• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

5 tipů, jak zvládnout separační úzkost u dětí školního věku

"Mami, neodcházej!!!!" Slzy, přilnutí k našim nohám, prosby — všichni víme, jak separační úzkost funguje. Už jen pomyšlení na to v nás vyvolává úzkost.

Hovořili jsme s Jean Mercer, vývojovou psycholožkou a autorkou blogu Dětské mýty, abychom zjistili nejlepší způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí, která může doprovázet přechod z léta do péče o děti nebo do předškolního věku, a dala nám několik skvělých tipů, jak vypořádat se s úzkostí z odloučení a přechody v našich vlastních rodinách:

1. Proveďte postupný přechoda

V situaci, která vyžaduje jakoukoli úpravu, je nejlepší nechat děti zažít to v menších dávkách. "Podívejte se, jestli můžete naplánovat postupný vstup do péče o děti nebo do předškolní školy," říká Mercer. "Pokud jde o péči o děti, možná budete moci nejprve přijít na dvě hodiny a odejít společně, pak časem zkrátit dobu, po kterou tam jste." Necháte-li své dítě zažít přechod trochu po kousku, může mu to pomoci vyrovnat se s myšlenkou odloučení od vás.

2. Nevyplížte se!

Mnoho rodičů si myslí, že pokud mohou odejít, zatímco se dítě nedívá, dítě nemusí trpět separační úzkostí. „Když se vyplížíte, dítě nabude dojmu, že by na vás mělo celou dobu dávat pozor,“ říká Mercer. Udělejte si jasno ve svém rozloučení a odchodu. Jinak se vaše dítě může obávat, že bez varování zmizíte.

3. Vytvořte si rituál rozloučení

Mít rutinu na rozloučenou může být klíčové; možná je to tak jednoduché jako objetí a polibek, možná je to stisk ruky. „Pokud dítě ví a chápe, že se takhle loučíte a že se vrátíte, bude méně pravděpodobné, že propadne panice, než když vyklouznete ze dveří a najednou vás nemůže najít,“ zdůrazňuje Mercer. .

4. Minimalizujte stres před začátkem školy

I když všichni milujeme prázdniny, snažte se je naplánovat tak, aby neskončily právě se začátkem nového školního roku. „Návrat z dovolené je stresující období,“ poznamenává Mercer. "Naplánujte si co nejvíce dopředu, abyste minimalizovali stres a vytvořili uklidňující prostředí, až se blíží první školní den."

5. Dávejte na sebe pozor — a vaše emocionální podněty

„Děti dokážou vycítit, když máte z něčeho úzkost nebo obavy; říká se tomu sociální odkazování,“ říká Mercer s odkazem na proces, kterým kojenci a batolata ve věku kolem 4-5 měsíců získávají emocionální a obličejové podněty od svých rodičů. Takže pokud se něčeho obáváte, i když to možná nevyjádříte slovně, vaše dítě může tuto atmosféru zachytit a samo se začne znepokojovat. Takže jakkoli se cítíte úzkostně nebo smutně, nasaďte úsměv a pokračujte!

Další tipy, jak s dětmi zkrotit problematické přechody, si přečtěte níže v celém rozhovoru Care.com s Mercerem.

O:Existuje určitý vývojový věk, kdy se separační úzkost u dětí často vyskytuje?

Odpověď:Separační úzkost se dříve nazývala 8měsíční úzkost, protože to je bod, kdy se u dítěte přepne spínač a dítě začne mít určité postoje ke známým i neznámým lidem. Pro mnoho dětí, když jsou jim 4-5 měsíců, jsou velmi společenské. Budou se stýkat se všemi, ať už je znají nebo ne. Ale často kolem 7 měsíců může dítě opravdu někoho zkontrolovat, zvláště pokud je pro něj neznámý. To je velmi normální vzorec lidského vývoje; je to jen bod, kdy opravdu začínají vidět, že je rozdíl mezi známými a neznámými lidmi.

O:Jaké strategie byste mohli dát rodiči, jehož dítě se na přechod do školy špatně přizpůsobuje?

Odpověď:Můžete naplánovat postupný vstup do nastavení péče o děti. Podívejte se, jestli si můžete naplánovat dvě hodiny v kuse, kde tam budete se svým dítětem a odejdete spolu, aby mělo dítě nějaký čas zažít novou situaci s podporou té známé osoby.

Jedna věc je naprosto zásadní:nevylézt ven! Když se vykradete, dítě nabude dojmu, že by na vás mělo celou dobu dávat pozor! Zatímco pokud vědí, co se děje, pokud máte svůj rozlučkový rituál a řeknete jim, že se vrátíte, a budete v tom vypadat docela uvolněně, je to mnohem lepší strategie. Přechod od mámy k pečovateli musí být označen jasným rozloučením, kde odcházíte, a dítě vidí, co se děje, je v pohodě a nemusí se bát, že bez varování zmizíte.

O:Jaké strategie byste navrhli rodičům, kteří se vyrovnávají s obavami z přechodu svého dítěte do školy?

Odpověď:Pokud se rodič opravdu obává, že dítě začne s péčí mimo domov, musí věnovat pozornost tomu, že se tak cítí. Pokud si opravdu neděláte starosti, možná je čas zamyslet se nad tím, co vás skutečně znepokojuje. Spousta matek se bojí, že když se miminko zabydlí v prostředí péče o děti a bude s poskytovatelem spokojené, že miminko už maminku nebude milovat. To není úplně pravda. Stejně jako vy můžete milovat více než jedno dítě, vaše dítě může milovat více než jednoho dospělého pečovatele. Váš vztah s dítětem je vždy mnohem intimnější a intenzivnější než vztah poskytovatele péče o dítě. Takže chcete, aby se dítě cítilo pohodlně a spokojeně s poskytovatelem péče o děti; to neznamená, že vás dítě také nemiluje.

Pokud je to možné zařídit, velmi ustaraný rodič může také těžit z postupného vstupu do prostředí péče o děti. Mohou se seznámit s lidmi, kteří tam pracují, jak spolupracují, což může rodičům pomoci.

Děti se dívají do obličejů mámy a táty, aby našly podněty. Říká se tomu sociální odkazování. A pokud matka nebo otec vypadají vyděšeně a ustaraně, pak je dítě velmi rozrušené a znepokojené. Pokud si rodič myslí, že je něco děsivé, dítě se o to nebude zajímat. Vaše starost a váš výraz mohou skutečně vyvolat úzkost dítěte.

O:Jak se mohou rodiče co nejlépe připravit na přechod svého dítěte z batolecího věku do školy?

Odpověď:Ujistěte se, že před začátkem školy minimalizujete množství stresu, ve kterém jste. Například, i když všichni milujeme prázdniny, existuje období, kdy se vracíme z prázdnin, které je opravdu dost náročné. Jsou tu účty, které je třeba zaplatit, hromady prádla atd. Pravděpodobně nebude vhodná doba na to, začít dítě v novém prostředí. Takže pokud plánujete dovolenou, nechcete ji plánovat vedle začátku nového školního roku. Plánujte co nejvíce dopředu, abyste minimalizovali stres a vytvořili uklidňující prostředí, když se blíží první školní den.

O:Existují známky normální nervozity zpět do školy vs. závažnějších problémů?

Odpověď: Řekl bych, že hlavní je, jak dlouho to vydrží. U většiny dětí ve věku 3 let a více by se do týdne měly umět zabydlet v novém režimu. Každé pondělí ráno se mohou trochu bránit, ale nakonec se objeví. Téměř všechny děti potřebují mít postupný přechod. Zastavte se ve dveřích, jděte dovnitř, až budou připraveni. Ale pokud máte dítě, které nikdy není připraveno jít dovnitř samo, až do bodu, kdy je musíme zvednout a nosit na protest, možná to znamená, že celá věc pro ně byla provedena příliš náhle. Zavolejte pečovatele, aby vám pomohli naplánovat přechod, který je pro dítě hladší. V kvalitním centru péče o děti vám bude k dispozici personál, který vám s tím rád pomůže; na to jsou vycvičeni.

Pro více informací o separační úzkosti společnost Mercer doporučuje přečíst si články o Zero to Three, národní neziskové organizaci, jejímž cílem je zlepšit život kojenců a batolat prostřednictvím školení a vzdělávání rodičů a učitelů, a také užitečné články o Web National Association for the Education of Young Children.