Tipy pro vdovy a vdovce vychovávající děti
Pokud se ocitáte v roli samotného rodiče po ztrátě partnera, je důležité dbát na sebe, zároveň vedete děti skrze jejich vlastní žal. Následující "dělejte" a "nedělejte" vám mohou pomoci.
Obklopte děti dospělými, kteří je milují
Jako přeživší rodič jste v tuto chvíli nejdůležitějším dospělým v životě dítěte. Ale existují další, kteří jsou ochotni vám pomoci podporovat a povzbuzovat vaše děti v této těžké době, a jejich odlišné zkušenosti s vaším blízkým pomohou dětem vidět širší, více komplexní obraz toho, kým byl.
Vytvořte strukturu
Struktura může být obrovským úlevou pro děti. Udělejte co můžete pro stabilizaci rutin, včetně večerní rutiny dětí před spaním, aby měli obecnou představu, co čekat z chvíle na chvíli.
Jednoduché opakování, jako podávání jídel ve stejný čas každý den, také pomáhá vytvořit stabilní atmosféru i když vaše emoce zůstávají turbulentní.
Zpomalte
Můžete být zvedeni vrhnout se se dětmi zpět do "normální rutiny", jako návrat do práce a školy co nejdřív. Do určité míry to pomáhá.
Ale také budete chtít brát věci pomalu a dát dětem svobodu vynechat sociální povinnosti nebo aktivity, když potřebují prostor.
Dejte dětem volbu
Tolik toho, co se již stalo, bylo mimo kontrolu dětí, takže ujistěte se, že jim dovolíte dělat vlastní volby, kdykoli je to možné. To může zahrnovat jednoduché rozhodnutí o tom, co nosí a co dělají ve volném čase, v rozumných mezích.
Žádejte o to, co potřebujete
Mnoho vdov a vdovic je zahlceno vlnou lásky a podpory, která se může projevit formou více kašelovek, než vy a vaše děti dokážete sněd. Nebojte se nechat přátelé a rodinu vědět, pokud je něco jiného, co potřebujete, nebo pokud byste preferovali, aby jejich hojnost rozložili přes týdny nebo měsíce.
Například můžete říct: "Váš pomoc oceňuji. Ale to, co teď opravdu potřebuji, více než jídlo, je, aby někdo odvezl Jirkou na baseballové cvičení ve čtvrtek." Není nic špatného na tom, být specifický ve svých potřebách.
Komunikujte svá omezení
Můžete zjistit, že dosáhnete bodu, kdy budete potřebovat, aby všichni udělali krok zpět a dali vám prostor. To je přirozené a je zcela v pořádku říct přátelům a rodině, jak se cítíte.
Například můžete říct: "Váš hovory oceňuji, ale teď se mi nechce mluvit. Vadilo by vám to zkusit znovu za týden nebo tak?"
Dejte jim vědět, že nechcete, aby se stáhli natrvalo a že jejich úsilí oceňujete, ale potřebujete jen trochu prostoru.
Hledejte dodatečnou podporu
Zvažte promluvu s poradcem nebo účast na skupině podpory pro vdovy a vdovce samotných rodičů přes místní nemocnici nebo komunitní centrum.
Někdy jen rozhovor s někým, kdo vás už nezná, je úleva. Umožňuje vám svobodně se vyjádřit bez obavy, že upřímnost způsobí, že se lidé budou o vás obávat ještě více.
Dejte si svobodu dělat chyby
Nejsete dokonalí rodiče. Všichni děláme chyby. Odpusťte si od začátku a uznávejte, že nepůjdete všechno správně, ale budete se zlepšovat v času v zvládání všech věcí, které jsou nyní vaší zodpovědností.
Odkládejte jakékoli velké rozhodnutí
Můžete uvažovat o prodeji domu, přestěhování blíž k rodině nebo návratu ke studiu. Ačkoliv věci, o kterých teď uvažujete, mohou být nakonec nejlepším rozhodnutím pro vás a vaše děti, měli byste se vyhnout jakýmkoli velkým rozhodnutím po prvních šesti až dvanácti měsících.
Dejte si čas přizpůsobit se ztrátě a ujistěte se, že změny, které si představujete, skutečně odrážejí rozhodnutí, která chcete udělat.
Neodkládejte svůj žal
Nakonec, mnoho vdov a vdovic upadnou do pasti vyhýbání vlastním pocitům. Odkládání vlastního žalu je jedna z nejhorších věcí, co můžete teď udělat. Žal je proces, který musíte projít skrze. Ačkoliv existují vzorce – jako stadia zamítnutí, hněvu, vyjednávání, deprese a přijetí – žal je také notoricky nepředvídatelný.
Pokus o ovládání procesu jen zpomalí váš pokrok a zbaví vaše děti příležitosti vidět, že to, co prožívají, není neobvyklé ani nepřekonatelné.
-
Narození dítěte – obzvlášť prvního – může váš život dramaticky změnit. A zatímco se mnoho lidí zaměřuje na matku, otcové a partneři musí čelit zcela novému spektru výzev. Některé z těchto výzev souvisejí s emoce, které mohou být neznámé nebo vás ja -
Volba rozvrhu návštěv dítěte, který funguje pro vás, vaše děti a vašeho ex-partnera, je jedno z nejdůležitějších rozhodnutí, které uděláte jako samotný rodič. Samozřejmě, můžete zkusit oblíbenou variantu střídavé víkendy, ale nemusí to být nejlepší v -
Mnoho nových rodičů bojuje s myšlenkou nechat své dítě v péči rodiny, přátel nebo číček. Zde jsou některé rady a informace, které vám mohou usnadnit první zkušenost. První, ujistěte se, že jste s osobou, která se o vaše dítě bude starat, v pohodě –
