Jak si vyrobit děti spí
I když nelze přesně dělat děti spí , existujeřada strategií, které mohou pomoci vaše děti spát rychle a spát celou noc. Provádění dobré spánkové strategie a inteligentní spánkový režim je dobré nejen pro vaše malé dítě , ale bude i nadále být prospěšný po celý svůj život . Zlepšit vaše děťátko se vzory spánku způsobem, který je jemný , zdvořilý a dobré pro celou rodinu.
Co budete potřebovat
Noční světlo
Pokoj samozatmívání odstínech
White- šum stroje
uklidňující krém nebo relaxační koupele
večerníčků
Noční CD
Návod
Jak si vyrobit děti spí
1
Vytvořte si klidný prostor na spaní pro vaše dítě , Pořádek a čistotu prostor přispívá k dobrému spánku. Instalace za pokoj zatemnění žaluzie nebo závěsy , nákup noční světlo a zvážit stroj bílého šumu přidat do relaxační prostředí .
2
odhadnout, kolik spánku vaše dítě potřebuje . Různé děti potřebují různé množství spánku; Nicméně , mnoho dětí prostě nemají dostatek spánku . Uvědomte si, že před spaním muset být dříve, než je vhodný pro dospělé v domácnosti , a to zejména s velmi malým dítětem nebo přírodní ranní ptáče . Typicky , dětí předškolního věku je třeba 10 do 12 hodin spánku , mladí dětí školního věku přibližně 10 hodin a Preteens kolem 9 hodin. Teens potřebovat 8-9 1/2 hodiny spánku v noci ( viz odkazy 1) .
3
Naplánujte večerní rutinu, která pracuje pro vaši rodinu. Večeře by měla následovat relaxační a klidné večerní aktivity . Ujistěte se, aby čas ukončit z aktivního hry. Ty by měly umožnit asi 30 minut před spaním rutiny vašeho dítěte .
4
Koupat se vaše dítě nebo poslat ji, aby teplou vanu nebo sprchu před spaním jako začátkem spaním rutiny. To začátek před spaním rutina jedobrou volbou z dětství přes dospívání . Použijte uklidňující koupel produktu s levandulí a heřmánkem vůně pro malé dítě , nebo si zakoupit uklidňující Voňavá koupel položky pro starší dítě. Získejte poslední cestu do koupelny a zubní péči projednané během této doby .
5
Tuck do vašeho dítěte . Udržujte tradici pohádku na dobrou noc , pokud vaše dítě má zájem , a povzbudit ho, aby četl trochu před spaním , jakmile mu přerostla touhu po pohádku na dobrou noc . Take tento čas mluvit o celý den.
6
Řekni dobrou noc . Některé děti mohou jít spát snadněji , pokud mají měkkou hudbu nebo meditativní spaním CD hrát ve svém pokoji . Můžete také zjistit, že bílý šum může pomoci děti spí nebo změkčit zvuky od jinde v domě .
-
Zeptejte se kteréhokoli nového rodiče a on vám řekne:Jednou z nejobtížnějších úprav po narození dítěte je orientace v nevyzpytatelných, někdy neexistujících spánkových vzorcích novorozenců. Jeden způsob, jak nataktovat trochu víc zavřené oči? Zvažte -
Nikdo nikdy neřekl, že rodičovství je snadné, a to nikdy není pravdivější, než když tu práci děláte sama jako svobodná matka. Stresující, náročné a někdy strašně osamělé je jen několik způsobů, jak svobodné matky popisují svůj každodenní život. Přes -
Pop kvíz:Jakých je šest skupin jídla pro děti? Pokud na tuto otázku dokážete snadno odpovědět, jste ve hře o výživu napřed. Ale pokud jste jako mnoho rodičů a chův, možná budete potřebovat trochu oprášit své nutriční know-how. Tímto způsobem, namísto
