Jak pomoci dítěti ukončit můry
Příčiny snů a můr nejsou plně pochopeny. Můry mohou nastat, když je dítě pod stresem nebo se trápí něčím, ale mohou se objevit i bez zjevného důvodu. Malé děti často procházejí obdobou můr, které je probudí vyděšené a ztěžují znovu usnutí. Po několika takových snech se mohou boját jít spát, obávají se další můry. Naštěstí existuje několik způsobů, jak nastavit scénu pro klidnou noc.
Postup
Udržujte pravidelný čas probuzení a usínání. Konzistentní časové rámečky vedou k lepší kvalitě spánku.
Vytvořte uklidňující večerní rutinu. Vyberte několik aktivit, které dítě baví a uklidňují – koupeľ, příběh, líbání na klíně, poslouchání písniček. Čím klidnější rutina, tím snáze dítě usne. Před spaním povězte si o něčem šťastném.
Poskytněte bezpečnostní předmět. Speciální dečka nebo plushové zvířátko, které si dítě může objímat při usínání.
Vyhněte se strašidelným mediím. I večerní zprávy zaslechnuté z okolního pokoje mohou spustit můry.
Reagujte na můry s láskou a trpělivostí. I uprostřed noci si chvíli času na objímání a ujišťování – to usnadní znovu usnutí.
Promluvte o můře během dne. Rozhovor o můře ve světle dne pomáhá, aby se jevila méně reálně. Opakovaně připomeňte, že můry nejsou pravdivé.
Previous:Jak pomoci dítěti s nočními strachy
Next:Jak využít trénink močového měchýře k zastavení mocení do postele
-
Vědomí o tom, jak je důležitá péče o sebe – a zároveň bolestivé povědomí o tom, jak se to jeví nemožné – nám dává důvod věnovat tento článek rodičům, kteří zjistili, jak nejen seštípat čas pro sebe, ale také ho učinit smysluplným (protože doomscrolli -
NovýYorkský pravý křídlový Ryan Reaves, 35, vyrůstal v prostředí plném sportu. Jeho otec, Willard Reaves, byl slavným bývalým profesionálním fotbalovým hráčem. Teď, když má vlastní dva děti, Reaves předává lekce, které se naučil od otce i během své h -
Sezona chřipky je pro rodiče tvrdá. Děti mohou být jako malé továrny na viry, které si vyměňují chřipky ve třídě, v jeslích a na narozeninových pártyčích o víkendech. Všichni doufáme, že když je dítě zjevně nemocné, jeho rodiče ho nechají doma, aby s
