• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vliv hudby na spící děti

Dobrá noc spánku může udělat rozdíl mezi zdravým dítětem a tím trpícím účinky spánkové deprivace. V průzkumu National Sleep Foundation uvedlo 76 % rodičů, že by chtěli změnit něco na spánku svých dětí. Rodiče probudujících se batolat a předškoláků ztrácí přibližně 88 minut spánku týdně. Hudba může mít pozitivní vliv na dětský mozek a tím indukovat hlubší stav odpočinku.

Cykly

Jednotlivci se střídají mezi rychlým pohybem očí (REM) spánkem a non-REM spánkem. REM je stadium, kdy se očí rychle pohybují. Během této fáze je tělo poměrně nehybné a často dochází ke snům. Non-REM je segment hlubokého spánku. Děti cyklicky procházejí lehkým a hlubokým spánkem a častěji se probíhají během REM cyklu. Hudba může dětem pomoci snadno přejít do spánku a tím posílit hluboký spánek celou noc.

Efekty

Hudba, jako jakýkoli zvuk, způsobí vibrace vnitřního ucha. Vibrace jsou transformovány na elektrické impulsy a předány do malé oblasti mozku, která reguluje srdeční frekvenci. Jak děti pokračují v poslechu uklidňující hudby, jejich srdeční a dechová frekence klesají. To vytváří mentální relaxaci. Tělo vstupuje do stavu hlubokého klidu. S opakovaným používáním uklidňující hudby se děti učí spojovat uspavost s hudbou. Akt usínání nastává rychle a vzor podnět/reakce se prohlubuje.

Vlastnosti

Helene Byrne, vydavatelka alba „Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies“, uvádí, že melodie jsou nejlépe hry na tempo odpočinkové srdeční frekvence, 60 úderů za minutu. To přirozeně zpomaluje srdeční a dechové frekvence, snižuje stres a usíná kojence a malé děti za pouhé minuty. Děti by neměly poslouchat živou hudbu jako hip-hop. To přepřímo stimuluje mozek a má negativní vliv na spánkové vzory.

Prostředí

Děti jsou přirozeně bombardovány hlukem v domě. To je skutečnost moderní technologie. Některá děti nemohou spát, pokud je příliš hluku. Jiná mají potíže usnout, pokud není dostatek hluku. Hudba poskytuje uklidňující řešení. Uklidňující melodie pomohou dítěti oddělit se od různých domácích zvuků, jak jeho mozkové vlny postupně zpomalují. Podle National Sleep Foundation děti, které mají televize ve svých pokojích, spí méně. Jsou v dolních 25. percentilu spánkového času.

Výzkum

Maďarská studie publikovaná v „Journal of Advanced Nursing“ v roce 2008 zkoumala efekty hudby na kvalitu spánku u mladých účastníků se špatným spánkem. Výzkumníci použili třískupinový design. Účastníci poslouchali 45 minut relaxační klasické hudby nebo audioknihu. Třetí skupina nedostala žádnou intervenci. Kvalita spánku byla změřena před studií a týdně pak pomocí Pittsburgh Sleep Quality Index. Studie dopadla závěrem, že relaxační klasická hudba byla efektivní intervencí pro redukci spánkových problémů.