• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Problémy s duševním zdravím u dospívajících chlapců:Co hledat a jak pomoci

Pokud jde o duševní zdraví dospívajících, chlapci obecně nejsou v popředí konverzace. Data dokonce naznačují, že chlapci jsou nedostatečně obsluhováni, pokud jde o získání pomoci při problémech, jako je úzkost a deprese – ale to neznamená, že netrpí. Úzkost a deprese u dospívajících chlapců v posledních několika letech narůstají, přesto je stále méně pravděpodobné, že o tom budou mluvit nebo vyhledávat pomoc než dospívající dívky.

„Muži v naší kultuře jsou stále socializovaní, aby projevovali sílu a neporazitelnost, více než dívky,“ říká Dr. Stuart Lustig, psychiatr a národní lékařský manažer pro behaviorální zdraví ve společnosti Cigna. „Dospívající dívky mají také tendenci mluvit více o svých pocitech než jejich mužské protějšky, což jim dává silnější a smysluplnější sociální síť. Chlapci nesdílejí pocity tak, jak byly dívky vždy socializovány, a možná je od toho dokonce odrazovalo.“

Za zmínku také stojí, že u mnoha chlapců takové negativní pocity začínají před dospíváním; jen si nemusí být vědomi. "Mnoho problémů s depresí a úzkostí u chlapců začíná před adolescencí a začíná kvést během," poznamenává Ian Parker, licencovaný klinický sociální pracovník a klinický ředitel v Newport Healthcare v Connecticutu. Jak chlapci dospívají, jejich povědomí se zvyšuje a podle Parkera se často stávají nezávislejšími a společenštějšími. "Během této vývojové fáze mají dospívající chlapci v této době tendenci bojovat s nejistotou, pocitem viny, nezapadnutím do vrstevnických skupin a dalšími psychosociálními stresory."

Od toho, jak se příznaky mohou projevovat, až po to, co dělat, zde je to, co odborníci chtějí, abyste věděli o úzkosti a depresi u dospívajících chlapců, stejně jako o dalších problémech s duševním zdravím dospívajících.

Dospívající chlapci a duševní zdraví:Proč se jim nedostává pomoci potřebují?

Odborníci se obecně shodují:Společenská stigmata brání dospívajícím chlapcům získat pomoc, kterou mohou potřebovat. „Stále existuje dvojí metr, pokud jde o řešení problémů s duševním zdravím dívek a chlapců,“ říká Parker. „Dívky jsou povzbuzovány, aby mluvily o svých pocitech, a učí se, že je v pořádku projevovat emoce, kde jsou chlapci stále socializovaní, aby byli ‚tvrdí‘ a ‚urostlí‘, když vyjadřují zranitelnost nebo pochybnosti o sobě samém.“

Neblahý výsledek podle Parkera:„U dospívajících chlapců je mnohem méně pravděpodobné než u dívek, že budou mluvit s přáteli nebo rodinou o depresi, úzkosti nebo sebevraždě, a ještě méně pravděpodobně vyhledávají pomoc v oblasti duševního zdraví.“ Parker navíc poznamenává, že „náctiletým chlapcům může chybět gramotnost v oblasti duševního zdraví – schopnost rozpoznat a diskutovat o svém duševním zdraví – vyjádřit to, co prožívají.“

Deprese a úzkost může být také pro rodiče a pečovatele těžší odhalit u dospívajících chlapců, protože neodpovídají typickému popisu. „Zatímco dívky mají tendenci se obracet dovnitř, chlapci mohou explodovat směrem ven behaviorálně a verbálně,“ vysvětluje Robert Hinojosa, licencovaný klinický sociální pracovník v Little Rock v Arkansasu. "Deprese nemusí vypadat jako skleslá nálada, ale jako hněv." Úzkost nemusí vypadat jako panika nebo starost, ale jako prokrastinace nebo dokonce posedlost úkoly a perfekcionismus. Chlapci mají tendenci projevovat symptomy více navenek, takže změny v tomto chování jsou tím, co je třeba hledat.“

Chlapci, kteří vykazují závažnější příznaky, zejména behaviorální, dodává Hinojosa, „mají tendenci přijímat tresty nebo nápravná opatření ze strany systémů spíše než psychologické zásahy“. Výsledkem je, že „chlapci se častěji než nesetkali se systémovými snahami o nápravu chování nebo se systémem trestního soudnictví, než skončili v ordinaci terapeuta,“ říká, což může posílit myšlenku, že duševní poruchy jsou něco, co je třeba napravit. silný>.

Jak pandemie zvýšila úzkost u dospívajících chlapců?

Zatímco pandemie nepochybně zasáhla všechny, pokud jde o dospívající, většina řečí se soustředila na dívky. Data, která opět mohou být zkreslená, protože dívky o svých pocitech mluví častěji než chlapci, poukazují na to, že dívky jsou více ovlivněny. Ale zasáhlo i duševní zdraví dospívajících chlapců.

Snížená fyzická socializace (jako je hraní basketbalu s přáteli), zvýšená povrchní (digitální) komunikace, stejně jako ztráta denních rytmů (škola, sport atd.) a přechodových rituálů (promoce a maturitní ples), to vše přispělo k negativním účinkům. o duševním zdraví dospívajících mužů.

Průzkum z dětské nemocnice C.S. Mott ve skutečnosti zjistil, že pandemie způsobila, že jeden z pěti dospívajících chlapců pociťoval novou nebo zhoršující se úzkost – 18% nárůst deprese u dospívajících chlapců a 19% nárůst u rodičů dospívajících chlapců, kteří zaznamenali zvýšenou úzkost nebo starosti se svým dítětem.

Jiné příčiny úzkosti a deprese u dospívajících chlapců

Podle doktorky Kendry Readové, která navštěvuje psychologa v Seattle Children’s, jsou příčiny úzkosti a deprese u dospívajících chlapců stejné jako u dospívajících dívek. "Genetická predispozice a environmentální stresory mohou u dospívajících způsobit problémy s duševním zdravím," říká. "Nicméně mohou existovat rozdíly v tom, které." environmentální stresory mají větší dopad na různé mladé lidi.

Zde je seznam environmentálních stresorů, které mají tendenci ovlivňovat dospívající chlapce, podle Read:

Sociální média. Pokud jde o sociální média, výzkum ukazuje, že dívky jsou postiženy více. Ale dospívající chlapci tomu nejsou odolní. „Konkrétně u teenagerů nedostatek osobní sociální interakce v posledních několika letech vedl ke zvýšení interakce s vrstevníky na sociálních sítích,“ zdůrazňuje Lustig. „A víme, že sociální média negativně ovlivňují duševní zdraví dospívajících, včetně chlapců. Sociální média vystavují děti šikaně, nerealistickým pohledům na realitu a tlaku vrstevníků.“

Nátlak rodiny. „Tlak a očekávání ze strany rodiny ohledně sportu nebo jiných aktivit, které jsou tradičně vnímány jako dominantní muži, mohou být stresorem,“ poznamenává Lena Suarez-Angelino, licencovaná klinická sociální pracovnice a koučka pro posílení postavení ve Woodbridge, New Jersey. „Dospívající chlapci mohou být zesměšňováni a odmítnuti, když projevují emoce a zranitelnost – dokonce i ze strany rodiny – což vyvolává dojem, že chlapci by měli být neustále tvrdí a silní.“

Vyloučení. "Chlapci jsou ovlivněni změnami v jejich společenském životě," poznamenává Lustig. „Možná je to nová škola nebo neustavení sportovního týmu nebo dokonce první rozchod. Všichni jsme tam byli – cítíme se jako outsider skupiny, do které jsme se kdysi považovali, a teenageři se stále učí, jak se s těmito emocemi vhodně vypořádat.“

Genderová identita. Podle Suarez-Angelino se homofobie častěji vyskytuje v rodinách, když jejich dospívající chlapec zpochybňuje jejich sexualitu a/nebo genderovou identitu. Dospívající v LGBTQ+ populaci navíc během pandemie hlásili vyšší nárůst úzkosti a myšlenek na sebevraždu než cisgender a heterosexuální mládež. To je dodatek ke skutečnosti, že první má, historicky vzato, vyšší míru sebevražedných pokusů než druhý.

Trauma. „Dalším hlavním zdrojem úzkosti a deprese může být trauma,“ poznamenává Parker. „Postavit se této myšlence je v mnoha ohledech nejhorší strach rodičů. Trauma se může pohybovat od extrémně závažných a vysilujících až po neviditelné rány, které si dospívající s sebou každý den nese. Pečovatelé by se měli vyvarovat sebeobviňování a snažit se překonat jakýkoli stud z možnosti, že roli hraje trauma.“

Podle Asociace úzkosti a deprese Ameriky (ADAA) je trauma „vystavení skutečné nebo hrozící smrti, vážnému zranění nebo sexuálnímu násilí“. To může být ve formě přímé expozice, svědectví události nebo dokonce poznání traumatické události, která se stala milované osobě. Traumatická událost může způsobit, že si člověk „internalizuje negativní myšlenky o sobě“ nebo o světě (deprese); nebo může způsobit „nárůst všeobecných obav až záchvaty paniky“ (úzkost).

Červené příznaky deprese a úzkosti u dospívajících chlapců

Podle Reada by rodiče měli vždy dávat pozor na výrazné změny v chování jejich dospívajících nebo na „neschopnost dělat to, co chtějí nebo potřebují kvůli zjevnému strachu, obavám, smutku nebo odtažitosti“.

„Protože nedokážeme číst myšlenky našich dospívajících, často jako pozorovatelé hledáme ukazatele chování,“ říká. "Vyhýbání se je charakteristickým behaviorálním rysem úzkosti a behaviorální stažení nebo nadměrný pláč jsou stejné pro depresi."

Zde jsou konkrétnější červené vlajky, které je třeba hledat:

• Dlouhotrvající období podrážděnosti a frustrace z každodenních věcí, jako jsou domácí úkoly nebo domácí práce.
• Změny v chování, včetně hygieny, chuti k jídlu a spánku.
• Časté změny nálady, včetně agresivního, podrážděného a nepřátelského chování.
• Dlouhotrvající nedostatek motivace.
• Ztráta zájmu o dříve oblíbené aktivity, jako je sport, přátelé a videohry.
• Použití látky.
• Incidenty nebo hádky s vrstevníky.
• Odstoupení od rodiny.
• Vyhýbání se sociálním situacím (sociální úzkost) ze strachu z odsouzení.

Jak pomoci dospívajícím chlapcům s úzkostí a depresí

Parker poznamenává, že mnoho znaků je u chlapců neverbálních, takže je důležité, aby rodiče a pečovatelé na své děti naladili a věnovali pozornost všem změnám v jejich chování. Máte-li podezření na depresi nebo úzkost, zde jsou způsoby, jak pomoci:

Pravidelně mluvte o pocitech. V ideálním případě se to dělá od raného věku, takže dospívající chlapci se cítí pohodlně jít za svými rodiči s jakýmkoli problémem. „Když jsou v domácnosti běžně přijímány rozhovory o pocitech a emocích – jak muži, tak pečovatelkami – dospívající chlapci budou mít větší ochotu sdílet,“ říká Lustig.

"I když chlapci mají tendenci projevovat příznaky chováním, pustí vás dovnitř, pokud se budou cítit jako bezpečná osoba, a nebudou je soudit," říká Hinojosa. "Buďte otevření mluvit o věcech, když jsou připraveni, a zeptejte se jich na jejich chování nebo pocity, když si věcí všimnete, ale nehodnotícím způsobem."

Je-li to nutné, ověřte jejich pocity těsnopisem. Ze stejného důvodu se ujistěte, že přijímáte a podporujete pocity svého dítěte. "Když rodiče potvrdí emocionální stavy, které pozorují, i když jsou nesprávné, ukazují, že tyto pocity jsou v pořádku," říká Read. "Pro dospívající může být těžké zapojit se do dlouhého dialogu o tom, jak se cítí, takže někdy může být použití hodnotící stupnice užitečným zkráceným způsobem, jak zkontrolovat nebo změřit teplotu situace."

Uvádí příklad:„Zdá se, že se právě teď cítíte frustrovaní. Opravdu rychle 0-10, jak moc se teď cítíš?"

Podělte se o své pocity. Je také důležité, abyste své pocity nahlas pozorovali, dodává Read. „Můžete říct:‚Páni, cítím se dost trapně, když jsem na tu schůzku šel pozdě,‘ což umožňuje zažít tyto velmi lidské emoce.“

„Dospívající chlapci se často zavřou a ztichnou, když se s nimi pokoušíte mluvit,“ říká Parker. „Strategickým sdílením vlastních zkušeností a bojů otevíráte dialog. Dospívající se často cítí ve svých bojích sami, takže mluvení o vaší výchově jim může pomoci cítit se méně sami a také modelovat zdravé sdílení emocí.“

Zapojte je. „Povzbuzujte své dítě, aby našlo své zájmy a rozvíjelo tyto zájmy – ať už je to klub ve škole nebo v komunitě,“ říká Lustig. "Teenageři a děti, kteří mají silný podpůrný systém, jsou často méně osamělí a odolnější než ti, kteří jej nemají."

Mějte to strukturované. „Dospívajícím se daří díky struktuře a větší struktura pomáhá udržovat duševní a fyzickou stabilitu,“ vysvětluje Parker. Spousta kluků máhodně energie, i když zasáhli dospívání. Zapojit je do něčeho fyzického je často prospěšné, i když se zdráhají zúčastnit. A ve stejné poznámce nastavte limity času stráveného na obrazovce.

Zavolejte profesionála. "Pokud máte podezření, že váš teenager nebo dítě může mít úzkost nebo depresi, nečekejte na pomoc," říká Lustig. „Obraťte se na dětského lékaře vašeho dítěte, který by měl být schopen poskytnout specialistu na behaviorální zdraví ve vaší oblasti nebo dokonce poskytovatele virtuální péče. Bez ohledu na stav může být léčba licencovaným terapeutem nebo psychiatrem velmi účinná.“

Pokud máte podezření, že příčinou úzkosti nebo deprese vašeho dospívajícího je trauma, vyhledejte co nejdříve pomoc a sdělte své obavy poskytovateli zdravotní péče vašeho dítěte. Existuje řada účinných způsobů léčby traumatu, včetně expoziční terapie a kognitivně behaviorální terapie zaměřené na trauma; a podle ADAA oddálení léčby „může vést ke zhoubnému dopadu na duševní a fyzické zdraví.

Kromě osobní pomoci Suarez-Angelino doporučuje sdílet následující stránky s dospívajícími chlapci:

• Zdraví mladých mužů
• Zdraví dospívajících

Najděte si podporu. "Výchova teenagerů je těžká práce a každý rodič čelí boji," říká Lustig. „Proto je důležité, aby rodiče měli podporu. Když se spojíte s ostatními, kteří mohou být na vaší stejné lodi, a budete se starat o své vlastní duševní zdraví s pomocí profesionála, budete lépe vybaveni k tomu, abyste se o svého teenagera postarali.“

Sečteno a podtrženo

Zjistit, jak se váš dospívající chlapec cítí, může trvat trochu hlouběji, ale je důležité, abyste nepřehlédli červené vlajky. Již brzy položte základy pro otevřené, podpůrné prostředí. „Podporou konverzací a zapojením se do života vašeho syna před začátkem dospívání můžete vytvořit vztah, který je postaven na důvěře a podpoře,“ říká Lustig. „Dokonce i teenageři chtějí vědět, že jejich rodičům na tom záleží, bez ohledu na to, kolikrát vám říkají, že ne – a skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je jednoduše být přítomen.“