• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

5 tipů pro zvládání úzkosti z oddělení u školních dětí

„Maminko, nejdi pryč!!!!“ Slzy, držení se za nohy, prosby – všichni víme, jak funguje úzkost z oddělení. Dává nám úzkost jen při myšlence na to.

Mluvili jsme s Jean Mercer, vývojovým psycholožkou a autorkou blogu Child Myths, abychom zjistili nejlepší způsoby, jak zacházet s úzkostí, která může doprovázet přechod z léta do dětské skupiny nebo mateřské školy, a ona nám dala skvělé tipy, jak se vypořádat s úzkostí z oddělení a přechody ve vlastních rodinách:

1. Postupný přechod

V situaci, která vyžaduje jakýkoli typ úpravy, je nejlepší nechat děti to prožít menšími dávkami. „Podívejte se, zda můžete naplánovat postupný vstup do dětské skupiny nebo mateřské školy,“ říká Mercer. „Pokud jde o dětskou skupinu, můžete možná přijít na dvě hodiny a odejít spolu na začátku, pak v čase zmenšit dobu, kterou tam jste.“ Nechání dítěte prožít přechod trochu po trochu mu může pomoci zvládnout myšlenku oddělení od vás.

2. Nekraďte se pryč!

Mnoho rodičů myslí, že pokud odejdou, zatímco dítě nekouká, dítě nemusí prožít úzkost z oddělení. „Když se vykradete, dítě dostane dojem, že by mělo mít na vás oko po celou dobu,“ říká Mercer. Buďte jasní ve svém rozloučení a odchodu. Jinak se vaše dítě může bát, že zmizíte bez varování.

3. Vytvořte rozloučovací ritual

Mít rozloučovací rutinu může být klíčové; možná je to jen objímka a políček, možná stisknutí ruky. „Pokud dítě ví a rozumí, že takto se rozloučíte a že se vrátíte, budou méně pravděpodobné, že v panice, než když vyklouznete dveřmi a najednou vás nemohou najít,“ poukazuje Mercer.

4. Minimalizujte stres před začátkem školy

Kolik milujeme dovolené, zkuste je naplánovat tak, aby nekončily právě když nový školní rok začíná. „Návrat z dovolené je stresující čas,“ poznamenává Mercer. „Plánujte dopředu co nejvíce, abyste minimalizovali stres a vytvořili uklidňující prostředí, jak se blíží první den školy.“

5. Sledujte sebe – a své emoční signály

„Děti cítí, když jste úzkostliví nebo znepokojení o něčem; to se nazývá sociální reference,“ říká Mercer, odkazujíc na proces, kterým kojenci a batolata, kolem 4-5 měsíců věku, pochopení emočních a tvářových signálů od rodičů. Takže pokud jste znepokojeni něčím, i když to nevyjádříte slovy, vaše dítě může zachytit ten vibe a stát se úzkostlivá sama. Takže jak jste úzkostliví nebo smutní, nasaďte úsměv a pokračujte!

Pro další tipy na uhlazování obtěžujících přechodů s vašimi dětmi přečtěte si celý Care.com rozhovor s Mercer níže.

Otázka: Existuje určitý vývojový věk, kdy se úzkost z oddělení u dětí často vyskytuje?

Odpověď: Úzkost z oddělení se dřív nazývala 8míсяční úzkost, protože to je bod, kdy se u dítěte přepne přepínač, a začnou mít určité postoje k známým a neznámým lidem. U mnoha kojenců, když jsou 4-5 měsíců starí, jsou velmi sociální. Budou se socializovat s každým, bez ohledu na to, znají je nebo ne. Ale často kolem 7. měsíce kojec může někoho opravdu zkoumat, zvláště pokud je pro ně neznámý. Toto je velmi normální vzor lidského vývoje; je to jen bod, kdy začnou opravdu vidět, že existuje rozdíl mezi známými lidmi a neznámými lidmi.

Otázka: Jaké strategie byste dali rodiči, jehož dítě se nepřizpůsobuje přechodu do školy?

Odpověď: Můžete naplánovat postupný vstup do prostředí dětské péče. Podívejte se, zda můžete naplánovat dvě hodiny najednou, kde jste tam se svým dítětem, a odejdete spolu, takže dítě má nějaký čas prožít novou situaci s podporou té známé osoby.

Jedna věc, která je naprosto zásadní: nekraďte se pryč! Když se vykradete, dítě dostane dojem, že by mělo mít na vás oko po celou dobu! Kdežto, pokud vědí, co se děje, pokud máte svůj rozloučovací ritual a řeknete jim, že se vrátíte a vypadají docela uvolněně, to je mnohem lepší strategie. Přechod od maminky k pečovateli musí být označen jasným rozloučením, kde odejdete, a dítě může vidět, co se děje, a je v klidu, a ne znepokojené, že zmizíte bez varování.

Otázka: Jaké strategie byste navrhli rodičům, kteří se vypořádávají s úzkostí o přechod svého dítěte do školy?

Odpověď: Pokud je rodič skutečně úzkostlivý o to, že dítě začíná vnědomácí péči, pak musí dbát na to, že se tak cítí. Pokud nejste skutečně znepokojený, možná je čas zamyslet se nad tím, o čem jste skutečně znepokojeni. Mnoho matek se bojí, že pokud se kojec usadí do dětské péče a je šťastný s poskytovatelem, že kojec už nemiluje maminku. To je naprosto nepravda. Stejně jako můžete milovat více než jedno dítě, vaše dítě může milovat více než jednoho dospělého pečovatele. Váš vztah s dítětem je vždy mnohem intímnější a intenzivnější než vztah poskytovatele dětské péče. Takže chcete vidět dítě pohodlné a šťastné s poskytovatelem dětské péče; to neznamená, že dítě vás nemiluje taky.

Pokud je to možné uspořádat, velmi znepokojený rodič může také profitovat z postupného vstupu do prostředí dětské péče. Můžou se seznámit s lidmi, kteří tam pracují, jak spolu pracují, to může pomoci rodiči.

Kojenci se dívají na tváře maminky a tatínkova pro signály. To se nazývá sociální reference. A pokud matka nebo otec vypadají strašeně a znepokojení, kojec se stane velmi rozrušený a znepokojený. Pokud rodič myslí, že něco je strašné, kojec nebude zainteresováno. Vaše úzkost a váš výraz mohou skutečně spustit úzkost kojence.

Otázka: Jak rodiče nejlépe připraví své dítě na přechod z batolata do školy?

Odpověď: Ujistěte se, že minimalizujete množství stresu, pod kterým jste, než škola začíná. Například, kolik milujeme dovolené, existuje období návratu z dovolené, které je skutečně docela obtížné. Jsou platby k zaplacení, hory prádla, atd. To pravděpodobně nebude dobrý čas na začátek dítěte v novém nastavení. Takže pokud plánujete dovolenou, nechcete ji plánovat vedle začátku nového školního roku. Plánujte dopředu co nejvíce, abyste minimalizovali stres a vytvořili uklidňující prostředí, jak se blíží první den školy.

Otázka: Existují známky normálních úzkostí před školou vs. vážnějších problémů?

Odpověď: Řekl bych, že hlavní věc je, jak dlouho to trvá. Pro většinu dětí, které jsou 3 roky staré nebo starší, do týdne by měly být schopny se usadit do nového režimu. Každé pondělí ráno se mohou trochu odolat, ale nakonec se přikloní. Skoro všechna děti potřebují mít postupný přechod. Zastavte se v dveřích, zajděte dovnitř, když jsou připraveni. Ale pokud máte dítě, které nikdy není připravené jít dovnitř samo, až do bodu, kdy ho musíme zvednout a donést ho dovnitř pod protestem, možná to znamená, že celá věc byla pro ně udělána příliš náhle. Zapojte pečovatele do pomoci plánování přechodu, který je pro dítě plynulejší. V kvalitním centru dětské péče bude personál k dispozici, který by byl nadšen a šťastný, že vám pomůže s tím; to je to, na co jsou vyškoleni.

Pro více informací o úzkosti z oddělení Mercer doporučuje podívat se na články na Zero to Three, národní neziskové organizaci, jejíž cílem je zlepšit životy kojenců a batolat prostřednictvím školení a vzdělávání rodičů a učitelů, stejně jako užitečné články na webu National Association for the Education of Young Children.