• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak si vyrobit děti spí

I když nelze přesně dělat děti spí , existujeřada strategií, které mohou pomoci vaše děti spát rychle a spát celou noc. Provádění dobré spánkové strategie a inteligentní spánkový režim je dobré nejen pro vaše malé dítě , ale bude i nadále být prospěšný po celý svůj život . Zlepšit vaše děťátko se vzory spánku způsobem, který je jemný , zdvořilý a dobré pro celou rodinu.
Co budete potřebovat
Noční světlo
Pokoj samozatmívání odstínech
White- šum stroje

uklidňující krém nebo relaxační koupele
večerníčků
Noční CD
Návod
Jak si vyrobit děti spí
1

Vytvořte si klidný prostor na spaní pro vaše dítě , Pořádek a čistotu prostor přispívá k dobrému spánku. Instalace za pokoj zatemnění žaluzie nebo závěsy , nákup noční světlo a zvážit stroj bílého šumu přidat do relaxační prostředí .
2

odhadnout, kolik spánku vaše dítě potřebuje . Různé děti potřebují různé množství spánku; Nicméně , mnoho dětí prostě nemají dostatek spánku . Uvědomte si, že před spaním muset být dříve, než je vhodný pro dospělé v domácnosti , a to zejména s velmi malým dítětem nebo přírodní ranní ptáče . Typicky , dětí předškolního věku je třeba 10 do 12 hodin spánku , mladí dětí školního věku přibližně 10 hodin a Preteens kolem 9 hodin. Teens potřebovat 8-9 1/2 hodiny spánku v noci ( viz odkazy 1) .
3

Naplánujte večerní rutinu, která pracuje pro vaši rodinu. Večeře by měla následovat relaxační a klidné večerní aktivity . Ujistěte se, aby čas ukončit z aktivního hry. Ty by měly umožnit asi 30 minut před spaním rutiny vašeho dítěte .
4

Koupat se vaše dítě nebo poslat ji, aby teplou vanu nebo sprchu před spaním jako začátkem spaním rutiny. To začátek před spaním rutina jedobrou volbou z dětství přes dospívání . Použijte uklidňující koupel produktu s levandulí a heřmánkem vůně pro malé dítě , nebo si zakoupit uklidňující Voňavá koupel položky pro starší dítě. Získejte poslední cestu do koupelny a zubní péči projednané během této doby .
5

Tuck do vašeho dítěte . Udržujte tradici pohádku na dobrou noc , pokud vaše dítě má zájem , a povzbudit ho, aby četl trochu před spaním , jakmile mu přerostla touhu po pohádku na dobrou noc . Take tento čas mluvit o celý den.
6

Řekni dobrou noc . Některé děti mohou jít spát snadněji , pokud mají měkkou hudbu nebo meditativní spaním CD hrát ve svém pokoji . Můžete také zjistit, že bílý šum může pomoci děti spí nebo změkčit zvuky od jinde v domě .