ještě větší starosti.
8 Dejte si svobodu dělat chyby 
Nejsi dokonalý rodič. Všichni děláme chyby. Od začátku se zbavte háku a uznejte, že se vám nepodaří udělat vše správně, ale postupem času se zlepšíte ve zvládání všech věcí, za které nyní nesete zodpovědnost.
9 Odkládejte jakákoli velká rozhodnutí 
Možná uvažujete o prodeji svého domu, přestěhování se blíže k rodinným příslušníkům nebo o návratu do školy. I když věci, o kterých právě teď přemýšlíte, mohou být nakonec tím nejlepším rozhodnutím pro vás a vaše děti, prvních šest až dvanáct měsíců byste se měli vyhýbat velkým rozhodnutím.
Dejte si čas přizpůsobit se své ztrátě a ujistěte se, že změny, které si představujete, skutečně odrážejí rozhodnutí, která chcete udělat.
10 Neodkládejte svůj smutek 
Konečně, mnoho vdov a vdovců upadne do pasti vyhýbat se vlastním citům. Odkládat svůj vlastní smutek je jedna z nejhorších věcí, které můžete právě teď udělat. Smutek je proces, kterým musíte procházet . A i když existují vzorce – jako jsou fáze popírání, hněvu, vyjednávání, deprese a přijímání – smutek je také notoricky nepředvídatelný.
Pokus o kontrolu procesu pouze zpomalí váš postup a připraví vaše děti o příležitost vidět, že to, co zažívají, není neobvyklé nebo nepřekonatelné.
-
Bolest hlavy za domácí úkol OTÁZKA: Můj 12letý syn neodevzdává úkoly. Nedělá to všechno a když se mu snažím pomoct, zlobí se a hází záchvaty. Naladí také své učitele a rodiče, když se s ním snažíme o tomto problému mluvit. Co se děje? ODPOVĚĎ: -
Shawn Johnson East nebyla soukromá ohledně jejích problémů s kojením. Koncem srpna se bývalá olympionička otevřeně vyjádřila ke svým potížím s kojením novorozeného syna Jetta a poznamenala, že každý den je jiný, pokud jde o krmení. Vždy je jedno krm -
Možná jste slyšeli, že dívky jsou snazší trénovat než chlapci, ale to není tak úplně pravda. Dívky nejsou snazší trénovat, i když chodí na nočník v průměru o několik měsíců dříve než chlapci, říká Scott J. Goldstein, M.D., pediatr z The Northwestern
