• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Doporučuje Nocleh časy pro děti

Každé dítě je jiné , a žádné dvě děti mají přesně stejné potřeby spánku . Rodiče by se měla zaměřit na vytvoření spánku rutinu pro každé dítě, a jejich cílem je nastavit naplánované Naptime a před spaním. V případě, že dítě se probouzí před východem slunce , může být nutné jeho spaním musí být odsunuto , nebo může potřebovat probudit dřív z jeho dřímoty . Je-lidítě je rozmrzelý a ospalý , může potřebovat dostat do postele dříve. WebMD nabízí tyto konkrétní pokyny pro Childen spánek.
0-12 měsíců Galerie

V prvním roce života , děti potřebují asi 14 až 15 hodin spánku. Nicméně, některé děti budou spát až 18 hodindenně. Dítě, které je mladší než 6 měsíců se obvykle trvat až tři národních alokačních plánůdenně , klesl na dvou denních NAP, ve věku 6 až 12 měsíců mezi . Většina dětí spát celou noc v době, kdy jsou 3 měsíce a může spát od osmi do 12 hodin v noci . Každého dítěte před spaním se liší a mohou být stanoveny , kdy a jak dlouho se NAP. Pokud se národních akčních plánů v časných odpoledních hodinách , můževhodný před spaním se již v osmnáct hodin Pokud se národních alokačních plánů až sedmnáct hodin , může ona ne usnout až dvacet hodin a dvacet jedna hodin
1-2 roky starý

Děti, které jsou 1-3 roky staré třeba kolem 12-14 hodin spánkudenně , což často zahrnuje jedno až dvě národních alokačních plánech každý během několika hodin . Některé děti se mohou v průběhu dne a spánek delší dobu v noci ne zdřímnout . Doporučuje se spaním pro batolata je devatenáct hodin až dvacet jedna hodindítě, které není zdřímnout během dne , nebo kdo má vstávat časně ráno pro školky by měly jít do postele, blíže k devatenáct hodin

Sims 3 do 6 let

Děti, které jsou od 3 do 6 let by měly dostat mezi 10 a 12 hodin spánkudenně . Mnoho 3- a 4 - rok- staré děti ještě trvat odpolední NAP jednoho až dvou hodin, přičemždenní NAP stále postupně kratší a poté zastavení v době, kdy je dítě 5.doporučuje před spaním v tomto věku je stejný jako pro batolata - mezi devatenáct hodin a dvacet jedna hodin
7-12 let

dětí školního věku by měla dostat mezi 10 a 11 hodin spánkuv noci , i když vědci zjistili, že jen získat v průměru o devět , Vzhledem k další školní práce a činnosti, které děti v tomto věkovém rozmezí mají , aby se vešly do jednoho dne , může být obtížné prodítě dostat do postele s dostatečným předstihem . Doporučuje se spaním pro děti v tomto věkovém rozmezí je jakákoli doba od 07:30 do dvacet dva hodin
12-18 let

Teenageři by měli dostat mezi osm až devět hodin spánku noc , i když jen málo dospívající skutečně dostat , že hodně . To může být obtížné pro rodiče prosadit bedtimes pro děti tohoto věku , ale pokud je to možné , měly by děti dostat na spánku plánu , ve kterém jdou spát a probudit se ve stejnou dobu každý den , spíše než skimping na spánek v průběhu týdne a se snaží " dohnat " o víkendech. Spánek odborníci doporučují, aby dospívající dostat určitou pružnost, stanovit si vlastní bedtimes , jak dlouho , jak se dostat alespoň osm hodin spánku každou noc .