Jak používat Weissbluth spánku Training Method

Chcete-li naučit své dítě spát samostatně ,způsob spánek vzdělávání Weissbluth je jednou z možností . Připravte se na některé výzvy s touto metodou . Jeho tvůrce , Dr. Marc Weissbluth , nabádá rodiče, aby děti plakat , aniž by reagovat, protože urychluje proces přípravy a obvykle vede k trvalému spánku návyky . " Pláč to " - známý jako " zánik " - je kontroverzní , a nemusí být vhodné pro každé dítě , a to zejména pro děti mladší než 4 měsíce věku
Přehled Weissbluth Method

Weissbluth zastáncem . zdravý spánek návyky pro děti. Pět prvků zdravého spánku patří trvání spánku , spánek , konsolidace spánku , spánku plán a pravidelnost spánku . Při práci vyvážit tyto prvky , vaše dítě bude mít zbytek , co potřebuje , podle Weissbluth . Novorozenci potřebují až 18 hodin spánku denně , děti do věku 1 potřebu mezi 14 a 15 hodin a batolata potřebují mezi 12 a 15 hodin , v závislosti na internetových stránkách Sleep Health Foundation . Děti také potřebují pravidelný nap plán během dne a nepřerušovaný spánek v noci. Regimented spánek harmonogram bude trénovat dítě spát , a dívat se na známky únavy zajistí, žedítě nestane unavený .
Výběr způsobu

Weissbluth nastiňuje několik možností pro proces , v závislosti na věku vašeho dítěte a vašich osobních preferencích na odbornou přípravu. Můžete si zvolit " ne - plakat " spánku metodu, která zahrnuje sledování vaše dítě pečlivě příznaky únavy a uklidňující ji spát dřív, než se stane unavený . Weissbluth doporučuje tento postup u novorozenců. Další možností jemetoda "možná - plakat " , který zahrnuje reakci na své dítě , aby ji uklidnit . Při použití této metody by se umístit své dítě v posteli ospalý , ale vzhůru stavu , ale vrátí se jí uklidnit když má problémy s usínáním . Metoda " nechal pokřik " zahrnuje ignorovala všechny plakat spánku včas, aby vaše dítě usnout samostatně . Je přijatelné, aby zkontroloval Vašemu dítěti bezpečí , ale Weissbluth radí žádné interakce uklidnit .
Weissbluth Sleep Strategies

Jakmile se rozhodnete , jak chcete trénovat své dítě , naučí důležité strategie spánku poskytované Weissbluth . Důležitou strategií pro zdravý spánek je sledování vašeho dítěte příznaky únavy , aby zajistily, že jste mu dal do postele dřív, než se stane unavený . Známky únavy jsou zpomalily pohyb , zvadlý víčka a volných pohledy . Unavený dítě má často problémy s relaxační a usínání , takže brání tuto situaci bude usínat jednodušší pro vaše děťátko . Jakmile si všimnete známky únavy , začněte rutinu spánku jste si vybrali ( uklidňující krátce před uvedením své dítě do postele , nebo jen strčil vaše dítě do postele ) . Uklidňující může zahrnovat rytmické kývání , jemné pleny nebo dětskou masáž , Weissbluth poznamenává .
Sleep Routine

rutina použít na pomoc vaše dítě sklouznout do říše snů bude prvořadým úkolem pro vytvoření bezpečné zkušenosti spánek , říká Weissbluth . Děti spoléhají na spaním rutina , která jim pomáhá uvolnit a připraveny k spánku. Prvky, které mohou být začleněny do rutiny patří klidné a matný pokoj, tichá hudba , speciální slova a oblíbené " miláčku " položky. Začněte tuto rutinu při prvních známkách únavy . Soudržnost a trpělivost se nakonec vyplatí se váš mladík přijetí rutinu a bude snadno spát . Čas potřebný závisí na věku dítěte , temperament a jaký přístup k pláč se rozhodnete použít.

Previous:

Next: