• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci dítěti s nočními strachy

Noční strachy se liší od nočních můr. Dítě s můrou se probudí vyděšené, ale dítě s nočními strachami nemusí jít probudit ani uklidnit. Může se do vás dívat bez toho, aby vás poznalo. Děti s nočními strachy si jich ráno často nevzpomenou, zatímco děti s můrami si je mohou pamatovat roky, uvádí Dětská nemocnice Lucile Packard ve Stanfordu. Noční strachy obvykle nastávají do dvou hodin po usnutí a obvykle zmizí, než dítě dosáhne 12 let.

Postup

1. Rozsvítejte a uklidněte dítě. I když se neprobudí, rozsvícení odstraní stíny, které by mohly být matoucí a hrozivé. Opakujte uklidňující slova: „Jsem tady. Jsi v bezpečí.“ Dotýkejte se dítěte jen tehdy, pokud to vypadá, že to chce – váš dotek by ho mohl děsit více.

2. Vraťte sonambulní dítě do postele. Zavřete dveře do pokoje a usedněte na postel, uklidněte ho, dokud se nevrátí do normálního spánku.

3. Stanovte pravidelný čas usínání a probuzení. Děti potřebují alespoň 8 hodin spánku. Pokud potřebuje dřímotinu dne, nechte ho. Předcházení přepětí je jedním ze způsobů, jak předcházet nočním strachům.

4. Sledujte noční strachy několik nocí. Zjistěte, jak dlouho po usnutí obvykle nastávají. Pak budte dítě probouzet každých 15 minut v tom okně a vstaňte s ním z postele na 5 minut. Opakujte, dokud neuběhnou první dvě hodiny po usnutí.

5. Obráťte se na spankové centrum. Pokud potíže přetrvávají, jsou obzvláště obtěžující nebo dítě prožilo traumatickou událost, testy v laboratoři spánku jsou prvním krokem k určení příčiny a řešení.